女人擁有一副好的身材，在大街上往往是吸睛的存在，更容易讓人心動，而且有著如沐春風的感覺。越來越多的女性對於自己的身材管理更加的嚴格，畢竟前凸後翹馬甲線，黃金腰臀比的身材誰不想要呢？
說到蔣欣，相信很多人都不會陌生，畢竟是演藝圈一位女神的存在，出演過很多經典的電視劇，小編還記得當初看《天龍八部》的時候，裡面的木婉清真的太讓人驚歎了，當然，作為女神，肯定不止這麼一部作品，像《甄嬛傳》裡的華妃，《歡樂頌》裡的樊勝美，都給人留下了很深刻的印象。。
雖然蔣欣是個非常優秀的演員，但是，人紅是非也就多了，吃瓜群眾們肯定不會在茶餘飯後聊她的演技，各類八卦才是大家最感興趣的東西，所以，每次蔣欣上熱搜的時候，往往伴隨著的關鍵詞都是“骨架大”“膀大腰圓”，就連封她為女神，前面也都得加上微胖界三個字。
畢竟無風不起浪，這些形容胖的詞彙用在當時的她身上，沒有絲毫違和感，畢竟當時的她可是胖上了巔峰，腰粗腿粗，肉肉的臉圓乎乎。以至於後來蔣欣自己都笑著說：“我想做一個純粹的演員 可是你們只關注我的體重。”
再看看這張《歡樂頌》的劇照，造型師挑選的綠色蕾絲花邊裙，
本來是能夠很好的顯示出纖瘦身材的，但是，蔣欣穿上了之後，就變成了肉感十足的味道，果然，微胖界女神，名不虛傳。
對於易胖體質的蔣欣來說，肉肉可能會遲到，但是絕對不會缺席，骨架大，腰和腿還粗，這讓粉絲們內心一個著急啊，天天微博上評論“女神快減肥 ”。
畢竟蔣欣寵粉也是出了名的，為了不讓自家的粉絲失望，蔣欣這次為了減肥是動了真格，開始頻繁出入健身房，為了自己的身材，自律地開始了懶人瘦身方法——普拉提運動。
在堅持了一段時間後，蔣欣竟然真的瘦了下來，如果要有對比性的話，那隻能說瘦成張雨綺一樣了，大家都知道張雨綺是非常熱愛運動的，一個月暴瘦17斤的她非常喜歡普拉提運動，對自己的身材要求相當嚴格！
大家可能還是不相信蔣欣能瘦那麼多下來，那我們看看蔣欣的大長腿，再看看她的身材身材
微胖界的女神現在竟然只有90斤！真的和張雨綺一樣瘦了，不相信的話大家可以看看！
纖細的大長腿，瘦下來的蔣欣真的是太漂亮了，大概減肥是有魔力的，現在瘦下來的她還在堅持著普拉提運動，那麼大家一定很好奇，蔣欣到底用了什麼辦法能夠瘦下來這麼多呢？
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，像蔣欣這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以蔣欣和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊普拉提運動的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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