胖不了的瘦子
您好，您說開心是什麼樣子的，既然您不知道，怎麼說難呢？知道，得不到，摸不到很難；不知道，何來難，為何這麼說？因為即使您開心了，您也不知道。一個人，如果開心是什麼樣子都不知道，也不願意去觸碰開心，您說人生有多難。建議可以去回想一下，什麼時候開始意識到自己不懂開心，開心是因為什麼而躲起來了，什麼能讓它有動力走出來跟您回到過去。
開心和快樂不一樣，開心是意識層面的，從外因素在獲得，當得到認可得到關注或自我達成某目標時的開心會讓人感到自信，有價值感，有存在感。簡單來說，開心是因為外在因素滿足內在需求，有條件的。開心的感覺持續時間較短，維持不久，除非長期被滿足內在需求，才能保持開心狀態。
快樂，反之，無條件引起的快樂感受，持續時間長，感受很深，會有一種整個人很輕鬆，一切都讓您感到很愉悅，輕飄飄飄起來的感覺。這種快樂的感受，像突然開竅，茅塞頓開時容易獲得。
謝謝大家觀看，以上純個人見解。
眼前似乎只有一朵花顯得孤芳自賞
然而，只需要您願把鏡頭稍作調整
哪怕，您只是輕輕地回頭看看周圍
所有的一切一直都在，有您，有我
繪心瞄fafa
您問的這個問題，回答起來有些難度。如果僅僅解釋開心。那開心就是肉體通暢順遂和精神自由滿足相結合後的一種情緒感覺。
喜怒哀樂作為人的基本情緒構成，就像人的吃喝拉撒一樣。它是在碰到某些事，或者受到某種外在刺激，所引起的心理上的一種情緒變化。
你僅僅一句話，沒有告訴我你的生活是什麼樣子的，也沒有告訴我你碰到了什麼事情，我無法推斷出來你不開心的原因。
《禮記·禮運》：“何謂人情？喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲，七者弗學而能。”
中醫理論中，七情指““喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情志，這七種情志激動過度，就可能導致陰陽失調、氣血不周而引發各種疾病。
中國式佛教。更是將斷絕七情六慾，作為一種修行。普通人的一生，逃不過八個字:逃避痛苦，追求快樂。而聖人追求的是內心的平和。
所謂寵辱不驚，所謂不以物喜，不以己悲，一個真正成熟的人，絕對不會讓自己的情緒來主導自己的思想。當你凝視深淵，深淵也在凝視著你。太注重自己的情緒，反而會被情緒所累。
春暖花開，天高海闊。
摒棄掉你個人的因素，其實不開心的理由基本上是相同的——慾望沒有被滿足。慾望這個東西總是披著五顏六色的外衣。偽裝成各式各樣的理由。甚至有些時候正義善良奉獻都是它的面具。
拼你想要的。堅持你選擇的。欣賞你已經得到的。如果說寂寞是可恥的，那不開心就是可悲的。人活一世，草木一秋。這僅有一次的生命，不管你是開心也好痛苦也好，你都要走完。與其每天傷心難受，不如笑對蒼天。這何嘗不是對自己生命的尊重，對自己的報答。
漸棄
感受到你的焦急，建議你試試看我推薦的一些方法：
1、先照著這個步驟做一個動作：用右手拇指，沿著雙乳中間這條線到胃的上面，也就是檀中穴那裡，從上往下反覆的捋，然後用五指併攏，順著這條線分別向兩邊推開，直到感覺順氣了為止，這個動作中醫稱為“開心”。
2、調整呼吸。做幾個深呼吸，用鼻子深深地吸一口氣，用嘴巴一口吐出去，隨著呼吸，想象吸進很多美好新鮮快樂的氧氣，隨著吐氣，把很多不愉快或者煩悶吐出去，讓它隨著空氣煙消雲散，這樣做幾次，你也會感覺輕鬆起來。
3、還有很多方法，比如“到外面看看美景、後背曬曬太陽、做些運動、吃自己喜歡的食物、聽聽喜歡的音樂，做自己喜歡的事”等等，都是讓自己的身體感官感覺舒服或開心的舉動。
4、從心理的角度進行調整，瞭解不開心的原因，進行梳理和排查，一一對應瞭解這些事情背後的好處，也許你就會開心起來了。
5、想想你未來生活的目標，確定你現在最重要的事，然後馬上去行動，在做事的過程中也會找到開心的感覺。
通過這些方法，相信你會很快地感受到開心了，如果有必要的話也可以尋找專業的心理諮詢師進行疏導。
再補充一點，很多時候我們不是不知道開心的方法，而是陷在不開心的情緒中不能自拔，解決問題需要先準備好自己的狀態，你想自己的生活是怎樣的，都是自己當下選擇後創造的結果。
珈me心理
開心是什麼樣子？在你沒有煩惱和不快樂的時候，剩下的都是開心的樣子，並不是你體驗開心就這麼難，而是你太注重關注不快樂和煩惱了，而把你習以為常的生活體驗都給忽視了，也可以這麼說，你刻意似的，不斷挖掘自己的煩惱和不快樂，把這些東西都找出來，讓自己去體驗，甚至融入到自己的生活當中，你自然就感覺不出開心的樣子。
真實的情況是你始終在體驗著開心，只不過你沒有在意罷了，而現實的生活當中，快樂與煩惱是並存的，是相輔相成的，更是相互交融的存在，在我們的生活當中缺一不可，你少了快樂也不叫生活，你少了煩惱，也就是不開心，同樣不叫生活，而我們生活中的一些不開心所造成的煩惱，實際上都是自尋煩惱。
比如，咱們就不說戀愛了，直接說結婚，你要結婚了，你開心吧，你快樂吧，但同樣你也知道結婚以後的生活，不光給你帶來快樂和開心，同樣會給你帶來痛苦和煩惱，那為什麼你還要結婚呢？因為這是你的需求，是本能的需求，也是人類不斷誕生新的生命的需求，如果說是每一個人的責任，這有點說偉大了，但是現實就是這樣，如果每一個人都不負起這份責任，那人類還怎麼去延續啊？
你結婚以後的生活體驗肯定不會全是快樂吧，鍋碗瓢盆交響曲奏出的，酸甜苦辣你可能一一都要嘗過，但你依然願意挺身而出的去體驗，為的是什麼，因為他給你帶來的開心和快樂要多於你的痛苦和不開心，這就是你義無反顧的把自己“扔”進去的主要原因，當然也有極少數極少數的婚姻以後的生活是痛苦多於開心，但都會半途止損的（離婚），這就是終極應對不開心的方法，但以後極有可能同樣還會接納不開心的生活。
部分人有一個最大的特點，不能夠說是優點或者是缺點，只能說是人的特徵是神經質的特徵（不屬於病態），就願意挖掘自己的痛苦和不開心的事情讓自己煩惱，在想盡一切辦法去消除自己的不開心或者煩惱，而不尋找自己的快樂，就像弗洛伊德說的那句話一樣，“我們都盡力的去避免痛苦，卻不你去努力的獲得快樂，”
其實我們平常健康的生活，就是開心、快樂、幸福，可能也正是因為這種“平常”，所以我們許多人並不在意這種平常的生活是開心，而總在我們不開心和有煩惱的時候，去尋找某種開心或者快樂，而把平時很正常的生活體驗忽視了，大多數人的生活都是開心多，而不開心的時候少，如果我們能夠認識到不開心的煩惱和開心的幸福，是同時存在我們生活當中的，不要諮詢那些不必要的煩惱，可能剩下的我們都是開心的生活。
可以說開心在任何人那裡都不難，難的是你沒有認識到什麼是開心，可能你會說，只有我發獎金的時候，或者得大獎的時候，我才開心，你錯了，那時候不叫開心叫興奮，而且這種興奮不會時機太長，因為你身體裡的荷爾蒙不可能持續的給你增長，只能是瞬間的或階段性的來維持你這種興奮。
但是同樣會出現一種現象，當你的興奮過後失落感可能就來了，因為你在期盼著下一次的獎金和大獎，如果這種期盼沒有得到預期的結果，你的失落感會更加的嚴重和延續下去，所以這種不叫開心，叫荷爾蒙促成的興奮，轉變一下自我觀念，重新去認識你開心是什麼樣的？只要你認識到了開心是什麼樣的，你的開心肯定要多於不開心，因為你會朝著開心的方向去努力的。
5分鐘心理
開心是一種不受外界環境等因素的影響，活出自己的感覺，不開心是一種和自己過不去。所以，要擺正自己的心態，心態積極樂觀，就會活得很開心。
1、清除內心的雜念，就會活得很開心。
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事在心頭，便是人間好時節。要清除內心的雜念，不要胡思亂想，每一天你就會活得很開心。
有雜事在心頭，就會讓你鬱鬱寡歡，甚至讓你茶飯不思，影響你的生活質量，你的情緒。所以，要清除雜念，洗滌心靈的汙垢，才能活得開心，自在。
2、不要為瑣碎的事情煩惱，看開，想開。
人之所以活得累，就是記性太好了，該記的，不該記的，通通都保存在腦海裡。有些事情不要太放在心上，不開心的事慢慢的刪除。
開心的事可以回憶，越是太在乎一件事情，活著就會越痛苦，慢慢的看淡，看淡了，就會變淡了。不要記在心底，人這一輩子，除了健康重要，還有就是要開心的活著。
3、心胸開闊，活著就快樂
活著開心就要拿得起，放得下，心胸要做到胸懷浩渺，心胸開闊，不斤斤計較，慢慢的學會看透一切。
心中要做到淡泊名利，寵辱不驚，不羨慕他人，也不抱怨，包容自己也包容別人，不會因為一點點的事情就與別人爭吵。人很多時候的不快樂是因為心胸不寬闊。
4、工作之餘，做些讓自己開心的事情。
聽音樂，唱唱歌、做運動、去旅遊、和身邊的朋友聊聊天，在家烹飪等等。這些都可以讓自己內心感到快樂的事情，不要受其他事情的影響帶情緒到生活裡，活出自己想活的樣子是最開心的。
不開心就給自己製造歡樂和驚喜，不要情緒用事，消除消極的情緒，情緒會影響人的心情，學會管理好情緒，做情緒的主人。出現消極的情緒就要積極的暗示自己：
不開心是一天，開心是一天，要像向日葵一樣無論狂風暴雨都仰著臉對著太陽微笑。
5、保持陽光的心態，心態好了，一切就好好了。
不要輸在心態上，輸在心態上，擁有再多的財富你都會活得的不開心，心態好的人，即使錢不多都會好好的珍惜當下的生活，讓自己活著開心。心態好的看到的都是美好的一面，生活就會處處充滿陽光。
心態決定命運，心態決定姿態，姿態決定生態。心態積極的人，心理想著積極美好的事情，就會吸引周圍好的磁場，好的磁場就會吸引到自己的身上，做事情就會進展得順利，心情也就美美噠。
6、閱讀書籍帶給自己快樂
讀書使人快樂，陶冶人的情操，豐富人的精神世界，在書的海洋世界裡尋找屬於自己的快樂。腹有詩書氣自華，讀書改變的不僅是一個人的精神面貌，還能提高眼界，讓自己更有底氣。
不開心的時候就看看書，看書增長智慧，開闊視野，使人變得明智。心情慢慢就會變得愉悅，駕馭好心情，不要讓心情駕馭你。
總結：開心是由內心感受出來的，你的思想快樂，你就快樂，你的思想不快樂那就不快樂。不開心時，就製造歡樂和驚喜給自己，讓自己活著開心。
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開心是發自內心的高興，開心是一天，難過是一天，為什麼不想開點開開心心的活著呢，又沒有會在乎你是開心難過，把開心留給自己。難過就容易生氣容易發火，氣大傷身，就算是為了自己的身體，也要開心點，一念放下，萬般自在。希望你早日戰勝自己的心理，開開心心的生活。世界很美
ZJ柚稚
樓主你好，很高興為你回答這個問題。
你看我為什麼回答你問題時感到開心呢，因為首先我把我的經歷和感受分享了出來，這其實也是一種情感的宣洩。所以也許你此時遇到一些煩心的人或事，那麼要學會找到一些釋放的出口，把你內心積壓的情緒和思想通過各種形式宣洩出來，這樣你不開心的“負擔”才能減輕。
其次如果我的回答對你有所幫助，那我會由衷的感到開心。因為首先利他才能利己。生活中對親人朋友甚至陌生人的無私分享如果能真正的幫助到他們，讓他們開心，那麼相信你也很快能開心起來，因為這種情緒是能夠傳染的，它有助於你找到自己的價值，你也會從旁人會對你的反饋中體驗到人生的樂趣。所以先學會付出，這種得來的開心會比你買件新衣服買個新手機的開心更能持續。
最後有一個小小的建議：放低你的得失心，不開心的情緒往往來源於你凡事過高的期許。大家其實大部分都是平凡的普通人，並沒有比你的生活好很多。大家都有各自的煩惱，沒有人會時刻感到快樂。但我們可以選擇一種快樂的生活方式：對自己好一點，對身邊的人好一點（參考我剛才說的利他才能利己），對工作熱情一點，用你力所能及的能力去感受快樂，你自然就能開心起來了。
欣的夢
開心。開則表現於行為形式。心或說是腦的思維，指導行為表現。兩者相伴謂開心。開心有種表現於形色一無束縛綁架，精神肌肉情緒等松池(不緊張)。疑惑解出。擁抱，握手，主動示好等等即形色開心。不表現於形色開心即隱式開心。不知是否能幫助你滿意。。。[玫瑰]
羅程一棠
不知道你發生了什麼事，但是生活在繼續，努力過自己想過的日子，開心每一天，什麼事都往好處想，加油哦
agoni982
能不能開心在於你心裡是否得到滿足，對生活的要求越高越難開心，所以知足常樂，別奢求太多，生活富足就可以開開心心。還要多於合的來的人接觸，人是群體動物，人多了容易製造開心的氛圍，你要是有個逗比朋友，想不開心都難
