紫发柏芝“疯了吧”，肚脐上的项链更招摇，身材苗条怎么穿都好看
张柏芝从出道的时候就很惊艳，美到让人过目不忘的那种，现在虽然已经是三个孩子的妈妈了，但是依旧年轻而且颜值在线，39岁的张柏芝也应该是很有少女感也很会装嫩显小的女明星之一啦，辣妈就是可甜可盐，而且身材十分纤细，看起来完全不像生了三个孩子的妈！
要知道，今年张柏芝已经40岁了，在38岁，生过3个宝宝，还经历了那么多的感情纠葛，身材还保持得那么好，可见方法还是满靠谱的。之前扒过张柏芝瘦下来的方法，最近尤其发现有个方法极度靠谱，所以分享给大家：
那就是健身锻炼啦，张柏芝瘦下来的方法，主要就是通过健身锻炼了。
大家知道如果去健身房锻炼，需要花费很多的钱，所以很多人一有时间锻炼的话，就会经常在家里的地板上锻炼。但没想平常时不需要担心收入的张柏芝，竟然也和没钱的人一样，也是坐在地上健身。
张柏芝敷着面膜在做瑜伽，身材不见走样，看起来生活十分精致。
张柏芝就是靠健身锻炼，做瑜伽，在7天之内成功瘦身10斤，如今的张柏芝身材是保持得非常好，完全看不起来是3个孩子的妈。
她也坦言，靠健身锻炼的这种减肥方法，真的很简单，人人都可以轻松学会！
而在娱乐圈，有很多明星，都会选择使用健身运动的方法来减肥，其中瑜伽和普拉提运动非常受欢迎。孙俪、刘嘉玲、王珞丹、许晴、刘涛等等很多明星都在通过瑜伽和普拉提运动进行减肥！
对于自己怎么瘦了，张柏芝有一套独门秘籍，每天早上的她早起会坚持三个习惯，半个月的时间就瘦了14斤，这三个习惯分别是什么呢，第一个习惯是早起刷完牙之后，喝一杯温开水，大概400毫升的样子，第二个习惯是练多功能拉力绳，因为她本人很喜欢，能锻炼自己的反应能力，能减肥还能让心情变好，而且打完球之后，感觉人都精神了许多。
而最后一个习惯则是大家都清楚的，一定要吃早饭，但是早饭一定要营养健康，一般她会吃一些粗粮，像紫薯，薏仁粥，还有好消化的酸奶之类的。好啦，也不用去健身房，更不用跑步，却同样能减肥的方法呢？
张柏芝和很多娱乐圈明星使用了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉"麒麟臂"，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
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