导语：每个家长心中都装着一个学霸孩子的梦，从小盼着孩子成为人上人，智力超群的孩子，所以家长都十分豪放的大手笔的为孩子购买各种健脑补品，耳熟能详的，如dha 、 脑白金、核桃油、牛磺酸等等，究竟有没有效果，咱也不敢问啊！可是眼见着全国的学霸就那些，也没突飞猛进啊！
现在都进入20世纪了，都讲究科学养育，虽然说大部分家长养孩子都不差钱，但是有的放矢，知而行之后再去精准的做，才能最大化的提升效率！
想给大脑进补，得先了解大脑喜欢吃什么？
说不如字----字不如表------表不入图，赶紧给大家上个大脑喜欢吃的营养成分图：
天噜啦！想要一个聪明的大脑居然需要这么多营养素啊！可是营养素再多也是分主次的。脂肪就是大脑非常喜欢的营养素。大脑只占整个体重的2%，但它消耗的能量，能占到身体的20%～25%（身体运动时没有这么高）。脂肪构成了大脑里的中枢神经，虽然我们都不喜欢肥肉，但是没法否认，大脑基本上就是一坨肥肉。当有些人说我零脂肪时，这可是天大的开玩笑，要是真的零脂肪，人早完蛋了。即使是男性最少最少也要有3%的体脂率。有句俗语百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水等于天才，智商由大脑表皮灰质组成沟回决定，沟汇越多，越聪明。所以说吃出聪明大脑还是有一定道理的！
人区别于其他动物的器官主要是中枢神经系统，特别是大脑，在胚胎发育期间神经元快速增加，每分钟增加250000个，出生后神经元数目就基本固定了，大脑继续增大，包括神经胶质细胞等，在建立、构筑这些大脑的基本单位时，都离不开必需脂肪酸以维生素和微量元素作为营养。其中大脑需要的脂肪类营养重中之重是必须脂肪酸，尤其是Ω-3系脂肪酸中的α-亚麻酸，它在脑内可以转化成大名鼎鼎的DHA,也就是我们熟悉的脑黄金。必须脂肪酸的质和量直接关系到一个人的智力发育、学习成绩、和后天的才能。
大脑在不同时期关于儿童的生长发育比例
这么一看油脂的摄入真的很重要呀！可是这些Ω-3系的脂肪酸都在哪些油里啊？超市货架上各种各样脂琳琅满目的油脂，这里有没有富含α-亚麻酸的油脂呢？大家看看，是下面这些吗？
豆油----------做菜香价格便宜
橄榄油--------进口的，初榨的听说营养好
牛油果油------高大上，新颖一定错不了！
玉米油--------听上去，清爽不油腻，又清新
天噜啦！好像听见你的钱包在哭泣，就这样把人家花出去啦!要是选这些还真就不是你们想象的那样，大脑喜欢的油脂，那可是需要高级油脂，多不饱和脂肪酸里面的α-亚麻酸。这样的脂肪酸还真不是每个油里面都含有的，看看专家们专门测算排列的各种油脂的含量图：（里面重点看某某颜色就是多不饱和脂肪酸
通过图片可以清晰蓝绿色α-亚麻酸各种油脂中的含量，它在大部分油脂中基本不含有，或者干脆为零。这时的感受是不是像在公交车站等车，即使是大站，来来往往的车很多，但是去往自己方向的车却仍旧寥寥无几。油脂也一样，琳琅满目的油脂很多，但并不每种油脂里面都富含大脑需要的高级脂肪酸。
事实上，在整个地球上也就极少的植物富含超级多的多不饱和脂肪酸。家里常备一瓶富含α-亚麻酸的油脂，作为丰富膳食的良好补充，做为大脑的加油站，是家庭的必备之选。
含α-亚麻酸的油脂有：
大豆油：含量虽然不高，但寥胜于无
菜籽油：含量虽然不高，但寥胜于无
亚麻籽油：含量丰富
亚麻籽油：含量丰富
其他油脂：很抱歉，我们基本不含α-亚麻酸，请指望以上几款油脂。
最后请注意，任何优秀的膳食的都是需要完善的结果的，富含α-亚麻酸的油脂是家庭中必备，但不是唯一！同时搭配其他油脂共同丰富餐桌，做一个呵护全家人健康每一天的健康大使。
閱讀更多 顆蕊母嬰 的文章
