正在減肥的你，如果遇見酸奶、果汁和“吸脂可樂”，你會選哪一個？它們到底誰是“減肥王者”？一起來看看專家的解讀。
酸奶：喝它減肥很靠譜？
現在很多年輕人用酸奶減肥，龍德醫學養生堂韋醫生表示，一日三餐只喝酸奶減肥相當於“輕斷食”。可“輕斷食”只不過單純控制熱量，並沒有堅持一日三餐合理飲食的原則，作為營養師並不推薦。
韋醫生還解釋道，酸奶本身含糖量高，並不具備“減肥”的功效，如果不注意控制熱量，有時候還會起到反作用。
果汁：好喝美顏不長胖？
其實果汁屬於高熱量飲品，那鮮榨果汁會不會不一樣，更有營養呢？
龍德醫學養生堂韋醫生指出，水果一旦做成了果汁，只有易溶於水的營養素才能跑到果汁裡，而大部分
果膠、所有的纖維素以及部分礦物質無法進入果汁中；其次壓榨和打漿都會破壞細胞結構，損失掉很多營養素和抗氧化物質。所以把水果做成果汁，也不能起到和完整水果一樣的作用。“吸脂可樂”：真的能吸脂？
針對現在市面上推出的“吸脂可樂”，龍德醫學養生堂韋醫生指出，“吸脂可樂”中不含有普通可樂中的果葡糖漿、白砂糖等成分，每瓶可樂中還添加了5克抗性糊精。此纖維有50%不會被人體消化吸收，攝入它後，人體血糖升高速度會減慢，同時增加飽腹感。
但是韋醫生也表示，這5克抗性糊精產生的效果其實微乎其微：第一，含量太少；第二，它起到的作用與膳食纖維類似，但是由澱粉加工而成，並非完全沒有熱量。
“吸脂可樂”的確比普通可樂的糖分和熱量都更低，但並不含有減肥功效，更別提吸脂作用了。
點擊↓↓↓，更多“減脂增肌”的內容在等你喲~~
分享到:
閱讀更多 龍德醫學 的文章
