懷孕生子是女人一生中的一個重要節點，好多女人在生完孩子後面臨著身材走樣的問題。
當然女明星也不會例外，拿剛生完孩子不久之後的張歆藝來說，通過下面的圖片對比，我們可以很明顯的看到相比生孩子之前，“二姐”張歆藝產後發福，身材發生了很大的變化。
為了變美和自己的事業，張歆藝下定決心減肥，並和老公袁弘打賭，要在半月內瘦二十斤，
半個月的時間過去，雖然沒有達到目標的二十斤，但也只是0.9kg的差距，這也很厲害了，可以從圖片中明顯的看出來，張歆藝的確瘦了不少,鎖骨也逐漸顯現出來
通過這兩組對比圖我們也可以看出來，張歆藝減肥取得了很大的成果，張歆藝也在微博中分享了自己的一些減肥心得，要減肥，首要就要對自己狠一點，不僅要減少碳水的攝入，更要堅持運動。
張歆藝的老公袁弘更是在微博中說道，"最近總有人問你媳婦是吃什麼藥瘦下來的，女明星是怎麼瘦下來的"附帶的是一段張歆藝日常鍛鍊的小視頻。
從視頻中可以看出，張歆藝的運動是有一定的難度的，看來女明星減肥也並不像想象中的那麼容易，她們之所以能在短時間內快速瘦身，更多的是對自己嚴格要求，更加自律，不僅要少吃，更要進行大量的運動，在每一個看似輕鬆的笑容背後，都是一個咬緊牙關的靈魂，我們很多人瘦不下來很大一部分原因是覺得節食太過痛苦，或者運動太累。
其實只要稍微咬咬牙堅持一下，就會看到一個不一樣的自己。張歆藝瘦身成功了，她守住了自己的底線，寧可為了一個角色去增肥，去塑造角色，也不要因為肥胖而不得已去接一個胖姑娘的角色,所以當初那個纖細苗條的張歆藝又回來了。
從新拍攝的雜誌大片來看，張歆藝著實是瘦了回來，多二十斤肉和少二十斤的肉變化真的很大，而且張歆藝的瘦不是皮包骨的那種瘦，從圖片看，張歆藝的腿是有線條感的，也很勻稱，這當然是她減肥期間堅持運動的結果。
瘦下來的張歆藝真的是又美又颯。每個人都有追求美的權利與自由，減肥絕對是一件只要有付出，就有回報的事情。
我們都知道她產後身材恢復的很好，卻不知道她為此付出了多大的努力。
其實娛樂圈很多明星都在偷偷健身讓自己擁有更好的身材，最近被稱為"國民閨女"的關曉彤在社交平臺發出在家裡堅持運動的短視頻。
從視頻中可以看出她身材比例非常好。
只見關曉彤藉助了個仰臥起坐輔助器在鍛鍊，感覺非常好用，即使沒有人幫你壓腿，僅需藉助這樣的輔助器都可以完成仰臥起坐。其實她的身材一直保持很好，但在家裡還依然堅持健身，看來保持好身材是每一個女生必備的事情。
那下面小一就給大家安利幾個仰臥起坐的健身步驟
運動步驟
在這裡我們需要一件小小的健身輔助工具讓瘦身變的簡單又高效，哪即使是健身小白也能快速的上手！比如這款即小巧又高顏值的的運動輔助器，不像跑步機這種器材不僅昂貴還佔空間，還能夠實現多種訓練動作，簡直是完美的小神器！
第一步：全方位拉伸
不管做什麼運動，都是需要拉伸來進行熱身的，用輔助器進行身體全方位的拉伸，不僅可以在運動前很好的打開自己的身體，還可以在運動完成後，在進行一遍全方位的拉伸，不僅可以放鬆肌肉還可以緩解運動帶來的疲勞。左右各20次，一邊2組。
第二步：網紅平板支撐
平板支撐這項網紅動作大家肯定很熟悉了，但是真正鍛鍊起來還是比較難的，很多人根本做不到標準的姿勢，效果會大打折扣，有輔助器幫助的話，你不僅可以又快又好的做到標準動作，還可以增加你的動作持久力哦。
第三步：仰臥起坐
這個動作大家可以說是相當的熟悉了，全民動作，難度雖然不大，但一定需要別人輔助才能完成，而有了輔助器完全可以讓你隨時隨地"虐腹"。
一組30個，每天堅持4組。
第四步：俯身挺背
這個動作在大家看起來很有難度，但有了輔助器吸盤的幫助，完成動作毫無壓力，把雙腳放在輔助器把手下頂住，雙手交叉在腦後做俯身挺背。一組20個，每天堅持4組。
其實想要擁完美身材其實並不難。通過健身的途徑你也能夠塑造好身材！
上班族，學生黨想運動又苦於沒有時間去健身房，那有沒有足不出戶就能運動瘦身的好辦法呢？
那擁這款仰臥起坐輔助器就可以輕鬆解決你的煩惱！
不僅動作難度低，而且熱量燃燒的程度完全不比跑步低，而且安裝和拆卸都非常的方便，不僅輕便還體積小，真是居家出門旅行必帶的健身神器。
擁有它，你還想當一個躺著的胖子嗎？小一建議小仙女們每天堅持30-60分鐘，堅持半個月，你會發現整個人都不一樣了，你能得到的不僅的好的身材，還有絕佳的氣質。
閱讀更多 小一時尚筆記 的文章
