陝西貓哥
我可以降低抽菸的量，每天就抽那些煙來控制煙癮，但不會突然就戒菸，畢竟煙癮來了確實很想抽，雖然我的煙齡不是很久，今年才四年，但我每天的量在15根左右，有時候抽的兇就一包。
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本人今年62歲，'生在農村，那時農村裡抽旱菸的很多，鄰里一些長輩經常用煙逗我玩，七歲時便學會了抽菸，這種壞習慣一直保持到現在，如今已經55年煙齡了。也曾多次嘗試把煙戒了，但每次都以失敗告終。我的煙癮實在太大了，每天幾乎都是兩至三包，退休後與孩子們住在一起，抽菸很不方便，真想徹底把煙戒了，但又沒有那毅力，不知怎麼辦。62歲的我，身體還算可以，不咳不喘，每年單位組織體檢，身體各項指標都很正常。真希望有哪位有戒菸的偏方，助我戒掉煙癮，不勝感激。
攰囫
我抽菸己有四十五年，一六年決定戒菸，當初有困難的，很難熬，有一點受不了的感覺，決心勝過了一切，最後把它給戒了，最大的感受，是臉色有光彩了，走路也不急了，咳嗽也消除了，希望大家下決心把它給戒了，為了自己的健康，也為了他人的幸福！
日出東昇27
抽了三十年煙醫生叫你介煙還是可以了，最可悲的是你問醫生還可以抽菸嗎？醫生告訴你不用戒了，喜歡吃什麼就吃吧！
和氣生財159939759
我抽的第一包煙記得不是南沙就是石林。
壁虎散步64279896
還能有什麼感受，就倆字“難受！！！”
一禪301
我抽菸有20年了，但是始終沒有“煙癮”！
我觀察身邊抽菸的朋友，喝酒時抽菸的人最多，平常不怎麼抽菸，一到喝酒時，煙癮都變大了。累的時候也愛抽菸緩解一下，空閒時也愛點支菸。這有個打牌的時候，煙癮都很大。
但是我身邊也有抽菸二、三十年的人，說戒菸就戒菸的，不過這類人很少。
我這個抽菸20年的人，如果戒菸，還真的可以做到！
每個人小時候都不會抽菸，說白了，都是長輩們在抽菸時，偷偷學會的。每個人都知道“吸菸有害健康”，每個長輩都在說：“孩子，別學抽菸，這個習慣不好。”可他們嘴巴上的煙從來沒有斷過。
2000年剛開始抽菸時，是和朋友們在一起喝酒，每次喝酒，酒桌上總有一半人抽菸。然後他們在抽菸時都會給每個人散煙。散到我這時，剛開始不抽，酒到半暈時，就開始抽菸，起初是好奇，為什麼喝酒人都愛抽菸？以為抽支菸也不會上癮。可是喝酒次數多了，抽別人煙次數多了，自己就開始買菸，喝酒時給朋友們散煙，剩下的煙自己平常抽完了。就這樣，慢慢地、慢慢地，很多人都加入了“菸民”的隊伍，很多人都變成了20年、30年、50年的老菸民！
吸菸有害健康，這幾個字每一個煙盒上都有，可是吸菸的人有增無減！
儘早戒菸有益健康，戒菸可減少對健康的危害。這句話不知道從哪一年起也出現在了煙盒上，可是吸菸的人依然很多！
身邊有幾個二、三十年的老菸民，他們有幾個戒菸了，也有幾個戒菸兩年後又復吸了。
身邊朋友吳叔，那可是從15歲左右都開始吸菸、喝酒，45歲那年（吸菸30年時）去醫院做體檢，醫生說他肺上有點毛病，要求他戒菸戒酒。吳叔當然不想戒菸戒酒了，但是為了健康，他先把酒戒了，煙他用了兩個月時間才戒掉。現在，吳叔不抽菸已經有15年了，酒也很少喝，每次聚會時只喝二兩白酒或喝一瓶啤酒，喝的次數很少很少。
身邊朋友剛哥，從上小學都開始吸菸，25歲時得了“咽炎”（吸菸才十多年），天天早上起床後嗓子難受。醫生讓他戒菸，他還真聽話，真的就把煙戒了，直到現在，已經戒菸20年了。我發現，很多時候，有病的人們非常聽醫生的話。
單位同事賈師傅，50歲那年開始戒菸（抽菸30多年），剛開始戒菸時，他買的有瓜子、冰糖、潤喉片等等，想抽菸時吃點、含點。第一個星期最痛苦，熬過第一個星期後，第二個星期看著精神好多了。第三個星期時，他基本上已經不想煙了。終於，熬過1個月後，他算是把煙戒掉了。戒了三年後，和朋友們喝酒時，又開始慢慢吸菸了，煙癮比以前還大。
對於30年的老菸民而言，戒菸是非常痛苦的。
但是為了身體健康，你可以去醫院多檢查檢查，如果內臟器官因為抽菸而出現問題時，那就聽從醫生的建議，儘早戒菸。醫生的話是很管用的。
戒菸，也就難受那半個月，過了那半個月，再遠離一個月酒局或別與抽菸人在一起，真的能戒菸。
友情提示：為了您和家人的健康，請儘早“戒菸”！
人在風上走
本人煙齡三十年，在今年5月開始想戒菸，我沒采取立刻不抽，而是從一天一包到一天半包，到三天一包，再到一週一包，從今年7月4日開始戒菸一支未吸，戒菸頭三天失眠，十分痛苦，從第四天開始睡眠有好轉但是容易醒，醒來後較難入眠，同時有胸悶氣短，胸疼，心慌等症狀，就去醫院檢查，醫生診斷為神經痛，開了21金維他和通脈膠囊服用，剛吃一次就覺得症狀好了一半，等服藥完後覺得症狀有減輕但仍沒徹底治好，又去看醫生，醫生診斷可能是冠心病，就又開了些活血之類的藥物，但吃了也沒見好轉。後來自己查閱相關資料，自己的症狀符合焦慮症症狀，因自己只要自己去運動(跑步、游泳或騎行)胸悶氣短症狀就減輕，若是冠心病的話運動反而使症狀加重。確定為焦慮症後，自己放鬆心情，每天抽時間去跑步、游泳或騎行，週末約朋友去垂釣，轉移分散自己的思想，同時服用逍遙丸，現在一切都好多了，雖然有時會反覆，但時刻提醒自己放鬆心情，我相信自己一切都會好起來的。到今天為止本人己戒菸三個多月，現在對煙沒有依賴了，睡眠己好很多，身體也感覺舒服些，但體重有所增加，到目前為止雖然不能說己徹底戒斷，但本人有信心和香菸say by by。
滿天愁眠
當初換車，徵詢我那口子意見，鳥槍換炮不經批准背定不行，我那口子倒是爽快，只提了一個要求——戒菸，否則免談。此條件太低，咱滿口答應，說好車到必戒。結果是，車到手後，忍著一天就上床前吸了一根，第二天午後徹底開戒，這玩藝想戒，難！😍
弓弦閒人
本人30年煙齡了，19年3月下旬開始戒菸，以前是每天一盒至兩盒煙，戒菸最關鍵的是頭3個月，那是非常痛苦的，3個月以後感覺就沒什麼了，戒菸10天以後嗓子不緊了，也不卡痰了，身體也輕鬆了，希望大家戒菸成功。
