春天來了，春困也來了。
特別是久久待在家之後的我們，春困更是常常來敲門。
該做做運動了，順應時節，我們可以選擇一些舒緩的運動，適當活動筋骨、提神醒腦，遠離春困。
運球操，讓身體柔緩的在圓運動中疏通經絡，是不錯的選擇。
動作：
1. 右腿橫開一步，與肩同寬，屈膝呈馬步狀。
注：膝蓋彎曲依個人情況而定，可90度或者135度。
2.雙臂前伸，雙手五指自然分開，與手臂呈抱球狀，假想抱的有”球”。
3. 用腰、髖、肩、背的活動，充分向左、右、上、下不同的方向轉圈，頸部也隨著輕微轉到，眼睛跟隨運球的方向移動，以此形、意、神合一。
4.可左右畫圓，重複進行30次左右。
這個動作可以強壯肩、髖、腰，放鬆後背，疏通經絡，感覺疲乏時，能輕鬆全身，解乏解困。
另外，還可以打個滾，當然次打滾非彼打滾。是以雙手抱膝，蜷縮一團，背部滾動，像小船一樣兩邊搖，這樣可以讓背部脊椎受力，刺激到督脈，則陽氣升，人也精神起來啦。
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