女人拥有一副好的身材，在大街上往往是吸睛的存在，更容易让人心动，而且有着如沐春风的感觉。越来越多的女性对于自己的身材管理更加的严格，毕竟前凸后翘马甲线，黄金腰臀比的身材谁不想要呢？
说到蒋欣，相信很多人都不会陌生，毕竟是演艺圈一位女神的存在，出演过很多经典的电视剧，小编还记得当初看《天龙八部》的时候，里面的木婉清真的太让人惊叹了，当然，作为女神，肯定不止这么一部作品，像《甄嬛传》里的华妃，《欢乐颂》里的樊胜美，都给人留下了很深刻的印象。。
虽然蒋欣是个非常优秀的演员，但是，人红是非也就多了，吃瓜群众们肯定不会在茶余饭后聊她的演技，各类八卦才是大家最感兴趣的东西，所以，每次蒋欣上热搜的时候，往往伴随着的关键词都是“骨架大”“膀大腰圆”，就连封她为女神，前面也都得加上微胖界三个字。
毕竟无风不起浪，这些形容胖的词汇用在当时的她身上，没有丝毫违和感，毕竟当时的她可是胖上了巅峰，腰粗腿粗，肉肉的脸圆乎乎。以至于后来蒋欣自己都笑着说：“我想做一个纯粹的演员 可是你们只关注我的体重。”
再看看这张《欢乐颂》的剧照，造型师挑选的绿色蕾丝花边裙，
本来是能够很好的显示出纤瘦身材的，但是，蒋欣穿上了之后，就变成了肉感十足的味道，果然，微胖界女神，名不虚传。
对于易胖体质的蒋欣来说，肉肉可能会迟到，但是绝对不会缺席，骨架大，腰和腿还粗，这让粉丝们内心一个着急啊，天天微博上评论“女神快减肥 ”。
毕竟蒋欣宠粉也是出了名的，为了不让自家的粉丝失望，蒋欣这次为了减肥是动了真格，开始频繁出入健身房，为了自己的身材，自律地开始了懒人瘦身方法——普拉提运动。
在坚持了一段时间后，蒋欣竟然真的瘦了下来，如果要有对比性的话，那只能说瘦成张雨绮一样了，大家都知道张雨绮是非常热爱运动的，一个月暴瘦17斤的她非常喜欢普拉提运动，对自己的身材要求相当严格！
大家可能还是不相信蒋欣能瘦那么多下来，那我们看看蒋欣的大长腿，再看看她的身材身材
微胖界的女神现在竟然只有90斤！真的和张雨绮一样瘦了，不相信的话大家可以看看！
纤细的大长腿，瘦下来的蒋欣真的是太漂亮了，大概减肥是有魔力的，现在瘦下来的她还在坚持着普拉提运动，那么大家一定很好奇，蒋欣到底用了什么办法能够瘦下来这么多呢？
大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，像蒋欣这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以蒋欣和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼普拉提运动的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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