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高血脂有什麼前兆呢？有以下表現要當心高血脂！

1、長出黃色斑塊

手指關節、肘關節以及手背等地方出現橘色、黃色的斑塊或者疹子、結節。或者手掌有角色或者黃色的條紋，這時要當心，你可能已經患上高血脂了，趕緊去檢查。

2、頭暈嗜睡

經常出現頭暈，嗜睡等情況，起床後頭腦混沌。這個時候要高度重視，很可能你不僅血脂高，腦梗也要來了。

3、腿部腫脹、抽筋

腿部出現腫脹，除了腎代謝障礙等原因外，也可能是身體在提醒你膽固醇升高了。另外小腿肚出現刺痛或者抽筋的情況，也可能是高血脂的信號。

4、黑斑

短時間內手和麵部出現黑斑，數量較多，斑塊要大於老年斑，顏色深，記憶力和反應出現明顯的下滑。

另外，這3種美食，多吃一口，高血脂就嚴重增加一分

1、酒

酒精攝入到身體之後會激活脂肪組織當中的脂肪酶，之後脂肪會被釋放然後進入到血液當中，此外，酒精在進入到肝臟之後還會氧化消耗輔酶，導致脂肪酸氧化不足，而這種情況也會促進合成甘油三酯。

2、高澱粉類食物

土豆以及面、穀物都含有比較高的澱粉，這些食物在進入到人體之後會轉化成甘油三酯，進而引起血脂上升，因此對於高血脂患者來說一定要控制澱粉攝入量。

3、糖含量高的食物

高血脂患者平常最好也要少吃一些含糖量比較高的食物，比如白糖以及乳糖，平時一定要少吃冰激凌以及各種冷飲，因為攝入的糖分太多也會轉變成甘油三酯，會讓一個人的體內的血脂血糖含量上升

降血脂，預防高血脂併發症，生活中我們可以這樣做

1、補充蘆丁、槲皮素等

血脂過高，就會使血液中部分有形物在血管壁上沉積，形成冠狀動脈粥樣斑塊，這就如同生鏽的管道容易存積汙垢從而影響管道暢通的道理一樣。而蘆丁、槲皮素等可以清除這種脂質過氧化物，降低血脂，軟化血管，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成。

蕎子、霜桑都是藥食同源性食材，它們的組合配方蕎子霜桑液含有豐富的蘆丁、槲皮素、γ-氨基丁酸及桑葉多糖等物質，可促進過剩膽固醇和脂質的排出，降低血脂。

大家在平常可以每天早晚飯後喝點，不但可以調節人體的血脂水平，而且對高血壓、糖尿病也有調節作用，幫助預防心腦血管疾病。

2、調整情緒

當前社會生活壓力都比較大，因此人群都比較容易煩躁發怒，而不管情緒是緊張還是興奮，都會導致血脂升高，對於血脂的預防是非常不利的，因此在平常生活中一定要注意保持平穩的情緒。

3、健康的生活方式

老年人在平時要保持生活有規律，要參加體育活動和文娛活動，同時還要保持良好的心態，要避免精神過度緊張和焦躁不安等負面情緒的發生，而且不能夠過度勞累，要注意勞逸相結合。

4、改變做菜方式

做菜少放油， 儘量以蒸，煮，涼泮為主。少吃煎炸食品。限制甜食：糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。

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血脂高的症狀有哪些

1、高血脂症眼

少數高血脂還可出現角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環，若發生在40歲以下，則多伴有高血脂症，以家族性高膽固醇血癥多見，但特異性不強。

2、頭昏腦脹

高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應症狀。

3、瞼黃疣

瞼黃疣是中老年婦女高血脂的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時佈滿整個眼瞼。

4、黑斑

高血脂短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。

5、冠心病

長期高血脂，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動後疼痛)。

怎樣降血脂？

1飲食上均衡營養、合理膳食，避免過多的油脂攝入外；

2科學、合理的運動也格外重要，步行是最好的運動方式，每天堅持行走30分鐘以上至一小時，每週4-5次，能夠有效消耗掉身體中攝入過多的油脂。

3如果經過2-3個月的生活方式治療後血脂仍然高，則要請醫生評估是否需要進行藥物降脂治療。要提醒的是每一種藥物對不同人的治療效果都不同，在藥物的選擇上應聽從醫生建議，根據自身情況選擇適合自己的降脂藥物。

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我們常說“三高”，其中有一個就是指血脂高，另外兩個是指高血糖、高血壓；血脂是血液中膽固醇、甘油三酯和類脂的總稱，我們在化驗單上可以看到兩類，甘油三酯和膽固醇類，總膽固醇又分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。

一般來說高密度脂蛋白相對高一點反而好，可以防止動脈硬化。低密度脂蛋白被稱為是“壞膽固醇”，它負責把膽固醇從血液中運輸到動脈血管壁的粥樣斑塊裡，增加動脈硬化；而高密度脂蛋白被稱為“好膽固醇”，把斑塊內的膽固醇運輸出來。低密度脂蛋白越高越容易形成斑塊；高密度脂蛋白較低可增加斑塊的風險。

所以高密度脂蛋白可以幫助清除膽固醇，是好的；而低密度脂蛋白是富含膽固醇的脂蛋白，增加斑塊風險，所以與心腦血管病的關係最為密切，基本上各醫療機構血脂檢查都包括此指標。（可以簡單記憶為高密度的高了好，低密度的低了好）

我們都知道“三高”是不健康的表現，那麼血脂高到了一定範圍，就叫做高脂血症，它有哪些危害呢？血脂高了我們有什麼症狀呢？怎樣才能把血脂降下來？ 血脂不高要不要吃完？今晚主要和大家一起探討上面的常見的問題。

1.血脂高的危害：

無論是膽固醇還是甘油三酯，都是人體內所存在的成分，在維持我們正常身體活動是必不可少。但如果甘油三酯、低密度脂蛋白過高或高密度脂蛋白過低（血脂異常），都會對人體產生不利影響。

我們最需要重視的是低密度脂蛋白，因為富含膽固醇，所以它越高，發生心腦血管病的危險就越大。還有甘油三酯（參與膽固醇合成）嚴重增高時，值大於5.6 mmol/L，會增加急性胰腺炎的風險，急性胰腺炎嚴重時可以導致死亡。

大家可能覺得7、8個甘油三酯已經很高，往往有胰腺炎住院的病人查血脂甘油三酯都20多，大部分是青年人，日常生活飲食無節制（頓頓外賣），加上不運動，血脂高的一塌糊塗。

2.血脂高的表現（症狀）：

嚴格來說血脂高是沒有什麼特殊的表現，只是有些家族性疾病會出現皮膚或者肌腱黃色瘤，還有些人會出現足跟部的肥厚。這都是血脂異常的特殊性疾病，而大多數人血脂高是沒有特殊不舒服。

血脂異常以後主要是影響體內血管壁的改變，引起動脈粥樣硬化，進而增加心、腦血管疾病的風險。有的人因為血脂高，血液流速減慢，有手麻、腳麻的感覺，還有些人因為長期的高血脂自發胰腺炎以後引起胰腺損傷，得了繼發性糖尿病。

一般生活飲食上有長期吸菸、飲酒、精神緊張、愛吃外賣等不良喜歡的人血脂多數存在異常。也有些是因為疾病或者吃藥而引起的血脂高，例如膽汁淤積性黃疸、甲狀腺功能減退、腎病綜合徵、糖尿病等；口服藥所致：例如環孢素、糖皮質激素、阿司匹林、口服避孕藥等等。血脂高如果出現了特殊疾病表現，已經說明血脂在體內高的時間已經很長，血管肯定或多或少已經出現問題。

3.如何降血脂？

非藥物治療：不吃藥的治療方式是降血脂的主要措施，可以通過改善生活方式（例如：控制飲食、減肥、戒菸限酒、多食蔬菜和水果、增加運動等）。無論是否吃藥都應該堅持非藥物治療。

藥物治療：常見的藥物有他汀類和貝特類，例如阿託伐他汀鈣、辛伐他汀鈣（至於為什帶個鈣，是為了增加藥物穩定性）、非諾貝特等等；低密度脂蛋白高口服他汀類，甘油三酯高口服貝特類，兩者都高需要聯合用藥。

因為低密度脂蛋白是壞的脂蛋白，所以主要降低它來降低心腦血管發病率。一般建議病人睡前服用，因為我們人體的膽固醇主要在夜間合成，這樣可以增加藥物的利用率，當然部分醫生也主張白天服用，一方面市場藥物作用時間長，再者有些病人晚上飲食、睡覺不規律，放到早上服用也可以，主要是堅持服用。

另外，他汀類藥物會引起肝轉氨酶升高和肌炎，所以需要定期檢測肝功能，有肌肉痠痛或者褐色小便時還要檢查肌酸激酶（肌肉損傷的標誌）。

除了血脂明顯異常需要藥物治療以外，有些特殊情況仍需要治療。我們潛意識裡覺得血脂異常得吃藥，不高就不用吃藥了，其實並不是這麼簡單，你會發現有些胖子血脂正常，而有些人很瘦卻有高脂血症。

是否需要藥物治療主要取決於病人的具體情況和他身體低密度脂蛋白的多少，化驗單上的正常值對於有些人來說可能沒有太大意義：例如，如果一個人有冠心病或腦梗死，一般主張把他的低密度脂蛋白降低1.8mmol/L（明顯低於正常值）以下，這時候化驗單上正常值就不在有意義，他是需要應用他汀藥物降脂、穩定粥樣斑塊的治療。所以吃不吃藥還要結合自身情況，每個人身體的血脂標準值不同，那麼吃藥的原則也不一樣。

5.除了常規體檢，哪些人需要定期檢查呢？

像一些已經有冠心病、腦血管病或周圍動脈粥樣硬化疾病的病人，大多數長期口服藥物，一方面可以複查指標，二是可以觀察藥物都副作用；還有高血壓、糖尿病、肥胖者、吸菸、不運動的人也要經常定期檢測。

同時不能因為藥物治療就放鬆對生活方式和習慣的改變。多數病人，尤其已經發生心腦血管疾病或者糖尿病的人都需要長期用藥。即使一段時間的治療後膽固醇降低到了期望值，也不能自行停藥或者減少劑量，依然會增加心梗、腦梗等疾病的風險。

小結：不要妄想通過身體表現去揣測血脂水平，有時候疾病往往和我們想的背道而馳，即使是醫生也有疑問的時候，所以抽血檢查才是基本的。如果已經得了心梗、腦梗，那麼你的血脂水平就不能跟普通人一個標準，需要更低一些，長期服用藥物，可有降低復發的幾率。

純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

醫者良言

老李今年50 歲, 在生活中喜歡酗酒、吸菸 , 在飲食上喜歡肥肉和動物內臟 , 不過最近老李經常感覺到頭暈、胸悶乏力 , 在飯後有背部疼痛的表現 , 所以老伴特意帶著老李來到醫院進行了身體檢查。鑑於老李的兄妹都有高血脂症狀 , 所以醫生綜合老李的反應情況 , 基本判定出老李得了高血脂 , 不過還需要進行相關的檢查 , 那麼老李為何會得高血脂？高血脂的發病原因是什麼？需要做哪些檢查才能確定是高血脂？在確診高血脂後需要怎樣調理？以下就相關內容為大家分析。

一、什麼是高血脂？

當前我國已經進入老齡化社會 , 而在老年群體中 , 患有“三高”的人數在逐年增多。對於高血脂的患者來說 , 吸菸。飲酒、季節性因素等都會導致高血脂的發生 , 那麼什麼是高血脂呢？高脂血症就是人的血脂水平過高 , 檢測中血漿總膽固醇濃度高於5.17毫摩爾 / 升 , 血漿三酰甘油濃度高於2.3毫摩爾 / 升即可判定為患有高血脂, 高血脂可直接引起冠心病、動脈粥樣硬化、胰腺炎等嚴重危害人體健康的疾病。

二、什麼是血脂檢查？

血脂是血漿中的脂肪和類脂的總稱 , 其中脂肪包括甘油三酯和膽固醇 , 類脂包括磷脂、糖脂、固醇和類固醇 , 血脂廣泛在人體中存在, 是細胞基礎代謝需要的物質。脂肪在人體中是含量最多的脂類 , 也是人體主要的能量來源 , 同時 , 類脂也是生物膜的基本組成。血脂檢查 , 就是對血液中所含脂類測定的方法 , 測定的主要內容包括：

a 總膽固醇；b 甘油三酯；c 低密度脂蛋白膽固醇；d 高密度脂蛋白膽固醇。在醫院進行血脂檢查的意義在於 , 可以檢測、預防患者的肥胖症、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖 尿病、腎病綜合徵以及心血管疾病 , 目前較為先進的檢測方法是頸動脈彩超檢查。

三、高血脂患者的發病原因是什麼？

可以導致高血脂的因素有很多 , 總結起來主要包括以下幾點：

3.1 遺傳因素

患者朋友如果家族有多個血脂升高的患者 , 那麼就可能將高脂血症遵循一定的規律由祖輩傳到父輩 , 然後傳到子代 , 該因素是影響血脂合成出現問題 , 同時代謝的基因缺陷也會導致載脂蛋白異常。

3.2 攝入高膽固醇和高飽和脂肪酸

正如老李一樣 , 很多患者朋友喜歡吃動物內臟和肥肉 , 還有的老年朋友喜歡用豬油炒菜吃 , 不論是動物內臟還是進食豬油 , 膽固醇和飽和脂肪酸都會進入人體各個系統 , 長時間的進食就會導致血脂逐漸升高。

3.3 不良生活方式

通過大量的高血脂患者朋友調查分析可知 , 在患病之前都願意長期靜坐 , 有酗酒、吸菸的生活習慣 , 這些因素都會導致血脂的升高。同時 , 飲食不規律、暴飲暴食 也是誘發高血脂的重要因素。通過對飲食的控制和加強鍛鍊 , 戒菸戒酒可以進行 控制。

3.4 藥物因素 部分患者朋友會長期服用一些藥物 , 比如激素類藥物 , 或者服用避孕類藥物都 會讓血脂升高。

3.5 年齡因素

隨著年齡的增大 , 人體的各項機能都會下降 , 比如腎功能的衰退 , 腎陰虛和腎內 熱明顯 , 進而引發高血脂。

3.6 情緒因素

部分患者朋友容易受到外界因素的影響 , 自身長期容易陷入緊張的情緒之中 , 並且容易出現憂傷或焦慮的情況 , 這會導致脾虛氣結 , 內分泌和代謝出現混亂 , 進而 誘發高血脂。

3.7 繼發性因素

部分患者自身存在一些疾病 , 比如糖尿病、高血壓、肝腎疾病、黏液性水腫、腎上腺皮質功能亢進等 , 在一些疾病的作用下誘發高血脂。

四、高血脂做哪些檢查？

中老年血液中垃圾漸多 , 容易出現高脂血症等情況 , 對於診斷高血脂來說 , 需要做常規的血脂檢查 , 目前主要是測定血脂譜全套空腹TC（總膽固醇）、TG（甘油三酯）、LDL-C（低密度脂蛋白膽固醇）和 HDL-C（高密度脂蛋白膽固醇）, 具體說來：

4.1 總膽固醇

膽固醇作為人體所需的營養物質 , 是構成身體結構的要素之一 , 也是合成諸多營養物質的原料 , 但是大量攝入膽固醇會對身體造成不利影響 , 比如提升患心血管疾病的幾率。因此 , 在診斷高血脂上需要根據膽固醇數值做出分析 , 一般說來：總膽固醇正常值在 3-5.2 毫摩爾/升；高於 6.2 毫摩爾/升即高血脂；5.2-6.2 毫摩爾/升為臨界高血脂。導致總膽固醇升高的因素包括：腎病綜合徵、動脈粥樣硬化、膽管梗阻、 高血壓、糖尿病、老年性白內障等。

4.2 甘油三酯

甘油三酯也是檢測高血脂的重要指標 , 通常來說：甘油三酯低於1.7毫摩爾 / 升為正常；高於 2.3 毫摩爾 / 升為高血脂；在 1.7-2.3 毫摩爾/升為臨界狀態。甘油三酯升高的因素包括：冠心病、糖尿病、糖類食物過多的攝入、吸菸以及肥胖。

4.3 低密度脂蛋白膽固醇

該指標異常容易導致動脈粥樣硬化 , 進而增加冠心病、腦血管病的發生幾率 , 低密度脂蛋白膽固醇高於 3.1 毫摩爾/升是不正常的表現 ,0-3.1 毫摩爾 / 升是正常範圍 , 該數值可以作為患者是否存在冠心病的檢測手段。

4.4 高密度脂蛋白膽固醇

該物質可以防止動脈粥樣硬化 , 並且預防冠心病 , 高密度脂蛋白膽固醇正常的範圍在 1.04-2.07 毫摩爾/升 , 蝦青素可以提升高密度脂蛋白膽固醇 , 如果存在數值低於合理範圍說明有 , 心腦血管疾病、糖尿病、慢性腎衰竭 , 同時冠心病的發生幾率較大。

五、高血脂的表現症狀是什麼？

而在日常生活中，很多人可能不知道什麼叫做黃色瘤、脂血癥、角膜弓眼底出現變化等等。在這便一一就舉例出來說一說。

5.1 黃色瘤，是由脂質沉積太多而引起的皮膚病，在它病發時你會發現患者的皮膚出現局部的皮膚很明顯的凸起來，你摸起來來的時候手感是軟的。又因為多是黃色的樣子所以在醫學上叫做黃色瘤，但是此瘤非彼瘤。它沒有腫瘤那麼嚴重。

5.2在醫學上，角膜弓也叫做老年人才會出現的老年環，但是也不排除有意外的時候。若是一位不到四十歲的人患上的話，一般都是因為這類人可能在家族史中曾有人患過家族性高膽固醇血癥所以才會有可能患上高血脂症。

脂血癥眼底變化，這是一個很很嚴肅的形容詞可能讓人第一眼不好理解。其實它說的意思就是指發現患者眼睛部位的炎帝部分出現了大量的大顆粒脂蛋白沉積在那，然後造成了眼部的變化引起疾病發生。在一般情況下，要是出現乳糜微粒血癥的話都是發生在很嚴重的高甘油三酯血癥下。

5.3肢體感到乏力、癱軟。這只是在早期的單純血脂升高的時候會出現的現象，是很常見的高脂血症的早期症狀。這也都是跟體內脂肪出現代謝紊亂、血液循環受到障 礙有聯繫的。

5.4 最後一個臨床表現便是頭暈。說到頭暈的話，其實當一個人長期盯著一件東西或者一個事物的時候都是會出現這樣的情況的。比如說是中暑等也是會感到頭暈的現象，但是在高血脂的頭暈確實有些不一般。要是說跟高血脂症有關的話，它一定是跟長期運轉的腦動脈硬化、血液出現粘稠狀並且隨著時間的推移它的粘稠度越來越高等等有關，然後導致患者出現大腦缺氧、缺血的情況。

六、知識延伸 血脂越低越好嗎？

一直都聽說高血脂的危害，那麼血脂是越低越好嗎？怎樣才算高血脂呢？日常又該如何防範？

高血脂的危害多，但不意味著血脂就越低越好。我們的血脂都是有重要作用的，其中的膽固 醇是合成我們身體細胞及一些激素的原料，甘油三酯是我們身體儲存能量的形式。因此，這些血脂是我們身體正常活動所需，並非越少越好，保持在合理範圍就可以!

七、高血脂吃什麼降血脂？

對於高血脂患者人群來說，吃是一件最頭疼的事情。因為相對於別的來說忌口還是很多的，特別是對於一些喜愛喝酒的人士哦。 在吃食方面，儘量吃低熱量、低脂肪的。這都是因為患上高血脂的患者大部分都是因為過度的肥胖而造成的，所以在飲食上不可以過多的補充營養，而是要均衡營養，使得患者的體重降下來，當體重降下來時，患者的血脂異常也就會隨著降低變回均衡的時候。

大蒜

因為大蒜自身含有高密度蛋白質，吃大蒜即可以升高血液中的高密度蛋白質還可以有效的防止動脈硬化。茄子，茄子是很容易消化的食物，當茄子進入腸道內時是可以立馬就分解然後被膽固醇吸收，最後排出體外的，不會給身體帶來不適感。

洋蔥

它具有降低血清中的膽固醇、甘油三酯的功效，而且在一些時候還起到了防止動脈的脂質積沉的作用。同時，有一種東西它是和洋蔥是一樣功能，那就是海帶。本來海帶自身就帶有碘元素和鎂元素，這兩元素就是身體需要的元素，而且海帶是屬於有益無害的海藻類食物。

菌類和木耳、大豆、茶葉、魚類、植物油、山楂、芹菜、冬瓜、粗糧、蘋果等等都在不 同程度上起到降低血脂中血清含有的總膽固醇、甘油三酯、低密度的脂蛋白、高密度的脂蛋白等等。

在早餐的時候來一份豆漿和煮熟的豆子，當然，除了豆漿，其他的脫脂的豆制類奶品都是可以的。像脫脂牛奶、酸奶也是可以換著當早餐的。

在午餐時，給患者來一份不含很多調料的粉條、饅頭、包子、或者是流食性的食物像粥也是可以的。然後適當的加些肉類，注意要瘦肉、它可以和青椒一起炒、和豆角一起炒都是很好吃的搭配。

在晚餐時，儘量不要吃得很多，三分飽腹感就行。米飯、蔬菜、小白菜之類的、豆腐、土豆絲等都可以。但是有一點要切記，所用的油必須是植物油。

八、高血脂不適宜吃什麼

首先要說的，就是鴨蛋。因為在鴨蛋中是有很多的膽固醇的，若是攝入量過多的 話患者是有可能造成高血壓的。其他的像蝦米、墨魚等也是高膽固醇的食物。

羊腎、豬腰子、豬蹄等動物肝臟最好不要吃。這可不是吃什麼補什麼的問題，而是補過了有可能會引起動脈硬化、血脂異常的不好情況的，所以對於動物內臟之類的補品最好不吃。

鹽。不可以過多的食用鹽分多的食物，一定要吃清淡的、不重口味像辛辣、酸甜的食物。 甜食更是不可以。因為甜食自身含有的糖分就是很高的，像是蛋糕、沙琪瑪之類的就是不要進食的。一是因為太甜了，二是進食後會造成胃部的消化不良，影響到高血脂的降低。 戒酒戒菸。本身喝酒喝抽菸就是對身體不好，因為過多的喝酒喝抽菸會患有腦 中風等嚴重隱患的。有一些可以適量地吃但不能多，比如：牛腩、巧克力、紅酒等等。

總結： 高血脂在中老年群體中是常見的心血管疾病 , 一定要儘早治療 , 在後期的調理中 , 要注重心理調節 , 避免出現緊張的情緒 , 保持良好的精神狀態 , 同時患者朋友要關注自己的飲食 , 忌食肥肉和動物內臟 , 將每天的食物熱量控制在 1600-1800卡 , 多吃各種蔬菜、雞蛋、洋蔥、大蒜 , 多喝燕麥片、脫脂奶。此外 , 還要加強運動 , 提升身體的免疫力。

肛腸科林醫生

大家好，我是一名內科醫生，說白了，現在中老年人健康體檢很多都會合並“血脂紊亂”。有些需要進行臨床干預，有的則需要進行生活方式的調整，今天張大夫就來做一期關於血脂的科普講解！！！

到底什麼是高脂血症？

• 高脂血症是由於全身脂肪代謝紊亂而引起血漿中一種或者幾種脂質結構失衡的疾病。
• 診斷標準:血總膽固醇＞5.72mmol/l、低密度脂蛋白膽固醇＞3.12mmol/l、甘油三酯＞1.70mmol/l，這3個指標就是我們平時血化驗血脂項目裡面主要要看，要分析的。
• 像高血壓的病人血壓高了會頭暈頭痛;糖尿病的病人會多飲多食多尿;但是高脂血症在並沒有太多的臨床症狀表現出來，高脂血症對我們人體卻是一個潛移默化的全身性影響，它就是中老年人重要的危險因素，中老年人心腦血管疾病將大概率的出現，而張大夫現在要告訴大家的就是:血脂達標就是防治心腦血管疾病的核心策略所在！！！
  
  
  

哪些人群容易出現血脂問題？

• 工作壓力大、精神緊張人群:這類人群呢往往工作繁忙，無暇顧及自己的飲食起居和健康，長此以往，再加上熬夜以及睡眠不足，身體免疫力就容易下降，血粘度增加，血管收縮過度，引起高脂血症。
• 愛好抽菸、酗酒、生活不規律人群:這類人往往喜歡大碗喝酒，大塊吃肉，不論飯前飯後再吸上幾口香菸，懶於運動，身體就容易脂質代謝紊亂，導致脂肪堆積，出現脂肪肝以及高脂血症。
• 體型肥胖、長期高糖飲食人群:這些人由於過多的攝入飽和脂肪，導致血液中甘油三酯、膽固醇含量過高，這時候容易合併高血壓、高血糖、動脈粥樣硬化。
• 患有高血壓、糖尿病的人群:像患有高血壓、糖尿病這些人群已經存在了基礎疾病，如果再不控制好，很容易同時合併高脂血症，並伴隨一生。
  
  
  

血脂高了該怎麼降？

原則:其實也不叫原則，就是針對高血脂病人要降低血脂要從:抑制膽固醇吸收、調節血脂代謝、促進膽固醇排洩這幾大途徑入手。

1、生活方式的改變

• 首先就是針對原飲食中不合理的成分以及不良的生活方式進行調整，以建立良好、健康的飲食、生活方式。
• 在烹調食物上，以涼拌、燉、煮、蒸等無油或者低油方式進行製作食物;食用油的選擇上以玉米油、葵花籽油、橄欖油、茶油最好，動物油雖然美味，最好還是不要攝入。
• 在治療期間油脂的攝入量每天不要超過20g，蛋白質的原料選擇上以魚、蛋、雞等低脂類和脫脂奶為主;堅果類、豆製品食物每天總量不要超過25g，禁食煎、炸食品以及碳酸飲料，對於一些奶油、西式糕點、膨化食品等富含反式脂肪酸食物儘量少攝入。
• 每天堅持運動，至少在15-30分鐘，如散步、騎行、游泳、太極拳均可，但是要注意運動適量、循序漸進、持之以恆，從心理上正視疾病，積極配合治療。
  
  
  

2、藥物干預

①經過生活方式的調整、飲食結構的改變約3-6個月的非藥物治療手段仍不能達標，需要考慮開始用藥，如下幾種情況:

• 血脂水平超出臨界水平，經非藥物手段不能達標，低密度脂蛋白膽固醇≥4.9mmol
• 血脂雖然在臨界水平，但是已確定患有冠心病。
• 血脂雖然在臨界水平，但是合併有2 個以上的危險因素（高血壓、糖尿病、吸菸、飲酒、肥胖等）。

②具體藥物種類的選擇其實也有各自的講究，如以甘油三酯升高為主的宜選用貝特類藥物;如以膽固醇升高為主的宜選用他汀類為主;如同時合併或者用藥效果不理想可選擇單獨或者加用煙酸類藥物，這裡我只給大家提供一個方向，具體選擇哪個藥物還是由醫生根據全身情況、血脂水平綜合評估後最佳，並定期複查肝功能，如果在服藥期間出現噁心、厭食、肌肉痠痛等不良反應時及時就醫。

化驗血脂的幾個注意事項

• 血脂化驗都是要求空腹血，所以在檢查的頭一天晚上8點以後不要吃東西，在8點以前也不可因為接下來要空腹了就先飽餐一頓再說，只需按照平時怎麼吃就怎麼吃即可。
• 檢查的那幾天最好不要服用會影響血脂結果的藥物，如避孕藥、某些特殊的降壓藥物，以免出現結果的誤差。
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總結

要想把血脂控制正常，那就要打一場攻堅戰、持久戰，心裡一定要牢記，不合理的飲食喜歡和不良的生活方式與血脂紊亂有著直接的關聯，不僅僅只是不吃肥肉就行了，調脂治療是一個長期的過程，為了以後少吃點苦頭，有個健康的身體，這些都是值得的。

參考文獻:

1、陳灝珠.實用內科學（M）.北京:人民衛生出版社，2005:1077-1089.

2、李玉榮.青中年高脂血症患者的自我調理.中國醫學創新，2009，6（16）:139.

3、徐厚蘭，牟寶華，耿桂飛，等.健康教育干預降低高脂血症及高尿酸血癥效果評價（J）.護士進修雜誌，2008，23（6）:550.

張壘醫生

現在很多人都飽受著三高的影響，除了最常見的高血壓、高血糖之外，還有高血脂這一疾病，它是危害人體心腦血管健康的一大“兇手”。

人體一旦血脂過高，且不加以控制的話，就會導致很多心腦血管疾病出現，常見的有動脈硬化、冠心病、腦梗死等各種疾病，對人體健康危害嚴重。

血脂高有什麼症狀表現？

1、頭暈是高脂血症常見的早期症狀之一，尤其是中老年人，早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。

2、手部出現出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，或短時間內在面部、手部出現較多黑斑。

3、腿經常抽筋，並常感到肌肉刺痛，或小腿發涼、麻木，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4、看東西模糊，或出現視力下降，這是血液變黏稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

5、反覆發作的飽餐後短暫腹痛。

6、長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等。

怎麼降血脂，首先要戒掉這幾個壞習慣！

戒菸戒酒

煙中含有二氧化硫、焦油等有害物質，這些物質會破壞血管的活性，而過分的喝酒會影響肝腎的代謝功能，破壞人體的新陳代謝，這樣一來就會導致脂肪不能被正常代謝而積聚在人體內部，長此以往，導致患上高血脂。

不要吃的過鹹

中國很多地方飲食口味都比較重，食物吃得比較鹹且醃製品吃得多，吃得過鹹會增加患高脂血症的幾率。我國民眾每天攝入的鹽量為12.4克，這超過了世界衛生組織建議鹽量的一倍。

小醫生大健康

血脂高又稱之為高脂血症，是生化檢查中的一項化驗指標。一般認為血漿總膽固醇濃度大於5.17mmol/l可診斷為高膽固醇血癥，血漿甘油三酯大於2.3mmol/l可診斷為高甘油三酯血癥。目前，高血脂是老年人常見的代謝異常，與心腦血管疾病的發生發展密切相關。

血脂高有什麼症狀表現？

單純的血脂高並沒有什麼症狀表現，症狀主要表現為血脂高所誘發的疾病身上。血漿中血脂高了之後容易在血管中沉積，形成動脈粥樣硬化斑塊，在心臟冠狀動脈形成動脈粥樣硬化後就形成了冠心病，在腦血管中形成了斑塊就有可能造成腦梗。因此，發生腦梗或冠心病等疾病的患者大多都有血脂高。

怎樣降血脂？

想降血脂一方面可以通過飲食運動療法，即多吃蔬菜水果少吃肉，多運動多健身，避免肥胖。對於調整飲食、加強運動後血脂水平仍控制不佳的人群，需要服用降血脂藥物，最常見的是他汀類藥物，需要長期服用。

希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

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血脂是怎麼回事？

血脂就是血液中的膽固醇和甘油三酯的總稱，血脂高準確地說應該說成血脂異常，平常我們所聽到的三高，就是指高血脂、高血糖、高血糖，其中的高血脂是指血液中的膽固醇和低密度脂蛋白的含量偏要，而高密度脂蛋白的含量偏低。血液中的膽固醇不全是有害的，其中高密度膽固醇就是好的，可以將血液中的脂類送往肝臟分解，排出；而低密度脂蛋白確實影響血管健康的罪魁禍首，它會使動脈內壁形成斑塊，導致動脈粥樣硬化，心腦血管疾病的最大原因就是動脈的粥樣硬化。

血脂高都有哪些表現呢？

胸悶、心慌、乏力、食慾不振、腿肚子抽筋、腿疼，這些症狀都與動脈發生粥樣硬化有關。有些人會有明顯的肥胖、眼周圍有淺黃色的脂肪粒。這些都是血脂高的表現，當然，最準確的就是去醫院做個檢查，就知道自己的血脂水平是否正常了。

怎麼樣將血脂？

• 減肥：肥胖的人一定要減肥，飲食上控制，多吃水果、新鮮的蔬菜，少吃油膩膩的肉類。

  
  

• 多喝茶水、多運動：有研究表明，多喝茶水可以能有效輔助降低血脂。運動是每個人都必不可少的，每週都要進行不少於3次的運動。管住嘴、邁開腿才是硬道理。
  

• 藥物：在飲食和運動控制不了的血脂異常，需要在醫生的指導下使用降血脂類藥物，並且定期複查血脂情況。患有冠心病或者心肌梗死的患者，血脂需要降至更低水平，以免心臟病復發。

  
  

總之，在年懷疑自己血脂異常的情況下，或者沒有體檢過，最好還是去正規醫院做一次檢查吧，防患於未然，也是對自己的一個瞭解。愛自己從健康開始吧。

中藥師說健康

一般成年人空腹血清中總膽固醇超過5.72mmol/L，甘油三酯超過1.70mmol/L，可診斷為高脂血症。

高血脂對人體的危害是很大，它不僅可以引起全身血管病變，也是高血壓症的根本原因。當腦部血管先出現症狀時，就會導致中風

手上出現5大變化，血脂明顯偏高了!

1、手掌偏紅

健康人的手掌應該是白裡透著粉紅、潤澤、有彈性的，但如果你的手指比手掌偏紅，說明血液循環不佳，血脂有偏高的可能性 。如果滿手通紅，指腹也飽滿漲紅，那說明你的高血脂已經比較嚴重了。

2、掌紋數量出現改變

90%以上的高血脂、動脈硬化患者掌紋會出現變化，具體表現為在雙手掌的中指根部出現“+”字，“井”字和星狀等掌紋改變。且掌紋的數量越多，範圍越廣，表示高血脂的患病時間越久。

3、手背出現斑塊及黃色結節

血脂高的人，手背上往往會有斑塊或丘疹狀的黃色結節。除了手背上，肘、膝、指、髖、踝、臂等部位的伸側都會出現黃色結節；口腔黏膜上，像小米粒樣的黃色結節。

4、右手手掌出現清晰青筋

手背有青筋屬於正常，但如果你能從手掌中看到清晰的青筋條紋就需要注意了。尤其是中指，它代表著心、腦，當中指與手掌相連的部分出現清晰的青筋，注意心臟是否出現問題;如果青筋凸出，近期患中風幾率增大。

通過觀察手部發現自己血脂已經偏高了怎麼辦？除了要去醫院做一步檢查，早日確診病情。同時也要注意日常保健來控制血脂水平，防止其他併發症的出現。

那高血脂患者如何進行自我調節血脂呢？不妨試試這3招，降脂降壓都有效。

1、每天一碗降脂茶

科學家做的動物實驗表明，綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

產自高山富硒生態區的蒿坪毛尖，富含硒元素對控制血脂效果更佳。硒可降低血清膽固醇含量，降低低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白具有將血液中的膽固醇轉運到肝臟進行降解和排洩的功能，血液中高密度脂蛋白高，膽固醇含量自然降下來了。

2、每天泡一次腳

高脂血症可以用泡腳的方式來調理，足底是我們身體6條經脈的交匯之處，各個器官的生理信息有效的反應於腳底，刺激腳底各個穴位就跟針灸的效果相同。不過泡腳也要講究方法，這裡推薦一個經過實踐檢驗過的泡腳方：取山楂30克，川芎、吳茱萸各10克，米醋50毫升，前三味入鍋加水浸泡一會兒，然後水煎取汁，和米醋一起入盆，趁熱洗浴雙腳，每次20分鐘左右，睡前浸洗為宜。飯前、飯後不要進行足浴，而且腳部有疾病的患者最好不要進行足浴治療。

3、每天打一套太極拳

太極拳的醫療保健和健身作用是很強的，中老年人經常打太極拳，不僅可以使關節運動靈活，關節籾帶彈性增強，肌肉力量增強；還能夠調改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調節，防止或延緩高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、糖尿病的發生。

因簡單而不凡

高血脂常有的3個症狀表現：

1、小腿肚易抽筋

高血脂包括甘油三酯過量和膽固醇過量，當血液中的膽固醇含量太高，就容易聚集在肌肉中，進而出現抽筋的現象。所以，抽筋可不一定是缺鈣哦。另外，血脂高，也會使血管變窄，血液循環不通暢，以至於腿部供血不足，出現疼痛。

2、有黃色瘤

很多血脂高的人都長有黃色瘤，多是在手背、手指關節、臀部及肘關節部位出現黃色的瘤，甚至會有棕紅色的結節，還可出現輕微凸起，不痛不癢。

3、眼部出現老年環

血脂高的人，因為血管被堵住，營養無法滲透給角膜，就會出現“老年環”，表現為眼角膜周圍出現圓形白色或淡黃色環形斑，這時要注意腦動脈硬化、血脂高的情況。

平時不定期檢查的朋友，若是出現以上特徵，最好早去做個檢查，你的血脂可能已經嚴重超標啦，再不降血脂，就晚了。

如何降血脂呢？做好3件事，降血脂，防血栓

一、多喝水

多喝水，能稀釋血液，防血液粘稠，減少血栓形成。

喝水也有講究，有3個時間點一定要記得喝水：

①晨起後1杯溫水。

這杯水很重要，能很快補充夜間身體所缺的水分，幫助稀釋血液，防止血稠。

②睡前1-2小時1杯溫水。

睡前1-2小時喝一杯溫水，能補充身體水分，為夜間代謝提供水份。

③兩餐之間喝水

兩餐之間喝水也很重要，可讓身體更好的吸收，但剛吃完飯就不建議馬上喝水了。

二、多吃降脂食物

患高脂血症的人，想要降低血脂，要多吃點有降脂功效的食物，如蕎子、桑葉、枸杞、決明子、菊花、槐米等，它們都是藥食同源性食材，有很好的調理三高功效，一般是建議喝它們搭配的蕎子霜桑發酵液。每天飯後喝點，可抑制甘油三酯和膽固醇的生成，促進脂質的分解代謝，降低血脂和血液粘稠度，進而防止血栓形成。

三、多運動

這我們經常對高血脂患者都強調的，適當的運動鍛鍊可促進脂質的分解代謝，還能增加血管彈性，增加好膽固醇，即高密度脂蛋白膽固醇的生成，對降低血脂，預防血栓有一定幫助。

關鍵字: 高血脂 血脂高 健康