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膚色雖然與種族，遺傳，年齡有著密不可分的關係，也可以反映出人的健康狀況~皮膚是人體最大的器官，好比一面鏡子，當機體患某種疾病時，醫生常藉助皮膚檢查以幫助早期發現和診斷疾病，因此，通過觀察皮膚的正常與否可作為自我保健的一個重要手段~比如進食大量含有β-胡蘿蔔素的水果引起皮膚異常發黃，稱之胡蘿蔔素血癥~由於體內β-胡蘿蔔素轉變維生素A 的速度率變慢所致，若減少進食量，皮膚髮黃的現象逐漸消退~臨床上稱為黃疸等，某些疾病均可使皮膚髮黃，所以，平常飲食要有規律，要吃的全面，還要粗細均勻，葷素搭配~
人體如果有健康的五臟六腑，人的皮膚也會潤澤健美，若機體的代謝發生紊亂，皮膚也會跟著出現異常的變化~中醫理論中，將五臟與五行作出了明確的鏈接關係，繼而在五臟的基礎上，把六腑，五體，官竅等一系列人體的臟腑組織器官與五行緊密地聯繫在一起~臟腑是生命活動不可或缺的有形器官，還需要氣血來為這些臟腑提供營養，為生命活動提供動力的源泉~可見，皮膚的健美與機體的狀態有著莫大的關係，還有皮膚科醫生通過研究發現，皮膚是一面鏡子，它可以反映出內在的健康狀況~
面部，反映的是一個人五臟六腑的狀態，中醫認為面部皮膚的顏色五分為五種色調變化，皮膚的光澤則是指顏色的明暗度，飽和度，面部的色澤變化與人體內臟腑氣血的盛衰和運行密切相關~要想真正做到從內而外的美，一定是身體臟腑功能整體調節到相對平衡的狀態~中醫談養生時會涉及五臟，常聽到的是健脾，補腎，疏肝，養心，宣肺~脾氣不虛，氣色就會好，自然沒有萎黃的現象~脾氣不虛，脾氣所主的肌肉就有力量，有彈性，面容和身型的線條就會很緊緻~
任何美白，抗衰老的工作都需要防曬來加持，不然擦多貴的保養品都是浪費~抗衰老要全面，糖分是人體不可或缺的能量源，但也需要注意其攝取方法，並且不要攝取過量~抗糖化是近年來護膚的新概念，人體內的糖化反應會伴隨我們一生，攝取多餘的糖分會通過非酶糖基化反應，與膠原蛋白結合導致蛋白質變質，這個過程叫作糖化，最終生成晚期糖基化終末產物AGEs ~真皮層的膠原蛋白被糖化後，由蛋白質組成的膠原纖維和彈力纖維的彈性和柔軟性下降，使得肌膚的張度缺失，便產生了皮膚鬆弛，進而形成皺紋~不僅如此，糖遇到蛋白質，在特定的條件下會變成褐色，黃色，這是導致皮膚暗黃的因素之一，所以，無論怎麼護理都無法改善的膚色暗沉問題，可能不全是黑色素在作怪，也可能是糖化的產物~蛋白質一旦發生糖化，這是一個不可逆的過程，所以預防是最重要的~
『供參考』
倩婷匠於心
造成“黃臉婆”的罪魁禍首是肝？養肝護肝吃哪種食物？
人體最大的排毒器官就是我們的肝，肝負責幫我們把身體裡面的垃圾排出身體外面，一旦我們的肝臟不健康，肝臟的排毒就會受到影響，就會讓體內的毒素堆積在肝臟裡面，影響到我們的身體健康。
那麼，如何瞭解肝臟是否積毒了呢？
看臉就知道了！
當肝臟積毒太多，我們的臉上會出現這3個反應
【1】皮膚髮黃+皮膚粗糙
我們的肝臟要是不健康，就會影響到我們的膽汁分泌情況，導致毒素會在身體裡面堆積，這個時候我們就會發現自己的皮膚出現發黃的情況，而且非常的粗糙。
【2】臉上長斑
當我們肝臟的毒素堆積太多的時候，身體裡面的肝氣就沒有辦法得到正常的疏洩，這個時候就會出現氣血滯留的情況，我們的臉上就會開始長黃褐斑。
【3】臉上長痘痘
在我們的身體裡面有一種叫做黃體荷爾蒙的激素，這種激素會促進皮脂的分泌，而我們的肝臟能夠破壞這種激素來保持身體內部環境的平衡。但是，一旦我們的肝臟受損，就會導致肝毒無法排除體外，而黃體荷爾蒙的增加，就會導致我們皮脂分泌的增加，這個時候我們的臉上就會出現痘痘和粉刺。
不想成為“黃臉婆”，4個方法讓你擁有好氣色
1.保持規律作息，不熬夜
肝臟排毒的時間是在晚上的十一點到凌晨一點，當我們保證規律的作息，就可以較少肝臟的消耗，讓肝臟能夠更好的進行排毒，同時也增強了肝臟的造血功能，能夠讓反正更好的獲取到更多的血液和營養物質。
2.補充維生素
適當的給身體補充維生素以及蛋白質等，能夠幫助肝臟獲得足夠的營養，加強肝臟的排毒和代謝的能力，提高肝臟的抗病能力。
3.按摩大敦穴
大敦穴位於我們大腳趾內側的指甲縫處，這個穴位是我們肝經上面的第一個穴位，長按這個穴位能夠幫助我們疏通肝經，更好的排出肝毒。
4. 食療——常吃藥食同源的護肝食材
食療是養肝護肝最推薦的方式。中醫認為，枸杞能夠抑制脂肪在我們肝臟的堆積，幫助促進膽汁的分泌；菊苣裡面含有護肝的物質，能夠幫助人體修復肝臟的損傷，促進慢性肝損傷的恢復；決明子能夠清肝明目；白茅根能夠清熱解毒，幫助排出肝部毒素；蒲公英能夠清熱解毒。五種食材搭配一起熬煮成水，製成仰甘草茶，每天喝1杯，可以幫助我們加強肝臟的排毒能力，把肝臟的毒素排洩出去，讓我們擁有好膚色。而且此茶對於患有肝炎的患者來說，也可以幫助增強肝臟的抗體，提高肝臟的抗病能力。
柴火包子
造成“黃臉婆”的罪魁禍首是肝？養肝護肝吃哪種食物？
肝臟雖然是一個沒有痛覺的器官，但是對於女人來說，肝不好的話，皮膚狀態也會受到影響，因此必須要重視起來！
肝不好的表現
1、臉部無光、發黃、長色斑、粉刺增多
2、人在中年兩鬢白髮，四肢無力、口苦口乾
3、關節痠痛、經常抽筋
4、容易發脾氣、心煩意亂
5、眼睛發乾發癢、呆滯眼
6、指甲易斷、“月牙兒”小
7、睡眠不穩，易多夢
8、頭痛頭暈、精神欠佳
中醫將肝臟視為健康之本，氣、血、水都由它負責管理，而情緒不佳、睡眠不規律、酗酒抽菸、飲食不淨甚至藥物等，都會影響肝的疏洩功能。
內外結合，排肝毒養顏，斑也不見了
1、外在通肝經
肝經循腿內側，從大腿根一直到腳，每天腿敲打3-5分鐘。可以有效疏通肝經。通肝經不僅可以洩肝火，排肝毒，還是女性保養容顏的一條經絡。
2、內在調理
推薦仰，甘，草，茶，可以用蒲公英、決明子、菊苣、枸杞、白茅根，燒開水後沖泡5分鐘，（嫌麻煩的可以選擇袋裝的，很方便）每天一杯，給肝排排毒，肝乾淨了，色斑越來越淡了。
愛養生的豬豬女孩
“黃臉婆“罪魁禍首不一定是肝。中醫的基本常識都不懂，又怎麼會把”黃臉婆“這一狀況進行改善？！！！
中醫講，肺主皮毛，脾主肌肉。意思就是講全身的皮膚歸肺管，全身的肌肉歸脾胃管。而中醫五色中黃色於脾胃相對應。所以說，”黃臉婆“是因為脾肺不足造成的。
什麼原因導致的脾肺不足呢？
首先，各種食品的來者不拒，啤酒飲料的過分享受，辛辣不忌等習慣，脾胃受損就會嚴重，慢慢地功能出現紊亂，溼熱鬱蒸，臉就會發黃。
而長期熬夜、酗酒也會引起肝膽火重，因為中醫講肝克胃，所以肝不好，為也會受損傷。加上其他生活的不良習慣，也會產生一批“黃臉婆”
怎麼解決呢？
除了上邊說的生活習慣和飲食習慣要改變，中藥方劑逍遙丸加減也是不錯的選擇，當然找中醫辨證，是首選。中醫經絡調理也是一種不錯的選擇。
樹枝上的天鵝
造成“黃臉婆”的罪魁禍首是肝？養肝護肝，常吃這4種食物就對了
肝臟是我們身體中非常重要的一個器官，當肝臟出現問題時，就沒有辦法正常排毒，毒素就會留在身體內，會對人的外貌及健康造成很大影響，比如長斑、面色發黃無光澤等，女人再美也會變成“黃臉婆”。
所以，想要保持美貌保持健康，養肝護肝是必須的。
那麼，吃哪些食物可以養肝護肝呢?
1、韭菜
李時珍曾把韭菜譽為“肝之菜”，韭菜是屬於溫性食物，有助於肝升發。韭菜含有揮發性精油、及硫化物等物質，能散發出一種特別的辛香氣味，有助於增進食慾、疏調肝氣、提高消化功能。
2、芥菜
芥菜含有維生素A、B族維生素、維C和維D很豐富。具體功效有提神醒腦、解毒消腫，能幫助肝臟抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合，可用來輔助治療感染性疾病。
3、小米
小米能夠加速人體物質代謝，為身體提供能量，修復肝臟功能、防止脂肪肝變性、預防脂肪肝。小米也富含B族維生素，這種維生素就像人體的能量庫。可以經常吃一些小米粥，養胃又養肝
4、枸杞
枸杞是生活中常見的一種食物，具有養肝護肝的功效，平時常喝一些枸杞泡水，可以起到養生保健的效果。不過，一般都是搭配決明子、菊苣、枸杞、鮮白茅根、蒲公英放在一起泡成茶飲用的，這樣能夠起到更好的養肝效果，常喝酒、熬夜、長痘、皮膚暗沉的人推薦多這樣喝。
肝好了，皮膚自然就好了，廣大女性們，想要不變成“黃臉婆”，養肝大計不能落下！
程序猿20
其實造成黃臉婆的主要原因就是肝脾。下面給大家說說怎麼保養？吃什麼能讓我們變漂亮呢！
中醫認為你的臟腑功能如何，你的膚色也就如何！
正常的膚色應該表現出紅黃隱隱，明潤含蓄的質感。臉色會因遺傳、地域、氣候而有所差異，當然也會隨生理狀態而變
五臟有五色；脾在五行屬土，主黃色。除了黃疸會引起病理性臉黃外，脾虛的人，臉色多表現為暗黃、萎黃狀態。
不同程度的脾虛，臉色也有所不同，如：黃而色淡---脾胃氣虛、臉黃浮腫---
脾虛溼盈、黃而晦暗--寒溼困脾。
現在的人喜歡冷凍食品，特別是夏天，吃冰淇淋、水果、啤酒都要涼的，容易受外溼困擾，這些習慣都會損壞我們的脾胃功能，當然了也不是不讓吃，要少吃。
所以不想做黃臉婆你就要行動起來，調理脾胃，保持一顆良好的心態生活習慣，對我們的身心是有好處的，特別是婚後的女孩子，生活孩子以後特別的明顯，斑點馬上就展現出來。
飲食、運動、心理一個人健康的三大核心。飲食要選擇清淡為主，白天多去運動房，戶外跑跑步，保持心情愉快！
最後願每一位女士都能調理好自己身體，住大家身體健康！
撫琴薈長歌
擁有漂亮的臉蛋和白嫩的皮膚，是每個女人的願望。
但是，化妝品用了不少，美白護膚的東西也沒少買，
卻一直沒有改變，20幾歲的皮膚，看起來像50歲的大媽！
本來可以看起來更加年輕漂亮的肌膚，到底是因為什麼原因變黃了呢？
很有可能是因為肝不好！
肝血不足會對人的外貌及健康造成很大影響，肝氣不足，本來堅韌光滑的指甲會變得乾枯，
當肝臟出現問題沒法正常排毒毒素留在身體內，女人再美也會變成黃臉婆。
簡單三招，助你排毒，保護肝臟健康，不做“黃臉婆”
第一招：吃一吃
食療，促進肝臟排毒，簡單方便，還可更好保護肝臟健康。
1、菠菜
菠菜，含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，有助於肝臟排毒，減輕肝臟負擔。
此外，菠菜，還有助於補血，潤腸道，預防便秘，促進人體排毒。
2、空心菜
空心菜，含有大量的纖維素、果酸、無機鹽、胡蘿蔔素等，對於肝臟健康，十分有益。
第二招：喝一喝
用護肝小植物，泡水代茶飲，是促進肝臟排毒，最簡單有效的方式。
1、喝黃谷丁根茶水
黃谷丁，藥食兩用，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。
現代藥理研究表明，黃谷丁根有效成分，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
所以，經常用其泡水喝，可以很好的給肝臟排毒。
2、谷谷丁赤玫茶，泡水喝
材料：谷谷丁根、赤玫花瓣
做法：
①谷谷丁根，洗淨，切段，烘乾，備用；
②赤玫花瓣，洗淨，自然陰乾，備用；
③取谷谷丁根、赤玫花，按照3:1的比例，做成一個小茶包；
④每次取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。
解析：
谷谷丁，赤玫花，是“藥食兩用”植物，泡水喝，安全可靠。
谷谷丁，入肝經，擅長排肝毒，與跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
谷谷丁可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
赤玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，對於排肝毒，效果顯著，還有助於改善臉部色斑、痘痘等。
3、喝紅棗水
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
用紅棗煮水喝，也可很好的促進肝臟排毒哦。
第三招：動一動
經常運動，可以舒經活絡，促進整個排毒系統，更好的給人體排毒。
1、早起敲膽經
肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統。
早上起來，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，敲到微微發熱。
堅持下去，可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
2、睡前敲肝經
肝經與膽經相反，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
晚上，睡覺前，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。
躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。
手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。
左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。
3、練習蝴蝶式
雙腿彎曲，腳心相對。
雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。
每天10分鐘。
4、做做拉伸
把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。
只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。
想要更好排肝毒，還要做好這幾點：
1、睡好覺
人臥血歸肝，肝血充足，才能發揮其生理機能。
子時熟睡，午時小憩，保證良好充足的睡眠，可促進肝臟修復，增強自我排毒。
2、常大笑
大笑，可疏肝理氣，有利於肝氣的抒發，可促進肝臟排毒。
所以，經常笑一笑，有助於調節心情，保護肝臟健康。
3、揉太沖
太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，有助於肝臟排毒。
在腳背第2、1趾骨間，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
4、適當運動
適當的運動，能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒。
每日進行適當運動，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度，有助於護肝排毒。
5、早起後，喝杯水
早起後，喝一杯30度左右溫開水。
不僅能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，有利於排出肝臟毒素。
《黃帝內經》記載，肝者，將軍之官，主疏洩，主藏血。
想要肝臟更健康，日常謹記：少做三事！
【少做三事】
1、少吃隔夜食物
隔夜，是指放置時間超過10小時以上的食物。這種食物，會導致食物中有毒成分增加。
一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。
長期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴重的損害！
2、少動怒
經常發脾氣，動怒，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發脾氣。
如此惡性循環，肝臟怎能健康？
其實，肝喜條達。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發條達的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。
3、少長期熬夜
長期熬夜的人，會使身體的生物鐘紊亂，導致腫瘤抑制基因受損，進而刺激腫瘤生長。
另外有研究人員發現，經常熬夜，缺乏睡眠，有可能會導致肝病的產生，進而發展成為肝癌。
這篇論文發表在美國出版的《癌細胞》（世界頂級生物學刊物《細胞》旗下子刊）上面。
