視頻會議時，開了美顏都遮不住知哥重重的黑眼圈。了妹了弟們實在看不下去，大發善心，蒐羅了一堆市面上超火的助眠產品，一股腦兒地全都扔給了他。
真是不看不知道，一看嚇一跳。科技已經這麼發達了？
除了可能會產生依賴的褪黑素，和那些神神鬼鬼的監測睡眠App，現在還有不少科技含量高的產品誕生——成分天然，能夠幫助人體釋放壓力、放鬆身心的口服保健品；入睡更容易，睡醒更精神，告別“淺睡眠”的枕頭噴霧；物理調節焦慮和抑鬱症狀的睡眠儀……
但這些，統統被知哥拒絕了。他說，睡覺這事兒靠不了別人，自己舒坦了，自然就能睡著了。懂他的了妹一秒鐘get了重點：這傢伙莫不是想換張床了？
還真被了妹猜中了。
可讓知哥感到困擾的是，市場上那麼多標榜自己是“高科技智能系統”為優質睡眠保駕護航的產品，真有那麼神奇？新材料新技術能帶來健康好眠嗎？你睡覺的時候，那些黑科技的床到底在幹什麼？
要解決知哥最近的剛需——換床，就得先弄清楚這些問題。為此，知哥了妹最近好好做了些功課。趁著今天世界睡眠日，跟大家說道說道。
全民宅家期間， 90%的人集中在20-24點就寢，宅假期間，凌晨後就寢的人超過50%；江西人成了“熬夜冠軍”，浙江人則是“晚起狀元”……
這些有意思的現象，其實都是前不久，由中國睡眠研究會與慕思寢具聯合發起的《新冠肺炎疫情期間國人睡眠白皮書》中所提到的。白皮書顯示，宅在家這段時間，人們睡得更晚，起得也更晚，睡眠時長增加，但睡眠質量卻下降了。總體而言，睡眠時間推遲了2個小時左右。也難怪知哥會有那如同化了煙燻妝般的黑眼圈了。
長期“在床上”度過的假期，引起了人們對自身睡眠問題的審視。“睡眠力就是免疫力，只有享受健康的睡眠，保持適當的運動，才能構建美好生活。”中國睡眠研究會常務理事單位、慕思寢具總裁姚吉慶認為，保證睡眠質量的核心解決方案，是讓人體各部位與床墊柔性貼合，在最佳睡姿中達到深度睡眠。
為此，慕思研發推出了可自動識別人體睡姿的T9智能床墊，高速運算芯片與壓力檢測模塊互相配合，自動適應、調節人體與床墊之間貼合曲線的軟硬度，讓睡眠更舒適；此外，還可與手機智能睡眠APP互聯，採集人體睡眠數據信息；72小時大數據智能調節，得出最適應身體曲線的數據配對結果。智能睡眠系統將個人每晚睡眠情況與人類睡眠大數據比對分析，結合身體數據信息，調整更適合個人不同年齡、性別、身體狀態下的最佳睡眠軟硬度曲線，改善睡眠。
在研究科技改善睡眠方面，同樣是以功能性廣為人知的瑞士品牌瑞福睡，也在不斷進行產品升級迭代，並始終佔據行業領先位置。北京歐易家科技發展有限公司總經理葉大勇告訴知哥了妹，2014年瑞福睡就推出了“intelligent bridge® technology智能橋”技術，對人體在床上的每一個細微動作做出精確的回應；在此基礎上，2019年，又推出“BOX系列”床架，對bridge®橋技術進行升級，自動適應、完美貼合不同體型人群、不同睡姿的身體曲線，讓睡眠質量更上一層樓。
葉大勇介紹說，在晚上睡眠的時候，瑞福睡的排骨架就變成了我們身體的第二副脊椎，完全適應人體重量和翻身動作，自動進行相應調整，讓我們的脊椎徹底處於休息狀態，人體新陳代謝、免疫系統都能夠正常的運轉和休息，很好地保障了穩定的深度睡眠和健康的身體狀態。
此前在瑞福睡展廳裡試睡過一小會兒的知哥，當時只感覺躺下去身體自然放鬆，很舒展，焦慮感似乎被釋放，有種壓力疏解的痛快。想必越來越多人已經意識到床的重要性，並體驗過智能科技帶來的變化。需求決定市場，才會促使品牌們更深入研究智能睡眠系統，並以此作為產品的核心競爭力。
前幾年智能手環剛流行那陣，了妹也習慣天天戴著睡覺，早上起來在手機APP看看自己的深度睡眠時間。然而用了一段時間後，發現似乎每天的數據都差不多，還被知哥嘲笑說交了智商稅。
不過近幾年隨著人工智能、物聯網技術發展突飛猛進，黑科技也是層出不窮。一些專注研究智能家居的企業，取得不少突破性成果。37度智能家居CEO關煒寧告訴我們，一直關注人們睡眠健康狀況的37度，最近成功研發了睡眠監測帶和睡眠呵護儀兩款產品。
關煒寧介紹說，睡眠監測帶能夠全面監測呼吸、心率和體動等重要睡眠數據，可識別常見睡眠問題，如入睡困難、睡眠淺、夜間易醒、作息不規律等，針對性地給出上萬條睡眠改善建議，並提供專業的在線問診。
而睡眠呵護儀主要是監測溫度、溼度、氣壓和空氣質量等睡眠環境數據以及體表溫度，運用大數據算法自動遙控空調，營造整晚舒適的睡眠環境。 此外，還可以識別兒童踢被的動作，自動遙控空調溫度和風速，防止兒童因為溫度過低而感冒。同時，也可以實時監測體溫，進行及時的異常提醒。
我們也發現，無論是瑞福睡、37度還是慕思，或者是同樣致力於智能家居研究的企業，都對人體工學做出了深入研究，並且有龐大而詳細的數據系統作為支撐，在產品技術方面不斷更新和升級。依靠全方位的監測和大數據算法，得出的結果會詳實許多，也更具參考價值。
智能科技引領的“睡眠革命”，即使還沒有真正實現，也正在發生。
近來考察了不少智能睡眠產品的知哥，不光是想著給自己換床添物件兒，家裡小公主的健康成長，更是一家人最關注的。有研究表明，當下社會，脊椎病已經不僅僅侷限於中老年，青少年脊椎病也呈明顯上升趨勢。
黑眼圈的事兒不能疏忽，孩子的成長髮育更要重視。曾經給小公主買過舒達乳膠枕的知哥，被圈粉後又研究起舒達床墊。針對青少年脊椎病，認為預防遠比治療重要的舒達，2004年推出了青少年系列。
作為美國舒達的品牌代理方，A家居連鎖品牌行銷總監劉秀玲告訴我們，舒達青少年與成人床墊最大的差異在於研發的一項“黑科技”——VCP護脊系統，根據青少年脊椎的長度與生理彎曲的曲度發育不同，在床墊襉花層內置乳膠軟纖維絎縫體，同一張床墊有不同的使用方法，為青少年各個階段的脊椎發育提供報滿又舒適的支撐。
在國內，其實很多家長在為孩子挑選床墊方面存在誤區，覺得較硬的床墊利於兒童骨骼發育。其實，在上世紀50年代國際睡眠機構研究發現，過硬的床墊會對人體骨骼造成傷害。為此，舒達結合多年的市場信息反饋，不斷革新床墊技術，推出迭代新產品。劉秀玲介紹說，目前舒達了凝聚了舒達妙而扣連續彈簧系統、舒達舒柔絎縫層和舒達邊緣加固系統，以及青少年專用VCP護脊系統四大核心技術， 為人體提供足夠的支撐性、舒適度，以及優質的睡眠體驗。
不過，無論成人還是青少年，要想睡得好，除了和床墊有最直接的關係之外，改善自身睡眠習慣、有規律作息，以及增強運動，都能讓你的“睡商”節節高。
針對改善睡眠，中國睡眠研究會常務理事、南方醫科大學南方醫院精神心理科主任張斌還給出一些實用建議：
“首先要確定自己的作息時間表，幫助自己良好地執行作息制度。另外，規定好白天的學習、娛樂、就餐時間。還要通過官方渠道瞭解到關於新冠的知識，避免不必要的恐慌。此外，營造一個舒適的睡眠環境、寢具、光線、溫度、聲音都是非常重要的。”
你瞧，提升睡眠力，好床和好習慣一個都不能少。十足的睡眠力，造就強大的免疫力，轉化為滿格的戰鬥力。 睡好了，消滅黑眼圈，還不是分分鐘的事兒！
反正，知哥已經找到最適合自己的床和改善睡眠的方法了，你呢？
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