一、肥胖的人容易得這些病：
以上肥胖相關疾病可以簡單叫做代謝異常綜合徵。除此之外，在2018年《國際癌症雜誌》發表的一篇有關4000萬人的大數據研究發現，肥胖還會增加18種癌症風險，BMI每增加5，子宮內膜癌、食管腺癌等18種腫瘤的風險就會相應升高。
二、到底哪種才是我們說的醫學上的"肥胖"呢，下面3個簡單的方法可以檢測出來！
方法一：BMI指數
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m²）。
這個全球通用的指數大家都應該曉得，中國標準的健康BMI指數是在18.5~23.9。如果在24~27.9區間，就是超重，如果是>28。
當然，有些人群不適用於BMI指數，比如專nie的運動員，人家這樣肌那樣肌都發達，肌肉本來就比脂肪重，按照BMI指數算下來就要吃虧。
還有老年人，隨著年齡增長，肌肉含量肯定減少得很多，按照這個公式來算可能會低估老年人的肥胖水平。
但莫得關係，還有第二個辦法！
方法二：測脂肪含量
生物電阻抗法（BIA）、超聲檢查、雙能X線吸收法（DEXA）、CT、磁共振等方法都可以測脂肪含量及分佈，其中最精確的要算CT和磁共振了！
"醫生，像很多健身房都有體脂測試，人家也可以脂肪含量的嘛？"
這類儀器只是可以在一定程度上看一下人的體脂，但是要精準的看你脂肪分佈的話還是要通過CT和磁共振哦。
當然，如果不是非常有必要醫生不得讓你切做這種檢查測脂肪含量的。
方法三：量腰圍
男性腰圍 ≥ 85 釐米，女性腰圍 ≥ 80 釐米，就是腹型肥胖了！
但這個標準與身高有一定關係，身高太高或太矮就不準確。
如果手邊沒得尺子，還可以用眼睛qio。
你站抻把腦殼埋到向腳的方向看，如果明顯看到肚兒突出，即使你的BMI指數是在正常範圍內，那你也是屬於腹型肥胖；
如果你肚子大得連jio都看不到，那你就是"腹型肥胖得兇"了！
三、腹型肥胖的危害更大
而比起胖得勻稱的那種，腹型肥胖的危害更大！雖然都是吃出來、懶出來的脂肪，但人家還多任性的，隨意分佈！運氣好的，脂肪只長在該長得地方，運氣一般的，至少胖得均勻，運氣不好的就只胖大腿啊、只胖臉啊，甚至就是隻胖肚兒。
這種腹型肥胖，也叫中心性肥胖，就是大家口中的啤酒肚！
1. 啤酒肚不一定是啤酒惹的禍！
首先要給你們明確一個概念，啤酒肚跟啤酒沒有必然的聯繫！不然為啥子有些人從來不喝啤酒，還是有啤酒肚喃？（比如我老母親……）
造成腹型肥胖的原因有很多，但絕對是跟長期不健康的飲食習慣，比如愛吃高脂肪、高能量的東西，以及不健康的生活習慣比如愛加餐、吃宵夜有關係。
2. 啤酒肚的危害更大！
啤酒肚相比於那些胖得勻稱的，對身體的危害更大。
先不說內臟脂肪含量多引起的各種問題了，就光從糖尿病患病率來說，肥胖人群患糖尿病的風險是正常人群的3.7倍，而腹型肥胖患者風險達到正常人群的10.3倍。
3. 男性更容易遭啤酒肚
隨著年齡的增長，脂肪更容易呆在男性的肚兒那一圈，所以男的更容易發生腹型肥胖;
而女性的脂肪增長主要向軀幹和大腿兩個部位聚集，更容易遭"外周性肥胖"。
但潑盆冷水嘛，女生們先不要高興，雖然腹型肥胖者發生代謝綜合徵的危險性較大，但是外周性肥胖減肥更！困！難！
肥胖的發生是一個非常複雜的過程，除了與遺傳、中樞神經異常、內分泌功能紊亂、代謝等因素相關之外，跟你吃多少、動多少等生活習慣是有重要關係的。
四、容易長胖的4個原因
1. 吃肉，特別是肥肉，喝濃湯，羊肉湯、骨頭湯、滋補雞......
有些人頓頓離不開肉，而且是肥肉，那肯定要長胖了。
還有些人，一到冬天，羊肉湯、骨頭湯、滋補雞湯各種湯都來了，在以前這篇文章中 喝湯比吃肉有營養？骨頭湯能補鈣？這些都是謠言！！！我們就說過了，濃湯裡面的營養很少，脂肪很多。尤其那些不吃飯不吃菜只喝湯的，你喝的每一口湯都是……熱量哦~！
2. 吃得非燙
吃東西吃得燙，尤其燙火鍋的時候毛肚、牛肉一下去就捻完了的那種人，給你們說，比起我們這些動作慢的，你們更容易長胖！
因為吃得燙的人吃東西速度一般比較快，容易讓大腦反應不及時，第一筷子塞進去，大腦還沒產生"我飽了"的信號，你就又往嘴巴頭塞第二筷子了，這樣肯定就容易吃超標了三！
除了容易長胖以外，吃得燙還容易引發口腔潰瘍、食道潰瘍和食道炎等問題，增加患食道癌的風險。
3. 喜歡甜食
還有一個誤區，很多人常常都覺得自己沒有咋個吃糖，但是卻搞忘了杯不離手的各種飲料，尤其是各種碳酸飲料、鮮榨果汁、濃縮飲料、加糖加奶的咖啡、奶茶，這些東西喝進嘴巴頭最後都成了脂肪！
更不要說桌上辦公室到處堆的餅乾啊、威化啊、巧克力啊各種零食了。
他們哪裡是沒有吃糖，他們只是沒有吃糖的原型而已。
4. 就想坐躺，不愛運動
不愛運動就算了，乾脆不運動，死懶完全不運動，連丟個廢紙要過ding,為了少上次廁所都要過憋，你不胖，哪個胖？
五、科學的減肥方式
1、科學減肥=少吃+多動
2、如確實減不下來請到醫院看：內分泌科專家門診或營養科專家門診。
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