女生現在也都開始有了健身的意識，身上有一種肌肉線條大多數的女生也都可以接受！但是很多的女生在鍛鍊時，都會刻意的不去讓自己鍛鍊胸部，因為女生覺得如果自己鍛鍊胸肌，就會讓自己胸部變小！女生練胸肌會讓胸變小嗎？
不會，但是也不能豐胸！
胸部變得更挺，但是並不會過多的影響乳房的大小。
雖然有的說法是鍛鍊胸肌能墊高乳腺和脂肪層正下方偏上部的肌肉群，能起到類似於填充硅膠的作用，但是這需要把胸肌鍛鍊到很大的程度和對胸肌部位精準的鍛鍊才可能達到，但是，由於女性雄性激素比較少，女生想要鍛煉出大的胸肌是很困難的，幾乎是不可能的， 所以也就達不到預想的豐胸效果了。
女人鍛鍊胸肌有什麼好處
1、減少乳房下垂
鍛鍊胸肌不能豐胸，但能夠幫助固定乳房的形狀，起到承託乳房的作用，把胸肌練好能夠使得乳房變得更緊緻和挺翹，增加承託力，從而能減少乳房下垂現象的出現。
2、減少副乳
胸部力量不足或肌肉過於鬆弛會導致副乳和鬼祟肉的出現，而鍛鍊胸肌則是能減少副乳的出現。
3、提高身體素質
女性鍛鍊胸肌進行健身，可以促進身體的新陳代謝，幫助血液循環，進而可以幫助增強免疫力，提高身體素質。
但是你節食減肥，是會讓胸部變小的！
1、首先第一個原因是體質問題，由於胸部構造的影響，導致減肥先減胸。我們都知道脂肪和乳腺是構成乳房的兩大成分，每個女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一樣的，如果是脂肪含量多，減肥的時候就會顯瘦胸。
2、很多人重口味，吃得相對比較鹹，而鹽分攝取多會導致水腫，所以減肥效果不明顯。而後來每天只吃黃瓜又會導致蛋白質的極具減少，這樣一來血球的蛋白質就會缺少，水分就會往組織裡面跑，所以自然是瘦不下來。
所以說，如果你鍛鍊的時候，一定要保證自己營養的攝取，不能不吃東西就健身，這樣你的胸部的脂肪不足以支撐你的乳房，你的胸部自然就會下垂！但是適當的鍛鍊胸肌，會讓你的胸部保持堅挺！
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