楊班候曾說：“化勁要虛空粉碎，發勁要沉著松淨！”
後來楊少候將此傳給了田兆麟、吳圖南，如今很少人知道什麼是“虛空粉碎”，根本不研究、不相信、甚至認為是騙人的東西，只講沉著松淨！
其實要“發”先要能“化”，化了才能發，換句話說，沒練到“虛空粉碎”是發不好的，發不了的！
現在很多練太極拳的人都想發人，一心練招法，練力量，練速度……
練了多年，雖然力大如牛，卻不能登堂入室。
因為方向錯了，越練離太極內功越遠。
太極拳是內家拳，講速度和力量的是外家拳，太極拳講的是“用意不用力”。
“虛空粉碎”就是練的“用意不用力”。
那什麼是“虛空粉碎”呢？
先講什麼叫粉碎，一隻玻璃杯掉水泥地上，我們說砸得粉碎了，一個杯子變成互不關聯的小塊叫粉碎。
虛空呢，當然指只是想像，虛的，看上去似乎不存在的！
所以練太極拳時，必須通過意念想像，將自己的肌肉、筋骨，節節鬆開，練成似乎是互不關聯的！
比如腕與小臂，小臂與大臂，大臂與肩背……等
都必須學會用意念一節節鬆開。如果分不開，緊時都緊，松時全鬆了，那就化不了，達不到“緊而不僵，松而不懈”的要求！
所以吳圖南曾經說，“要練好太極拳，必須粉身碎骨！”
實際上，化不會，怎談得上發呢！
學會化，自己練到入化了，就是進入太極拳高級階段！
會“化”了，再要“發”容易了！
入化了，發放時才松透、冷脆、不可抗拒！
化即發，發即化，化發合一，變化無窮！
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