小神燒香
首先，要注意食物的來源，保證安全衛生清潔的食物，避免使用來源不明的食品。
其次，食物加工一定要有保障，應該將食物煮熟，儘量少吃生冷的食品，造成胃腸功能紊亂，造成吸收不好。同時在處理食物時，生食和熟食必須分開處理。另外在進餐時要把握好量，不要暴飲暴食，攝入過多誘發急性胰腺炎和胃炎的食物。
在就餐時間上需要規律，如果長期不規律的飲食可能會造成消化功能紊亂，產生胃腸不適的問題，造成腸胃吸收不好。
在飲食方面我們可以多喝一些酸奶，酸奶有助於補充腸道中的益生菌，益生菌可以減輕炎症，消除胃腸道功能紊亂的症狀，還可以促進吸收。多吃一些小米，或者是蓮藕對腸道和促進吸收都有一定的作用。
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成年人腸胃吸收不好，首先得注意飲食，不吃辛辣冰凍的食物，空腹一杯溫水，每天早睡早起，不熬夜，飲食要規律，如果比較嚴重，則要去看醫生，遵守醫囑。溫水可以用蜂蜜水，柚子水。
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成年人腸胃不好可以多吃點油菜、冬瓜、南瓜、白菜、西蘭花等蔬菜，促進胃腸道蠕動，進而改善腸胃功能。還可多喝點溫開水或者蜂蜜水，沒事的時候沿著順時針方向做做按摩，每天堅持做體育鍛煉。
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問題分析：慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症。最常見的是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。其主要臨床表現為食慾減退，上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、噁心、嘔吐等。病程緩慢，反覆發作而難愈。
意見建議：治療胃炎主要一是保護修復胃粘膜，二是飲食上好好養胃，三是注意休息積極樂觀情緒。有胃炎不要輕視，要及時治療，要真正解決問題推薦中成藥搭配飲食調理更安全徹底無副作用和依賴性 。
平凡倆口子
腸胃吸收不好，需要飲食注意儘量少量多餐，不要暴飲暴食，吃軟的容易消化的食物，同時注意飲食多樣化，儘量多吃高蛋白、高脂肪食物增加營養。同時應用健胃.消食藥物，如健胃消食片，配合應用調理胃腸功能益生菌如乳酸菌素片等進行調理。同時注意保證良好的休息和睡眠，保證良好的精神狀態，不要經常生氣上火，才有利於胃腸吸收功能恢復[祈禱]
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腸胃吸收能力差，代表了腸胃功能不良，如果從營養角度來考慮，需要去加強腸、胃器官維持正常運作的營養物質，比如構建腸、胃的營養物質有蛋白質、維生素A、維生素E、卵磷脂、B族維生素、維生素C等等，但是問題是這些營養現在可能無法被你的腸道吸收，如果想要促進腸道吸收，那可以先嚐試改善腸道菌群，如果腸道菌群失調，有害菌的數量多於有益菌，是會影響到營養吸收的。加強有益菌的同時，在飲食一點點的加入優質蛋白質以及剛剛提到的各類構建腸胃系統的營養物質，只有補足了營養，這些組織器官才能正常運作，比如消化系統要依靠周圍的肌肉舒張來實現蠕動，促進消化吸收和排洩，但是肌肉力量不足，就會讓這個過程受到阻礙，肌肉的原材料是蛋白質，那麼如果每天的飲食中少了蛋白質就會影響到肌肉的運作.....營養一點點補充上來後，身體是能夠慢慢恢復正常的，身體是有自愈力的。
建議你讀一讀營養學的書籍，通過學習，你自己可以掌握調理健康的辦法，而且通過讀書可以增加自己的分辨力，日常生活中有人給你推薦各種調理方法時，你就會知道這個建議是否靠譜。
丹丹Mei
首先是作息規律，生物鐘的不規律會讓身體抵抗力下降，影響到腸胃吸收是顯而易見的。飲食宜清淡，溫軟涼糯，選擇易消化的飲食，以蔬菜細糧為主，不宜辛辣刺激，魚肉等葷食。
自渡人生
.多吃容易消化的食物，如藕粉，小米粥，山藥，少食多餐。3.保持心情愉快，心情的好壞能直接影響胃功能，不能生氣，凡事樂觀。3.如果有必要調理，可以用中成藥調理。健脾開胃。4飯後不能運動並且不能躺下休息，要過1個小時之後再活動休息
壯鄉珍兒
1.戒菸戒酒，注意休息，不能熬夜。2.多吃容易消化的食物，如藕粉，小米粥，山藥，少食多餐。3.保持心情愉快，心情的好壞能直接影響胃功能，不能生氣，凡事樂觀。3.如果有必要調理，可以用中成藥調理。健脾開胃。4飯後不能運動並且不能躺下休息，要過1個小時之後再活動休息。
微微不笑的
1要注意飲食有規律，細嚼慢嚥，暴飲暴食。2應該以清淡易消化的食物為主，比如：小米粥，飯湯，饅頭，雞蛋羹，要避免油膩食品！
