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成人吃益生菌的好處有如下表現:
1、幫助腸道和消化系統健康
益生菌可以在很大程度上幫助抑制有害的細菌在人體的腸道當中進行繁殖，幫助減少毒素和促進腸道蠕動，能幫助提升腸道機能和改善排便情況。
2、預防或者改善腹瀉問題
如果平時飲食習慣不好或者服用了抗生素都可能會讓腸道的細菌平衡因此被打破,補充益生菌粉則能夠在很大程度上幫助平衡人體腸道當中的細菌群，在幫助恢復腸道ph值方面和緩解腹瀉症狀等方面都有比較明顯效果。
3、增強免疫力
益生菌則能夠很好幫助刺激人體腸道的免疫功能，可以確保能夠把太高或者是太低的免疫活性調節到正常的狀態之下，確保能夠幫助達到增強人體免疫力效果。
可用杜邦益生菌由:嗜酸乳杆留NCFM，乳雙岐桿菌BL-04，乳雙岐桿菌HN019,鼠李糖乳桿菌HNO01等成分組成，每天2-4g :直接食用或者加入37"C以下水或其他流質食物中衝調後飲用(使用抗生素時需要間隔2-4小時後食用）
西服我佩服路hope獺兔
益生菌主要有助於消化，改善胃腸功能，可以有效改善腸道菌群，有利於腸道功能，排出體內毒素，有一定的減肥作用。
原因分析
益生菌對改善便秘是有幫助的，是會使大便通暢，減少體內毒素的產生。還具有美容功效。配合體育運動，合理膳食，可以有助於減肥效果。
注意事項
服用益生菌的注意事項:一使用溫度不超過37度的溫開水，沖服益生菌效果最好，二每天不要服用過量，三益生菌不可代替藥物。
村農小謝
提到益生菌，我就特別的興奮，因為本人也是益生菌的受益人群。
總的來說，益生菌呢是用來調理腸道內菌群平衡的，腸道內有有害菌，有益菌和中性菌。
益生菌呢類似於有益菌的食物，所以補充了益生菌，腸道內有益菌的繁殖會加強，這樣有益菌的數量就會超過有害菌的數量，從而減少腸道內細菌病毒的滋生，保證腸道內環境的生理平衡。
因為腸道內不僅是食物的殘渣，還包括血液從全身運送過來的一些毒素代謝廢物，都是通過大便的方式排洩出去，所以保證腸胃菌群內環境的穩定及強大是非常有必要的，更何況我的文章當中提到過，一個人要想獲得健康第一關，就要保證消化系統這第一關暢通無阻，健健康康的。
補充了益生菌以後，腸胃會非常的舒服，感覺胃口大開，而且大便顏色正常，非常適合腸胃功能弱或有點紊亂的服用，當然了，市場上的益生菌產品種類很多，選擇的時候希望能夠認真選擇
藍喬佳dz
我認為吃益生菌的好處有以下幾點，第一，益生菌在腸道產生的有機酸和過氧化氫，可以阻止腸道中有害菌生長繁殖，起到屏蔽的作用。
第二，益生菌可以調節機體免疫系統，增強腸道固有免疫，促進腸道黏膜分泌相關的細胞因子和抗體，對平衡氣道有一定的作用。
第三，益生菌作為細菌可調節腸道黏膜淋巴組織的發育，從而減少過敏性疾病的發生。
Piano宸悅
適量的益生菌有助於食物消化、調整腸道功能、促進微量元素、維生素的吸收、增強兒童免疫力和抵抗力。益生菌是對人體有益的菌群，尤其是胃腸道。它有助於食物消化、調整腸道功能、促進微量元素、維生素的吸收、增強兒童免疫力和抵抗力。但益生菌並不是多多益善，維持它平衡的狀態，才對人體是最有利的。不可以亂補，以免對人體產生副作用。
流芒小飛
“益生菌”最早來源於希臘語，意思是對生命有益，可以改善宿主腸內微生態平衡；能防禦一些外來有害細菌的入侵，增加我們人體的免疫力，降低人體膽固醇等，對人體來說是有百利而無一害。很多跟腸道沒有關係的疾病都與益生菌群的多少有關係，比如說糖尿病，高血壓，甚至肝癌。
我家二哈不拆家
益生菌可以調節腸道功能，維持腸道系統的平衡，可以有效預防腹脹、腹瀉等情況，對人體十分有益，也可以促進鈣、磷等微量元素的吸收。建議：適當吃富含益生菌的食物，補充水分，保持大便通暢。
隨心情啊
益生菌只要能到達腸道都會有作用的。但是很多所謂的益生菌都是半路就倒下了！據我所知紐崔萊的益生菌倒是可以直達腸道的。益生菌可保留至最大數量，紐崔萊的益生菌不僅可以調理腸胃不適。還可以調理食物過敏，同時還可以增強抵抗力！效果非常好！我家寶寶上次手足口病就用來調理過。
夏日心語情
對於寶寶腸胃消化有幫助
小布丁的麻麻425
丁香醫生等平臺已經闢謠，益生菌等喝了對腸道沒什麼好處。
也沒壞處。
當然相對於奶茶等飲料來說，相對健康一下。
當做普通飲料喝就可以。
