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1.多做头皮按摩
每天环形按摩头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血液更顺畅。
2.改变自不良生活习惯
做到不熬夜，作息规律，睡眠充足。不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
3.正确护理头发
湿度的洗发、烫发，要选择对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水，水温语体文三十七度接近较合适。而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
4.避免高温刺激
洗头后硬选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然灯杆。
5.及时排解压力
压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活，工作环境下应该学会放松身心，及时缓解压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。
进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。
6.多吃健美头发的食物
多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，可以促进头发营养的吸收，让头发光亮健美。
如柑橘、胡萝卜、还带、黑豆、牡蛎等，都有利于护发养发。注意少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食物
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