洪欣29年體重不過百，潮方式讓你美出“天際”，網友直呼太簡單了
髮型對於一個人的影響，一直都是很高的。有些時候換了一款適合自己的髮型會瞬間讓自己年輕20歲都不止，而如果選擇了一款並不適合自己的髮型，那麼就會讓自己的形象變得十分的接地氣還少了很多的美感，所以在很多的美髮店當中都會有專業的造型師來為自己是設計適合自己的髮型，可見髮型對於一個人的改變，到底是有多大了
最近女明星洪欣就換了一款適合自己的髮型本身洪欣的年齡段比較高，但是她的顏值也很高，加上自己的氣質很好，所以洪欣一直都是給人一種，非常有韻味的效果，但是在結婚之後的洪欣變得很少有時間花在自己的身上。而是將更多的時間花在自己的家庭當中
所以洪欣就很少出現在大眾的視野裡面，這樣也就讓洪欣很少有時間打扮自己，而最近的洪欣卻頻繁的在自己的個人短視頻社交帳號當中，更新著自己的日常，這也是洪欣的一種改變。而今年已經是48歲的洪欣，終於肯花時間打扮自己了，換了一個適合自己的髮型之後，讓洪欣整個人年輕了20歲都不止
而洪欣的身材也是非常好的，171cm的身高，29年不過百的體重。明明已經是兩個孩子的媽了，48歲的洪欣身材卻好到讓多少少女都自愧不如
狀態也非常好，從前的眸眼含笑的少女，如今成了氣質型御姐
儘管比丈夫張丹峰大了11歲
但卻毫無違和感
可以看出洪欣現在的狀態還是很不錯的，依舊魅力十足
而且不得不感嘆
29年能將體重控制在100斤以內
是真的挺牛的
如果你也想擁有像洪欣一樣的身材，就跟著練吧！
最好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的！
對於真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
在家就能練得健身神器！
就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器
這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
期待一個月後的你，來這裡打卡！
拉力器才49元！男女通用，2杯奶茶錢，比幾千塊的健身卡更划算！
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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