每天坚持早睡早起，喝足够水，吃饭细嚼慢咽八分饱，戒掉了晚饭零食，连水果都少吃了，天鹅臂蹬自行车，辛辛苦苦身上肉是减少了，可是脸上的肉依然还在！
今天小编就来跟大家聊一聊如何瘦脸，首先要判断你是哪种类型的大脸。
脸胖的4种类型
脸部肥胖首先要考虑其原因，一般造成面部肥大的原因有三：脂肪、肌肉、骨骼。
骨骼型
骨骼型脸大是天生的，没有办法改变，只能通过削骨的方式改善，但是削骨手术是目前风险最大的手术项目。
因为面部存在很多的血管和神经，如果手术过程中稍有不慎就会造成严重的大出血，所以宝宝在选择削骨手术前一定要权衡利弊。
脂肪型
脂肪型脸大主要是由于自身肥胖，或者脸部脂肪堆积导致的。
脂肪型瘦脸最有效的就是减脂。做有氧运动是见效最快的，比如跳绳、游泳、跑步。
肌肉型
肌肉型脸大就是咬肌发达，所以肌肉型也可以说是咬肌型。主要原因是不注意饮食牙齿的咬合习惯，通常爱吃很有嚼劲的东西，形成了突出的咬肌。
识别咬肌的方法： 嘴唇轻闭，用手摸耳朵下方下颌角附近，当咬紧牙齿时可以明显摸到变硬鼓起的一块就是咬肌。
咬肌发达的小伙伴们一定要改正自己吃东西的习惯，最好少吃有嚼劲的东西。
水肿型
除了骨骼、脂肪和肌肉会影响脸大，还有一种因素也会影响脸大，那就是不健康的生活方式，造成水肿型脸大。造成水肿型脸大的原因有很多：
1.喝水过多
小编建议打架在晚上六点之后，要减少水的摄入，同时多吃一些祛湿的食物物，比如红豆薏仁水。
2.吃盐过多
盐会让身体，尤其是下半身浮肿得很厉害。所以小编建议大家吃的清淡些，不要摄入过多的盐分。
3.睡眠不足
熬夜会导致身体肿胀得厉害，还会让黑眼圈加重，所以小伙伴们千万不要熬夜。
如果熬夜后脸部过于浮肿，可以尝试喝一杯黑咖啡。因为黑咖啡有大量的多酚，具有排水利尿的效果，有助于人体排出多余水分，从而迅速消除水肿。
现在知道你属于哪类大脸了吗？接下来，一起做瘦脸操吧~
Step1:抬头将颈部往上延伸维持5秒以上，同时可以用手从上往下按摩颈部。
Step2:抬起颈部保持固定，嘴里发出“咿”的声音。
Step3:嘟起双唇，假装亲吻天花板，让自己的下巴和颈部有拉升感。
Step4：手指弯曲，用大拇指扣住下巴.。
Step5:用指关节向耳侧拉伸，记得要做10次哦！
Step6:手指弯曲，用指尖的关节对准鼻翼。
Step7:指关节从鼻翼顺着颧骨下方像耳侧提拉。
Step8:手指弯曲，从下巴到耳垂按摩，再往锁骨按摩。
Step9:上面的动作每天睡前要坚持做十次哦！
每组动作每天坚持做，坚持一个月，在配合跑步有氧运动，一个月后相信你也有超模巴掌脸！
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