视频会议时，开了美颜都遮不住知哥重重的黑眼圈。了妹了弟们实在看不下去，大发善心，搜罗了一堆市面上超火的助眠产品，一股脑儿地全都扔给了他。
真是不看不知道，一看吓一跳。科技已经这么发达了？
除了可能会产生依赖的褪黑素，和那些神神鬼鬼的监测睡眠App，现在还有不少科技含量高的产品诞生——成分天然，能够帮助人体释放压力、放松身心的口服保健品；入睡更容易，睡醒更精神，告别“浅睡眠”的枕头喷雾；物理调节焦虑和抑郁症状的睡眠仪……
但这些，统统被知哥拒绝了。他说，睡觉这事儿靠不了别人，自己舒坦了，自然就能睡着了。懂他的了妹一秒钟get了重点：这家伙莫不是想换张床了？
还真被了妹猜中了。
可让知哥感到困扰的是，市场上那么多标榜自己是“高科技智能系统”为优质睡眠保驾护航的产品，真有那么神奇？新材料新技术能带来健康好眠吗？你睡觉的时候，那些黑科技的床到底在干什么？
要解决知哥最近的刚需——换床，就得先弄清楚这些问题。为此，知哥了妹最近好好做了些功课。趁着今天世界睡眠日，跟大家说道说道。
全民宅家期间， 90%的人集中在20-24点就寝，宅假期间，凌晨后就寝的人超过50%；江西人成了“熬夜冠军”，浙江人则是“晚起状元”……
这些有意思的现象，其实都是前不久，由中国睡眠研究会与慕思寝具联合发起的《新冠肺炎疫情期间国人睡眠白皮书》中所提到的。白皮书显示，宅在家这段时间，人们睡得更晚，起得也更晚，睡眠时长增加，但睡眠质量却下降了。总体而言，睡眠时间推迟了2个小时左右。也难怪知哥会有那如同化了烟熏妆般的黑眼圈了。
长期“在床上”度过的假期，引起了人们对自身睡眠问题的审视。“睡眠力就是免疫力，只有享受健康的睡眠，保持适当的运动，才能构建美好生活。”中国睡眠研究会常务理事单位、慕思寝具总裁姚吉庆认为，保证睡眠质量的核心解决方案，是让人体各部位与床垫柔性贴合，在最佳睡姿中达到深度睡眠。
为此，慕思研发推出了可自动识别人体睡姿的T9智能床垫，高速运算芯片与压力检测模块互相配合，自动适应、调节人体与床垫之间贴合曲线的软硬度，让睡眠更舒适；此外，还可与手机智能睡眠APP互联，采集人体睡眠数据信息；72小时大数据智能调节，得出最适应身体曲线的数据配对结果。智能睡眠系统将个人每晚睡眠情况与人类睡眠大数据比对分析，结合身体数据信息，调整更适合个人不同年龄、性别、身体状态下的最佳睡眠软硬度曲线，改善睡眠。
在研究科技改善睡眠方面，同样是以功能性广为人知的瑞士品牌瑞福睡，也在不断进行产品升级迭代，并始终占据行业领先位置。北京欧易家科技发展有限公司总经理叶大勇告诉知哥了妹，2014年瑞福睡就推出了“intelligent bridge® technology智能桥”技术，对人体在床上的每一个细微动作做出精确的回应；在此基础上，2019年，又推出“BOX系列”床架，对bridge®桥技术进行升级，自动适应、完美贴合不同体型人群、不同睡姿的身体曲线，让睡眠质量更上一层楼。
叶大勇介绍说，在晚上睡眠的时候，瑞福睡的排骨架就变成了我们身体的第二副脊椎，完全适应人体重量和翻身动作，自动进行相应调整，让我们的脊椎彻底处于休息状态，人体新陈代谢、免疫系统都能够正常的运转和休息，很好地保障了稳定的深度睡眠和健康的身体状态。
此前在瑞福睡展厅里试睡过一小会儿的知哥，当时只感觉躺下去身体自然放松，很舒展，焦虑感似乎被释放，有种压力疏解的痛快。想必越来越多人已经意识到床的重要性，并体验过智能科技带来的变化。需求决定市场，才会促使品牌们更深入研究智能睡眠系统，并以此作为产品的核心竞争力。
前几年智能手环刚流行那阵，了妹也习惯天天戴着睡觉，早上起来在手机APP看看自己的深度睡眠时间。然而用了一段时间后，发现似乎每天的数据都差不多，还被知哥嘲笑说交了智商税。
不过近几年随着人工智能、物联网技术发展突飞猛进，黑科技也是层出不穷。一些专注研究智能家居的企业，取得不少突破性成果。37度智能家居CEO关炜宁告诉我们，一直关注人们睡眠健康状况的37度，最近成功研发了睡眠监测带和睡眠呵护仪两款产品。
关炜宁介绍说，睡眠监测带能够全面监测呼吸、心率和体动等重要睡眠数据，可识别常见睡眠问题，如入睡困难、睡眠浅、夜间易醒、作息不规律等，针对性地给出上万条睡眠改善建议，并提供专业的在线问诊。
而睡眠呵护仪主要是监测温度、湿度、气压和空气质量等睡眠环境数据以及体表温度，运用大数据算法自动遥控空调，营造整晚舒适的睡眠环境。 此外，还可以识别儿童踢被的动作，自动遥控空调温度和风速，防止儿童因为温度过低而感冒。同时，也可以实时监测体温，进行及时的异常提醒。
我们也发现，无论是瑞福睡、37度还是慕思，或者是同样致力于智能家居研究的企业，都对人体工学做出了深入研究，并且有庞大而详细的数据系统作为支撑，在产品技术方面不断更新和升级。依靠全方位的监测和大数据算法，得出的结果会详实许多，也更具参考价值。
智能科技引领的“睡眠革命”，即使还没有真正实现，也正在发生。
近来考察了不少智能睡眠产品的知哥，不光是想着给自己换床添物件儿，家里小公主的健康成长，更是一家人最关注的。有研究表明，当下社会，脊椎病已经不仅仅局限于中老年，青少年脊椎病也呈明显上升趋势。
黑眼圈的事儿不能疏忽，孩子的成长发育更要重视。曾经给小公主买过舒达乳胶枕的知哥，被圈粉后又研究起舒达床垫。针对青少年脊椎病，认为预防远比治疗重要的舒达，2004年推出了青少年系列。
作为美国舒达的品牌代理方，A家居连锁品牌行销总监刘秀玲告诉我们，舒达青少年与成人床垫最大的差异在于研发的一项“黑科技”——VCP护脊系统，根据青少年脊椎的长度与生理弯曲的曲度发育不同，在床垫裥花层内置乳胶软纤维绗缝体，同一张床垫有不同的使用方法，为青少年各个阶段的脊椎发育提供报满又舒适的支撑。
在国内，其实很多家长在为孩子挑选床垫方面存在误区，觉得较硬的床垫利于儿童骨骼发育。其实，在上世纪50年代国际睡眠机构研究发现，过硬的床垫会对人体骨骼造成伤害。为此，舒达结合多年的市场信息反馈，不断革新床垫技术，推出迭代新产品。刘秀玲介绍说，目前舒达了凝聚了舒达妙而扣连续弹簧系统、舒达舒柔绗缝层和舒达边缘加固系统，以及青少年专用VCP护脊系统四大核心技术， 为人体提供足够的支撑性、舒适度，以及优质的睡眠体验。
不过，无论成人还是青少年，要想睡得好，除了和床垫有最直接的关系之外，改善自身睡眠习惯、有规律作息，以及增强运动，都能让你的“睡商”节节高。
针对改善睡眠，中国睡眠研究会常务理事、南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌还给出一些实用建议：
“首先要确定自己的作息时间表，帮助自己良好地执行作息制度。另外，规定好白天的学习、娱乐、就餐时间。还要通过官方渠道了解到关于新冠的知识，避免不必要的恐慌。此外，营造一个舒适的睡眠环境、寝具、光线、温度、声音都是非常重要的。”
你瞧，提升睡眠力，好床和好习惯一个都不能少。十足的睡眠力，造就强大的免疫力，转化为满格的战斗力。 睡好了，消灭黑眼圈，还不是分分钟的事儿！
反正，知哥已经找到最适合自己的床和改善睡眠的方法了，你呢？
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