陳志誠12
1、細嚼慢嚥
經常出現胃脹氣，在平時一定要減慢吃飯的速度，尤其是要注意細嚼慢嚥。儘量改變各種不良的飲食習慣，比如邊吃飯邊說話，吃湯泡飯等等。這些不良的習慣都會使得人們在吃飯的時候吞嚥下大量的空氣而引起胃脹氣。
2、嚼米湯
胃脹氣是平時多喝一些米湯，並且在吃的時候儘量放慢速度，用牙齒多嚼一嚼，對於胃部排氣以及胃部灼熱等都會有一定的緩解作用。在給患者準備米湯的時候，最好是能夠5份水加一份大麥或者是穀子煮10分鐘左右，然後等到水開之後改為小火慢燉。晾到溫度適中的時候拿來喝能夠幫助胃腸排氣。
3、喝果醋
適當的喝一些醋會有一定的幫助消化的作用，尤其是在正餐的時候少量喝一些蘋果醋，能夠促進胃酸的分泌，同時也可以加速胃腸蠕動。另外在早晨起床的時候喝一杯檸檬水也能夠幫助清理身體垃圾，起到緩解脹氣的作用。
4、遠離錯誤搭配食物
很多食物在搭配不合理的時候也會引起起消化不良，這時候就會出現有胃部脹氣的情況，比如蛋白質和澱粉最好是不要同時吃，蔬菜和水果也儘量不要大量的放到一起吃。蛋白質或者是澱粉當中儘量不要加入過多的糖類食物，否則也會引起消化障礙，加重脹氣程度。
5、吃飽後不要馬上坐著
飯後進行適當的運動，比如散步或者是多站一會兒都有利於胃腸蠕動，緩解胃脹胃痛的情況，尤其是胃功能不是很好的人群，儘量不要在吃完飯以後趴著或者是坐著。
口腔溫醫生
腹脹,氣快速排氣的方法,主要是腹部順時針的按摩,配合服用二甲硅油消除腸道內的氣體,配合服用西沙比利片進行胃腸道的蠕動加速代謝,緩解脹氣的症狀.平時還應該適當進行一些戶外的散步,也可以促進胃腸道的蠕動,在飲食方面不要吃油炸的食物,不要吃奶類,豆製品,山藥,紅薯等容易產生氣體的食物,腹部以肚臍為中心,進行順時針的按摩,症狀就會逐漸恢復，以上觀點僅供參考!
剛子愛分享
很高興為大家解答，脹氣排不出來，大多數因為飲食不當，吃了刺激性食物，或者豆類，薯類。解決脹氣方法：多喝熱水，注意腹部保暖，可以用鹽袋熱敷或者按摩，這樣可以緩解脹氣。另外也可以通過走路，散步等。如果比較嚴重就口服嗎丁啉，莫沙必利片，消脹片等。祝大家健康，我的回答希望能夠幫到你們。
草莓小樂兒
臨床上腹脹，氣快速排氣的方法，主要是腹部順時針的按摩，配合服用二甲硅油消除腸道內的氣體，配合服用西沙比利片進行胃腸道的蠕動加速代謝，緩解脹氣的症狀。平時還應該適當進行一些戶外的散步，也可以促進胃腸道的蠕動，在飲食方面不要吃油炸的食物，不要吃奶類，豆製品，山藥，紅薯等容易產生氣體的食物，腹部以肚臍為中心，進行順時針的按摩，症狀就會逐漸恢復的
二哥君
臨床上腹脹，氣快速排氣的方法，主要是腹部順時針的按摩，配合服用二甲硅油消除腸道內的氣體，配合服用西沙比利片進行胃腸道的蠕動加速代謝，緩解脹氣的症狀。平時還應該適當進行一些戶外的散步，也可以促進胃腸道的蠕動，在飲食方面不要吃油炸的食物，不要吃奶類，豆製品，山藥，紅薯等容易產生氣體的食物，腹部以肚臍為中心，進行順時針的按摩，症狀就會逐漸恢復的
提小琦111
腹脹有氣，是腸胃功能紊亂的表現。定期吃補腸益氣丸，或複方黃連素片，祛除溼熱。
納川
喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣
將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量
80籃球夢
我的親身體會是，下午空腹還沒吃飯之前容易腹脹，走路都會很難受，只有趕緊回家側躺在床上，或者趴在床上，幾分鐘之後很多氣體就會順暢排出，這時肚子就不再漲疼了。
腹脹的形式有很多，有人吃多了，或者缺乏運動造成的，或者吃飯時吃進了較多空氣，或者吃的食物比較涼，總之有很多原因，常出現這種症狀肯定是身體不算很健康，也需要到醫院諮詢大夫或調理一下。
趣樂魯牛
中醫腹脹一症，有實有虛。實者腹堅硬，拒按之而痛。是食積或移滯，宜小陷湯消導而攻下劑也。虛者腹雖脹而按之柔軟，且喜按壓，按下去也不作痛，即痛也乎很輕微。是胃機能衰弱，致使食物有所殘留分解產氣，壅塞於胃中而作脹。
且應通洩脾胃之氣，溫和脾胃滋胃生津，通補兼施。屬虛脹故投以厚朴，生薑，半夏，甘草，人參湯即有迅速收到效果。
謝大叔
中藥治。
