放手賭未來
其實這個問題並沒有標準答案。
如果有人說，吃什麼什麼一定會長高，那肯定是騙人的，畢竟想要孩子長個子，是需要配合多方面去做才行的。睡眠、飲食、運動、心情缺一不可的。
這個階段是孩子長高的最佳時期，很多的父母在這個階段猛給孩子吃補品以及補充鈣。有的孩子能因為食物或者運動或者長高的機會，而有的孩子卻不一定能夠吃的好長得高，原因就在於孩子長高身體不一定缺少某種物質，有的家長盲目補鈣，卻不知孩子身體缺少的是維生素D，這對於孩子長高來說並沒有什麼好處。
這個階段的孩子要科學化的身高管理，不僅僅從飲食，運動，情緒以及睡眠等因素入手，而且還要關注孩子的一些生活習慣，這是去除長高路上的阻礙因素。
第一，每天應該有合理的調整飲食，注意葷素的合理搭配;
第二，要養成科學的飲食習慣，不要每次都會挑食，每天少吃一些零食，以及一些垃圾食品，特別是少喝一些飲料;
第三，堅持每天鍛鍊和做運動，吃完飯後最好不要立刻躺下或者坐在哪裡不動;
第四，保證每天的睡眠時間，不要總是熬夜，最好每天都在10點之前上床睡覺，充分的促進生長激素的分泌。
希望您的孩子長成您期望的大長腿~
枝媽育兒說
我女兒12歲時1.65米。學校中午伙食特別好，孩子爸爸週末又總帶她上餐館。北京特別注重體育成績，體育老師抓鍛鍊抓得特別狠。結果一年就衝上了1.69米。現在初三，已經1.73米了。還好是在北京，大家都很高，所以也不顯太過分[呲牙][呲牙][呲牙]
Rhettbobo
十二歲剛開始發育是正常的，一般女孩進入青春期的時間為10-12歲，整個青春期大約3-5年，在這平均4年左右的時間裡，女孩一般可以獲得25cm左右的身高增長。隨著發育開始，乳房增大，進入“身高突增期”，這個時候女孩一年的生長速度大約8-10cm，一般持續2年左右，隨後女孩子月經初潮，身高突增期結束，女孩躥個的速度會慢下來，月經初潮後女孩的平均身高獲得為5-7cm,慢慢的女孩子形成規律月經，長大成長，整個性發育和身高發育基本完成。
從上面的規律來看，如果目前孩子身高不理想，或者期望更高的身高，接下來的2年左右是最好的干預時期，有生活習慣的干預，也有訴諸於藥物的干預。如果到了月經初潮，干預的效果也有限了。
生活習慣方面：
充足均衡營養：每天要保證喝250-500毫升牛奶；吃1－2個雞蛋；適量的各種肉類、穀類及水果蔬菜；富含蛋白的均衡飲食
堅持體育鍛煉：有效運動，心率達到120－140次/分鐘，勞逸結合、心情愉快
保證充足睡眠：早睡、早起，要有8－10小時的充分睡眠
良好生活環境：陽光、空間、關愛
最後，祝小姑娘獲得理想的身高。
兒科醫生葛秀英
說別的都是廢話，什麼合理膳食適量運動甚止夫妻和睦之類的都用上了，這不白扯嗎，你夫妻和睦與孩子長高有屁關係？實踐證明，最有效的方法就是，增加糖和蛋白質的攝入量，尤其是糖，糖對孩子身高有直接的不可替代的神奇效果，什麼原理我說不明白，不要聽信那些磚家的糖有害論，你可以觀察一下你身邊的熟人，不論男女，從小愛吃糖多吃糖的大都長大高個，相反那些小矮個大都不愛吃糖或極少吃糖，小矮個人大都對甜食有著天然的排斥感，從來不吃糖的人男能長到1米7女能超過1米5就屬不易了，當然，這也與父母的身高遺傳有一定關係，但先天不足後天可補！千萬不要給長個期的兒童盲目吃鈣片補鈣，那會加速骨質硬化，適得其反，正常飲食完全可以滿足兒童對鈣的需求！
臥龍藏鳳D
女兒今年12歲，剛有點發育，請問大神們吃些什麼食物可以促進女兒長個子？
這個首先我們瞭解中國的基因，父母遺傳身高基因有64.7%。所以35.3%來源於我們這個後天的努力，我們可以在於這個35.3%的幾率上去作為。
1.飲食
那麼就是一定要營養均衡，蛋白質不可或缺。按照膳食金字塔來合理規劃孩子的飲食。
2.睡眠
另外一個促進身高的因素就是睡眠。我們知道生長激素內分泌曲線是晚10-12點。早上是4-7點，這兩個階段的生長激素內分泌是比較高的，所以我們雖然不強求孩子一定要在這個時候進入深度睡眠，但是也一定要保證孩子的睡眠時候及睡眠的安全性是不被輕易打憂的。
3.運動
我們就講的是運動，運動的話研究表面，所有的運動都是可以促進長高的。所以我們需要選擇一些孩子比較喜歡和感興趣的運動，讓孩子堅持鍛鍊。千萬不要強迫孩子做不喜歡的運動。
4.夫妻關係
夫妻關係和諧，孩子的心情就穩定，安全感增加，沒有情緒上的波動和內心的缺乏，所以孩子的生長激素內分泌不會發生變化，所以孩子的身高能夠正常生長。
大家好，我是香姐，希望與各位分享更多的母嬰育兒知識，謝謝！
香姐育兒
答：當然是含笑半步dian了！呵呵！開個玩笑別生氣🙏！
這位女士您好！關於女兒長個子這件事！靠食物（增加營養）來促進生長只是一方面，而另一方面還要看你們夫妻倆人及家族的遺傳基因才行！
不過女孩子長個子，長多高才是標準，這個很難界定！其實家長的最終願望，是要讓自己的孩子，有能力追求和把握好自己的幸福人生！但這與孩子長多高並沒有直接關係！也沒那麼重要！
個人建議：正常合理科學的飲食，加強營養，最主要還是要保證孩子有充足的睡眠時間！其次就是調整好家長和孩子的心態！能給孩子提供一個相對溫心和諧的青松愉快的生長學習環境。這點很重要！！！
友情提示：十二歲的女孩，在這個年齡段還有比長個子更重要的，迫切需要家長關注的，是女孩子的青春期！
青春期的女孩在這個階段，特別需要家長的高度重視和關心！女孩子在這個階段思想方面，心裡和生理方面的變化很大！是女孩子人生當中的一個非常重要的轉折點和分水嶺！希望家長能好好陪伴和正確引導！祝好運！謝謝！
善良是一種選擇PK感恩
我女兒12歲時身高快170了，我感覺最主要遺傳有很大關係 其次就是蛋白質，維生素不可缺少 ！還有就是要加強運動，現在17歲已經178了[呲牙][呲牙]
張恆春27
豆類製品，另外不用抗菌素的藥。補腎助陽，就可以長高一點，另外游泳，吊單扛，打籃球都能助長高。
老翁56
多喝純奶，她喜歡什麼吃什麼？別逼她不愛吃的。孩子不能太胖耽誤長個。我兒子一米八，這是我的育兒經驗，可以參考。
抬頭海闊天崆
吃幾個剛開叫的仔雄雞有長高作用，當然還是要多加強運動！
