娛樂開心消消樂
1.多做頭皮按摩
每天環形按摩頭皮數分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內的血液更順暢。
2.改變自不良生活習慣
做到不熬夜，作息規律，睡眠充足。不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
3.正確護理頭髮
溼度的洗髮、燙髮，要選擇對頭皮和頭髮無刺激性的無硅油洗髮水，水溫語體文三十七度接近較合適。而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。
4.避免高溫刺激
洗頭後硬選用低溫電吹風和頭髮定型設備，做好讓頭髮自然燈杆。
5.及時排解壓力
壓力應激是現代人脫髮的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活，工作環境下應該學會放鬆身心，及時緩解壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛鍊等方式。
進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除精神疲勞。
6.多吃健美頭髮的食物
多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物，可以促進頭髮營養的吸收，讓頭髮光亮健美。
如柑橘、胡蘿蔔、還帶、黑豆、牡蠣等，都有利於護髮養髮。注意少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食物
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