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那就去尋找能讓自己開心的事情[靈光一閃]
要學會取悅自己，能夠讓自己開心也是一種能力。
你可以試一試買個樂高回來玩玩，搭樂高很有成就感的。在玩的過程中你要全身心投入進去，才能體會樂高的樂趣
在淘寶上買一點蠟燭香薰，挑一個自己喜歡的味道。放在床頭，關上燈，躺在床上，在微弱的燭光中閉目養神，冥想深吸。
可以買一本手帳回來，記錄生活的一點一滴，把自己的開心和不開心都記錄在本子上，閒來無事的時候隨手翻一翻，會很有感悟的[玫瑰][玫瑰]
另外，凡事都要去嘗試，只有不斷嘗試，才能找到真正讓自己開心的事情[玫瑰][呲牙][呲牙]
悲傷要快快走，幸運請慢慢來。
祝你在2020年幸運滿滿，快樂多多[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
DAYJOY
我最近也剛經歷了這個狀態，老實說，真的可以把人逼的崩潰，就是感覺做什麼都不對，做什麼都做不好，其實是成就感的問題，不管大事小事，總感覺做不好，或者沒有達到自己的預期，這種挫敗感會讓人失去做事的動力。
要改也簡單，要靠自己。我前一陣鬱悶期的時候，和很多朋友聊過，結果就是道理我都懂，但我就是做不到，所以還得靠自救。
先從小事做起吧，找自己擅長的小事做，不管什麼，像我就擅長把地方整理的乾淨整潔，這真的算不上什麼特長，但是當我把一個髒亂差的地方整理乾淨的時候，我就是會產生滿足感，所以後來幾天，我把住的小房間，所有的東西，不管是櫃子裡的還是檯面上的全部重新大整頓了一遍，這種小小的成就感稍微緩和了我最近那種無能為力的感覺，好像又能重新掌控自己的生活了，接下來，不要停！繼續找另一件擅長的小事做。
這種難度小，易實現的小事，可以快速的建設信心，把小事慢慢變大，但最好還是肉眼可以看到變化的事，比如我最近希望自己可以瘦十斤，我不在乎少十斤是不是就有平坦的小腹，有天鵝臂有小細腿了，我只要體重少個十斤就可以了，有個明確的數字讓我看到，我做到了就行。
所以，停止在消極情緒裡面惡循環，開始自愈啦朋友，第一步沒那麼難～
阿豪說
或許你已經和能讓你很開心那個人分開很久了
即將爆發的小宇宙
那就從讓自己蛻變開始！做好你明天的計劃，幾點去跑步，幾點去上班，需要處理哪些事情？管理好身材，管控好情緒，該哭哭，該笑笑，每天真實就好！
瑾A花公子
你不用太刻意地去尋找或是等待開心的事情。往往不經意間的美好才是開心的源泉
