以往每到這個時候，大家都會嚷嚷著“春天不減肥，夏天徒傷悲”，今年卻不見動靜。取而代之的是相互打趣：待我出門時，誰也不要嫌棄誰胖好嗎？
暖暖溫馨提示：再過1天，就是鶯飛草長的陽春三月了，疫情結束後馬上就是同事、朋友見面，相聚踏春，秀身材的日子。現在再不減肥，就真來不及了！
最近熱播的《慶餘年》不知道大家看了沒？整部劇中眾星雲集，各種帥哥美女頻頻出現，由辛芷蕾飾演的北齊聖女海棠多多一出場就登上微博熱搜！
雖然劇中海棠多多的造型讓人吐槽像個村姑一樣，但是辛芷蕾還是靠精湛的演技依舊吸引了大批粉絲！
劇情中的辛芷蕾，演技真的沒話說，各種細微的小表情信手拈來，喜劇元素被她很巧妙的hold住了，目前劇情中的女主角也都已經出場了，辛芷蕾飾演的海棠朵朵可以說是演技最棒的一個女演員了！
而她最近也因為拍了一場水戲的劇情在抖音上了熱搜：
視頻的花絮裡，辛芷蕾大半個人站在水裡，臉蛋被凍得通紅，直呼：“這水，太冰了……”
從水下浮出的鏡頭反覆重複的演繹，在零下幾度的冷天裡咬牙堅持著，一次次的重複，只為那個完美的鏡頭，上岸時，全身瑟瑟發抖，臉色蒼白。
作為一個演員，辛芷蕾的顏值和身材也是大家羨慕的對象，尤其是辛芷蕾的身材，一直以來都維持在90斤左右，雖然臉上偶爾會有點嬰兒肥，但是從來不會影響整體的美感。曾經有記者就採訪她，希望它能給正在減肥中的粉絲們一些建議，辛芷蕾大方說出自己減肥就靠1吃1練，並且最終瘦下來！
所謂1吃，就是在平時喝點黑咖啡。黑咖啡有促進血液循環，消除水腫，提高新陳代謝，加速脂肪燃燒的作用。
另外的1練，就是在晚上練半個小時普拉提。
其實，這是辛芷蕾高價向健身私教學來的一招
經常翻看她微博的朋友不知道有沒有留意過，只要她有放出鍛鍊的照片，那總少不了一個運動 —— “普拉提”！
娛樂圈裡公開的瘦身秘密（重點部分：記得收藏、分享）
普拉提是世界上公認的最有效的減脂塑形訓練之一，它強度小、動作簡單、入門快，減脂塑形效果非常快！
網上隨便一搜，各種練普拉提成功瘦身的例子一大堆，一個比一個更勵志。
“胖子練瑜伽3年也只會變成柔軟的胖子，而胖子練普拉提3個月會變成精細的瘦子。”
普拉提運動能夠在家練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做3個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
堅持兩個月左右，瘦了23斤！朋友見了我都說：你怎麼瘦了這麼多！
在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一招：
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作▼
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後向上90°彎曲運動▼
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
這個動作對腹部的脂肪燃燒有著不錯的效果，每天堅持，身材將越練越好
第三招：
這招就是專門瘦腿的，雙腿不斷向前彎曲拉伸▼
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
運動，是最公平的事，堅持下來，你就會發現你的付出得到了回報。
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生35斤的強勁拉力，拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，你完全不用擔心長度不夠。
你可以網上可以搜到超多花樣的拉力器鍛鍊方法，瘦腿的、瘦腰的都超級多。一套動作練得煩了就換一套，每天都給你不同的新鮮感，讓你不再厭倦運動。
再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
最關鍵的是它現在的價格優惠還包郵！當初小編買的時候可要299！
省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個享瘦生活的機會▼
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