時尚女王楊冪吃一根米線，怒減20斤？王麗坤不節食也能瘦出A4腰！
楊冪身材好也不是一天二天的事了，“過午不食”幾乎成了她的座右銘，除了必要的工作上的聚餐，其他時間，她都不會吃晚餐的。
在央視節目《我要上春晚》錄製時，有網友透漏了一段楊冪吃米線的花絮，鏡頭給到楊冪時，她非但沒有冷場，還象徵性地吃了一根米線。
這個細小的動作，不僅體現了楊冪的機智，也透漏了她的自律。楊冪身高167，體重曾經只有70多斤過，她也宣稱，90斤是她的底線。
其實女明星減肥瘦身是常有的事情，坊間還流傳著很多聳人聽聞的女明星減肥法，例如大S曾用剪刀剪肉......雖然一聽就不太可信，但是這個傳聞曾流傳得沸沸揚揚。
35歲王麗坤談“瘋狂減肥法”！10天暴減14斤，坦言從不節食！
之前王麗坤參加過一檔跳水節目以後，就被大家稱作“素顏女神”，身材也是令人咋舌，完全看不出王麗坤已經三十幾歲了。實際上舞蹈專業出身的王麗坤，比任何人都清楚，胖意味著什麼。
她曾說過：超過90斤我可能就失業了！
像王麗坤這樣輕的體重，這樣好的身材是如何練成的呢？其實從她的微博中我們就能瞭解到，王王麗坤是一個非常注重健身的人，經常會在微波中秀一些瑜伽以及跑步等健身時的照片。
王麗坤每次做起運動也十分瘋狂，最常做的運動就是普拉提、游泳，每次一練都是兩三個小時。
普拉提瘦身效果算是比較好的一項運動，做完1次就會有感覺，明星們都愛練習
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，那麼像王麗坤這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以王麗坤和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分！
普拉提在家也可以練嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。
每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作。
只要49.9元哦
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
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一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
瑜伽墊+拉力器大禮包=99元哦~
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
再和大家分享2個，舒淇最愛的瑜伽動作！3分鐘睡前減脂瘦身、輕鬆入睡！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
鴿子式：趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~
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