耳聞不如一看
煩躁的心情源自於無規律的生活作息。不能太過拘泥於自己不好的習慣當中，有時候，人們需要強迫自己去做一些事情，改掉自己的壞習慣，比如：強迫自己堅持早上6：00起床一個月、強迫自己一日三餐都要吃、強迫自己堅持每天跑1000米。
因此，與其說是自己心情煩躁，不如說是自己對自己現有生活習慣的不滿。但每個人的實際情況都是不一樣的，總之養成良好的作息習慣很重要，也是陶冶個人情操的一種較為有效的方法。給自己每天設定一個小小的目標，如果達到了目標再給自己一點小小的獎勵，這樣每天就不會過的太過枯燥乏味了。心情自然就會有所好轉，因為不知不覺中，你的生活就會變得越來越充實了。
叫我美羊就好
在浮躁的時候，於個人而言，我喜歡寫日記。將我們心中的浮躁、不安和困惑，用文字表露出來。可以電子版也可以手寫，我個人是手寫。本人堅持最久的一件事是從小學三年級到現在，每天寫日記。日後，翻看自己寫的東西，瞭解當時的想法。事後發現，其實那些讓自己煩躁的事都不是事。如此一來，時間一久，你的浮躁情緒便會減輕。
若明悉
急婆娘嫁不倒好漢。總聽到別人說，做事莫急，越急越出錯，一急就煩躁，一煩躁就莫想把事情做好。覺得說的蠻在理。
急，很想把事情在短時間內完成，有的事情可以，但有的是急不來的。明天要參加公司會議，下午接的電話，去年的衣服舊了，穿出去不符合形象，要買一套，怎麼辦，只有幾小時的時間了，趕快趕快趕快，不然商場關門就沒法了，馬上出門，一家一家的看，越急越看不進去，越看上眼，沒辦法，從中挑了一件，付完帳裝好，商場提示要關門了，總算買到了。
急著想買一套心目中完美的衣服，但時間不允許，你急，你煩躁也沒用，與其煩躁，不與不要求太高。
看著別人好車進好車出的，心中好是羨慕，要是我也有一臺這樣的車那多好。越想就越想買，手裡差錢，煩躁。
想拍好看的視頻給大家，但不會剪緝視頻，文化水平有限，看不懂文字操作，只能等出門後叫別人手把手的教，看見別人美美的視頻出現，也是急，急也沒用，現在還不能出門。
想把一件事情做好，要在你力所能及的範圍內，不要把目標訂的太大，結合當前實際，有多大能力辦多大的事。人心不足蛇吞象，煩躁也沒用。
媽媽衣酷
心情煩躁時可以聽一些舒緩音樂，做一些自己喜歡的事情，轉移一下注意力，是個不錯的方法。之前我不喜歡運動，後來有幸堅持運動了半年，那種運動後大汗淋漓的感覺特別能舒緩心情，但是萬事開頭難，把運動作為一種樂趣真的是特別有益身心健康的。親身經歷，大家共勉~
愛生活的楊大妞
不管是工作，學習，遊戲生活中的方方面面都很怕事情做不好。其實事後一想，並沒有什麼好怕的，但是一碰上事情就不行了，就緊張的要死。自認為自己不怯場，只是做什麼事都想做到完美，人的精力總是有限的，總是有那麼幾個小地方想不到沒做好整個事情的效果就差強人意了。
想做的完美100分，是好事。不過，請先做到60分，80分。
如果你在一件事情上做的不及格，下一個目標是不是先達到60分？用100分來苛求這件事情是不是不理智？
生活裡有太多事情，可是一天只有24小時，人的精力也有限，分分優先級。
不是所有的事情都要100分才行，請降低對自己的不合理的期許。把時間、精力投入在最重要的三件事情。這三件事情得了70分、80分，比其他事情得100分、120分都來的重要。
趣觀生活百態
唯有先讓自己靜下來
我越來越發現，人的情緒是最難控制又不得不控制的，我自己就在這樣反覆的情緒折騰中。
孩子最近食量很小，每天就喝400-500ml的奶粉，輔食吃一點點，昨天下班抱去看醫生，醫生說體重身高都不達標，老母親最聽不得這樣的話，當時開了些健脾的藥還有些維C泡騰片，把這個當救星的我回來立馬沖水給孩子喝，可能是酸味太重孩子不吃，後隨著奶粉一起衝孩子還是不吃，晚飯的時候做的魚湯孩子還是不吃，就這樣到睡覺的時候才鬧著要吃母乳，可母乳已經沒有了，不睡不吃奶粉就一直鬧，我的耐心早已沒了好在沒跟孩子發火就是自己很焦躁，明明是想把事情做好把孩子帶好可不知道自己是怎麼了自從有了孩子後就經常莫名其妙的焦躁，脾氣也大家裡人覺得矯情自己就是控制不好，關鍵的是孩子也沒帶好，奶粉換過幾次輔食也換著樣的做醫生也去看過也照著醫生說的做了可孩子就是不吃，白天上著班晚上帶孩子已是身心俱疲，可能是因為休息不好的原因整個人的狀態不是很好，記憶力也差，每天就會出現情緒掙扎的時候，特別是孩子不吃的時候，現在說這些的時候還在告訴自己，是我餵養的方式不對，應該靜下來想想新的辦法，控制自己的情緒去解決問題才是關鍵。
現在每個人的生活都不容易，收入低於支出，經濟精神壓力都大，再加上一些其他的事，經常會讓人的情緒處於崩潰的邊緣，可是呢生活還得繼續，我們仍得負重前行，前行的途中我們應該多給自己點快樂，多想想一些美好的事，將所有的煩躁拋卻，靜下心來會發現事情本身沒那麼難。
陶陶2019
這種情況我是深有體會的，剛畢業步入社會步入工作中因為沒有工作經驗，在職場中，大家都知道沒有人會願意帶新人的，有時候你問同事他們的回答也是模稜兩可的，但是你做錯了大家又會用異樣的眼光來看你，你只能自己去摸索去實踐，工作中難免總是出錯，因為實踐和理論是有很大差別的，有時候心情很沉重、很煩躁覺得自己看不到方向很迷茫，更害怕和同事們打交道，每天上班不誇張的說就像進監獄一樣，後來我無意間看到了無臂女孩楊佩的故事，他只有一雙腳但是確憑藉堅強的意志和信念實現了自己理想。再想想我所遇到的這些都不是事因為我比她多了兩隻手呢，說句土話，世界上所有的事都是人來做的，只要自己有信心有毅力就沒有做不成的事，後來，我不在怕別人說，結合理論自己去摸索下班後多上網收集資料多學知識充實自己。挺起胸膛做人因為我並不比別人差，反而我認為我比她們都厲害我有理論有證書只是沒有實踐而已，但是人人都是從沒有實踐到有的，誰都不是生下來就什麼都會的，所以，當我們心情煩躁想放棄的時候，一定要調整好自己的心態，靜靜的傾聽自己的心你想要的到底是什麼，我覺得人無論做什麼事情第一就是對自己有信心，只要你想做的事情一定堅信自己能行，這樣才能實現自己的目標，不被任何困難所打到。
丫丫和寶貝的生活日記
是的，沒當我接到一項新的工作任務，我越想把任務做好，心就會越煩躁，並不知道從何處下手。但是當靜下來投入到這件事情當中後，往往結果都是超乎你想象。
為什麼呢？
我的經歷總結如下：
1.越煩躁越是證明我心裡有這件事，想做好的決心越大。
2.越煩躁越要先讓自己靜下來，可以用清單方法，先冷靜思考這項任務的大致情況列個大提綱，然後再列出大致的流程框架，當你的清單一步步列出來後，事情就沒有那麼複雜了，心情也不會那麼煩躁。
3.根據清單一步步完善迭代。
我就是一直這麼重複這個過程，即使知道煩躁沒用，但任務來了還是允許自己先煩躁，在冷靜，然後列清單，到完成。
蒲公英zly
這要看你做的是什麼事情了。
1.如果是涉及到一些自己有能力也必須要做好的事情，即使是要耗掉很多的精力也有必要去把它完成。煩躁是每個人都會有的，但是即便如此，也要堅持下去，千萬不能夠敷衍了事。否則的話，不僅僅你之前所做的努力會白費，你的內心也不好過，你會因為自己耗費了許多精力與時間，而最終還是放棄而感到懊惱。
而且你會發現在幹許多事情時，你都會面臨這種想要做好，但是幹著幹著就會心情煩躁的相似情況，如果一二再，再而三地被煩躁的心情打敗的話，從而半途而廢，那註定是無法嚐到勝利的喜悅的。
長此以往，還會形成一種慣性，做事無法持之以恆，一煩躁就習慣性逃避，無法體驗一種真正完成任務的快感。久而久之的，我們會向性格上的缺陷靠攏，產生一種自卑感，認為自己幹啥啥不行，對自己的能力產生懷疑。
我之前學P圖的時候，一開始也想極力地把圖P的細緻一些，但是這真的是相當耗時間的工程，後來也是被磨的有些煩躁了，開始變得粗枝大葉起來，等到圖全部修好之後，我也只能呵呵了，連我自己這關都過不了，感覺哪裡都不滿意。但是看著一張張圖片卻又實在提不起精神來精修打磨。最終還是拗不過自己的一顆心，休息了一會，又開始重修那幾張不完美的圖片，直到能把自己說服為止。當把所以圖片都修到自己滿意時，自己的內心有了很大的滿足感，甚至會有些小驕傲。
要知道，成功的人，都會遇見把事做到幾乎煩躁的地步，但是他們之所以成功，也正是因為即使煩躁他們也能堅持下去。
當你煩躁時，不妨先停下來放鬆放鬆，給自己點積極的心理暗示，回過頭來可能就會有繼續下去的新動力了。
2.還有一種想把一件事做好的行為，就是走了另一個極端，即過分追求完美主義，這樣也容易陷入煩躁之中。有些事情本身就是辯證的，無論如何都不可能完美地解決，那又何必強求呢?
就比如說人際關係的處理，我們但求問心無愧就好，要讓每個人都對你心服口服確是不可能的。過分地糾結這些問題只會讓自己越陷越深。
小王論事
想做好一件事，說明很在意這個事情，可能是自己給自己的壓力太大了，要放鬆。
1轉移注意力。轉移注意力是調節情緒最好的方法之一。因為在心理學上認為情緒也是一種能量，是不能隨意的消失或者出現的，如果在不良情緒出現的時候置之不理就只會導致這一種能量一直存在，所以大家最好的處理方法就是轉移注意力，讓不良情緒的能量轉移為快樂情緒的能量。
2，運動。運動同樣可以幫助大家調節情緒。根據以上看法，情緒本身是一種能量，可以轉化為同類型的情緒能量的同時，也可以轉化為動能或者熱能。而運動就是這樣子的道理，在運動的時候人們可以通過肆意的揮灑汗水宣洩個人情緒，當除了一身大汗的時候不良情緒也會隨之消失。
3，喝糖水。根據相關的研究顯示在天氣乾燥的時候是人們心情最差的時候，因為人體會因此而變得十分煩躁，情緒自然會變差。所以建議大家在這個時候適當的飲用糖水降火。
