新旅途162900373
你好，很高興能回答你的問題，想減肥首先就是管住嘴邁開腿。來說說我自己的減肥史吧！我是屬於產後胖，生完孩子後體重到了160斤，從去年十一月份開始減肥的，先聲明一點，本人減肥從沒用過減肥產品，都是靠少吃飯多運動減下來的，到現在為止本人已經成功減掉30斤肉肉了，本人的目標再減30斤。我是早上起床先喝六百毫升的水，半個小時後再吃早餐，我的早餐是一個水煮蛋一杯低脂牛奶，中午飯一份水煮菜 一小份肉類（豬肉除外）主食以雜糧為主，下午一份水果（一個蘋果或者一根香蕉），三餐中間要多喝水，每天要保證能喝2400毫升水，另外減肥期間主食必須要吃，不吃容易掉頭髮，以上就是我的減肥經歷，希望能幫到你
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