點擊要毀掉一個年輕人很簡單：
給他手機，給他wifi，給他裝一個王者榮耀，
也許再給他一個外賣APP。
這樣的配備足以讓人安然消磨掉一個又一個夜晚，一個又一個週末。
網絡，正在讓我們的生活變得越來越便利。
有了外賣，足以讓人安心宅在家裡，騰出全副精力打遊戲、刷劇。
有的時候很讓人感慨，我們的生活真的太舒適了。不管你是身家過億還是剛剛大學畢業薪水三千，你都能享受到現代科技、互聯網帶來的種種便利。
對於一個晚上拿來刷劇打遊戲的人來說，有空調、有wifi，有外賣APP，他還需要些什麼呢？
不需要的。
連女朋友都是多餘。
人對外部世界的認識，分成三個區：
舒適區、學習區、恐慌區。
現代社會為我們創造了太多舒適。也許你白天會有工作的壓力、挑戰，面對高房價、高物價會感到焦慮，也想努力學習也想改變自己。
但只要下班回到家中，回到了舒適的環境中，拿起手機訂一個外賣，在等外賣的間隙習慣性的打開王者榮耀，於是一個夜晚就這樣過去了，白天的焦慮、壓力、想要努力的雄心，都不復存在。
慢慢的，人就習慣了這樣平庸的狀態，白天沒時間學習，晚上沒心氣改變。
這就是舒適區。
一旦習慣了這種舒適，人就很難再踏出來。
電影《肖申克的救贖》中，在監獄裡生活了大半輩子的老布，終於被假釋出獄後，他卻選擇了自殺。
看起來無法理解，但他已經完全習慣了監獄裡的生活，來到自由的世界反而感到無助、茫然、絕望，生活上一無是處，精神上沒有寄託，成了一個孤獨的廢人，只好自殺了事。
電影中把它稱之為“體制化”——體制化是這樣一種東西，一開始你排斥它，後來你習慣它，直到最後你離不開它。
我把它稱之為舒適區。
有很多人很多文章都會告訴我們：下班後怎樣度過，才會決定我們的一生。
但當我們習慣了下班後外賣+王者這般輕鬆舒適的生活，你真的很難再從中跨出來，很難放下手機打開一本書，很難放下手機出門跑幾公里。
這就是溫水煮青蛙。
三年前，我做“廣告如何應用遊戲化”的專題研究，買了七八本談遊戲的書，想要搞明白遊戲讓人上癮的機制是什麼，該如何設計遊戲流程才會讓人沉迷其中不可自拔。
書看完以後，我感到手腳冰涼。
今天的電子遊戲，畫面設計、視覺效果都十分精美，玩法豐富，關卡設計很有吸引力，還有音樂環繞，足以讓人沉浸其中，帶來極致的感官體驗，尤其中費盡千辛萬苦擊敗對手的那一刻，一股狂喜從心頭湧現，多巴胺大量分泌。
多巴胺讓我們感到興奮、幸福，並且上癮。
科學研究表明，運動、做愛、打遊戲、享受美食，乃至吸毒都會刺激多巴胺大量分泌，提升體內的多巴胺水平。
過去，你花費幾個月複習然後通過考試，在那一刻感受到的幸福與狂喜，如今打一盤遊戲就能享受到了，畢竟同樣是分泌多巴胺。
過去，你花幾個周時間練習籃球技巧，在成功那一刻的多巴胺水平，如今打一盤遊戲就可以達到了。
過去，你啃一本難懂的書，花了好幾天讀完才享受到一次通關的樂趣，如今一晚上就能通關好幾次了。
我們今天想要獲得樂趣實在太容易了。
換句話說，今天的樂趣變得太廉價了。
你覺得，這是好事嗎？
有科學家做過實驗，把刺激電極埋置在小白鼠大腦中的VTA區域（負責釋放多巴胺），每當小白鼠按下籠子裡的按鈕，就給電刺激該區域讓多巴胺大量分泌。
小白鼠會瘋狂得不眠不休、不吃不喝按按鈕，直到力竭而死。
現在，我們就像那隻瘋狂的小白鼠。
樂趣的獲取太容易也太頻繁，這導致我們感受樂趣的閾值不斷提升，像讀書學習這種不能在短時間內帶來樂趣的活動，很快就會讓人索然無味，讓人失去堅持下去的耐心。
閾值是什麼呢？
一個簡單的比喻：保守年代，看到一個露出半截小腿的姑娘就能讓人興奮好幾天，如今滿屏的比基尼大長腿都吊不起來人的胃口。無他，感受興奮的閾值提高了。
但是，有很多對我們有益的事情，它在短期內就是無法帶來高的樂趣值、高的多巴胺水平。
讀書的樂趣就是比不上刷劇，出門跑幾公里的樂趣就是比不上宅家裡打遊戲，早點上床睡覺的樂趣就是比不上半夜泡吧唱K。
於是我們沉浸在這廉價的樂趣中無法自拔，以致於消磨了想要學習，想要努力，想要變得更好的意志。
並不是我反科技，也不是我要求把外賣和網遊通通取締。
我只是想提醒大家，外賣+遊戲所帶來的——代表現代互聯網生活的——舒適樂趣，正在消耗我們最寶貴的生命，吞噬我們學習的意志、改變的雄心。
THE END.
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