呼吸，於我們每個人，再尋常不過，尋常到似乎不值得一提；再重要不過，重要到沒有誰的生命中可以沒有它；而，我想說的是，這個又尋常又重要的東西，是我們每個人走向內心，開啟探索，重現另一種未知的一個非常有效的方法，藉助一次次呼吸的覺察和深入，我們感受到的自己和一切，原來，妙不可言。
你一定會感到奇怪，呼吸這麼簡單的存在，怎麼都和妙不可言聯繫不上。的確，外在世界的物質豐富和科技進步已經經由對人生生活質量的提高，讓人感受到生活的各種美好，到了足以讓人眼花繚亂，甚至手足無措的地步。我們開始有些迷茫了，有些慌了，有些焦慮了......
到底我們的人生該如何安頓？
向內安頓。
怎麼才能向內安頓？
我的做法是找到自己的生命價值和意義，也就是說，知道自己來地球一遭到底想做點什麼對自己對他人好的事情——就是那件不讓你去做，你都吃不好睡不好的事情；就是那件你做起來，會投入無比，欣喜萬分的事情；就是那件一做起來，可以長長久久，總覺得時間不夠用的事情......
怎麼才能找到自己的生命意義呢？
去做去嘗試各種可能，同時，藉由每天不斷和自己身體的對話去發展出一種新的認知和思維，這種新的認知和思維會指引出人生的某一種真相。
怎麼和身體對話？
我的方式是每天堅持的靜坐或是站樁。而這裡所說的妙不可言，並非玄幻之說，而是人回到自己的呼吸，暫時放下那些讓我們煩擾的事情，放慢像跑在高速路上的大腦，看見有如閃電般穿行的念頭。
老老實實，在每一個呼吸的當下，回來和自己待會兒，照看也許被自己忽略了很久的身體，一呼一吸間，看到的是身體的起伏，感受的是身體的緊繃，觸動的是隱藏在身體的情緒，釋放的是一種真實活潑的自己。
有這樣一種呼吸
吸入
無形無色
行走幾十萬億細胞的王國
呼出
身體的訴說
情緒的舞動
喚醒的是
不曾見過的自己
有這樣一種呼吸
吸入
花菁月露
淌漾周身氣脈
呼喊
不敢面對的困苦
不曾體諒的為難
掙脫的是
內心深處的自我束縛
有這樣一種呼吸
吸入
風雲變幻
定性體內乾坤
呼盡
世間冷暖
宇宙萬象
感動的是
原來我們本是一體
有這樣一種呼吸
吸入
蓮心甘露
灌灑心靈百態
呼喚
人性的真誠和善
萬物的悲憫富足
活出的是
你我都可以有的樸素人生
讓我們深情地擁抱一下自己吧！好好感受一下天地的萬物一體，自在融融。
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