身材是直接影響到一個人外形的關鍵，如今娛樂圈的女星只是擁有高顏值和高氣質，但是身材卻不出眾，也是會被網友們吐槽的，而李蘭迪就是其中之一。
她出演電視劇的時候就因為“少女肥”引起全網的熱議。
因為有點嬰兒肥的原因，李蘭迪可是一直都在認真減肥。都說女孩子減起肥來堪比整容，雖說這說法略有誇張，但李蘭迪減肥後可真的是成功逆襲，有種“暴瘦”叫李蘭迪，S身材和竹竿腿太誘人，她坦言：減肥很簡單！
李蘭迪減肥成功後效果堪比“整容”，不得不說減肥成功後的李蘭迪真的漂亮了很多，現在不僅僅是演技好，身材也越來越好了，李蘭迪從112斤瘦到89斤也只用了不到40天，而很多網友也是問過很多次李蘭迪減肥的方法。
李蘭迪也坦言她的減肥方法真的很簡單！李蘭迪一直在堅持健身，健身就是她的減肥方法，這麼久下來她的成效還是很顯著的。
現在的李蘭迪臉蛋少了點肉嘟嘟，多了點稜角，身材看著也更加的纖細。看到她曬的“馬甲線”，網友：瘦了好看太多！這馬甲線真的厲害了。
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，所以李蘭迪也是經常都泡在健身房！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以李蘭迪和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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