月光射冷剑，烧香颂心经。文人，伤春悲秋。武者，海阔天空。读书是体会，莫草草一瞥，要用身心参字。脑子会拐弯儿，如鱼似水活。不知变通，等同死于形下。打拳动中静，劲似一线串珠儿，领手虚裆身手转。身正，立竿见影。阴阳，日月章法。东西是什么，一指功力，二指技巧。虎一般的整，龙一样的活。自古是，拆房容易，搭棚难。有序规范的，身体良性循环，人会健康久长。打拳有波频，找到一种变通和谐劲。譬如说，锁骨不压肺，身子不压膝，脚底不死踏，抻撑不过激。用心调松和，含精神，力有余，打开关节，扶正自身。飞来燕子，本地麻雀。一个路子上的人，说一样的话，彼此听得懂。路数有别，则人以群分。老话讲，串串东西。有些东西，你若能用，就吸纳消化，融会贯通，也就混成了。何为平衡？好比说，一个人横劲大，也不用改，增强竖劲就是了。那个人臂力足，无需烦恼，退手还身就成了。有一类式子，练着特别扭，感觉使不上劲，其实不然，实则让你开发小筋肌。尤其是窝，沟，角，里侧，这些部位探到了，灵性就来了，能出巧活儿。
海市蜃楼皆幻影，忠臣孝子是神仙。人若至诚，有忠心，懂孝道，必然坦荡，身具正气，自然福至心灵。以点破面，窥其全豹。正所谓，一站全体现，一个桩里，有整套拳基础要素，要多体会。桩本意是，埋在土里的柱子。静桩搭建结构，持立巩固，心平意安，孕育内能。动桩攻劲，练整，增沉，修内活。三劲成式，式子由劲组成，一个式子一串劲，强调连续性。两三个式子，反复的练，叫一个趟子。趟子短小精悍，自由组合，用着顺手，好使就行。很多绝活，都出于趟子。完整的一套式子，叫做套路。套路是综合载体，信息量最大，囊括性高，像一本书。拳法如书法，先练笔画，横平竖直，撇捺精到，逐一练字，再组文章，气行滚滚，通篇潇洒。好吃是果儿，过瘾是劲儿。好劲不怕练，越练过瘾，这就放对地方了。内行内功，外走结构，把握这个原则，就进步了。一只手拍不响，得两个呼应着来。抻紧了，想着松。撑开了，想着沉。
力聚中线，箍臀扣肩。你看有些人，站着或坐着，虽也没动，其实他两个肩头，轻轻内扣，腾出了锁窝，激发斜方肌。我一个师弟，斜方肌练得好，一运劲，摸上去钢条似的，发力距离短促，劲打得也透。肩关节微扣，肩胛骨打开，放松胸部，别压锁骨憋气，云门吸进去，肩轴保持灵活，轻轻沉肘，找这么个劲。你看八卦掌，走转如龙，步子善变，身法精灵，但功劲不散，无论怎么游动，劲都很整。肩头内扣，与开髋相呼应，手就有准星。手上散漫，多半是肩没扣好。太极形意八卦掌，都有个特点，动静之间，常合中线，乍看上去，像把锥子。打拳得抱好架子。箍臀，就是夹闭臀肌，与开髋形成矛盾劲。掖腹股沟，大转子外撑，臀肌内收。若臀肌软懈，感觉控制不力，可在站桩时，单独训练臀肌弹性。臀肌一松一紧，一紧一松，反复操作，逐渐就控制自如了。发力也是这个，臀肌瞬间箍住，陡然一闭地门，丹田一动，后腰一催，一拳擂出。虚裆，掖腹股沟，臀肌松紧，干嘛使呢？腾起腹股沟筋，激发内三角活性。不要舔小肚子，用臀肌松紧，腾起沟槽里的筋，这种劲透着冷快。虚裆随时爆发，箍臀随时启动。配合扣肩，沉肘，手臂一抱，后背圆了，腰里整了，把劲往骨子里沉，这就到位了。
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