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可能您有追求完美的傾向，愛跟自己較勁，可能或多或少有點強迫。
可以用正念對付，只要認真做，效果一定好。
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3392400076890574235"} --} 開心牆頭草
你在不知不覺中建立了不恰當的條件反射：
你把交往對象與曾經的不愉快經歷聯繫起來了，因而對方當前的不經意的言行是一個刺激信號，激發你回憶起不愉快的過往，你為了避免這樣的煩惱痛苦，就想回避與此人交往。
解決辦法是：改變認知模式，建議如下
1、過去發生的事，有一定原因，就讓它過去，不必再糾結。
2、事物是發展的，人是變化的，一個曾經讓你不快的人並不等於他現在仍存心傷害你，只要他當前對你友善，曾經不快的那一篇就翻頁吧，不必耿耿於懷。
3、讓涉及自己切身利益的私密信息藏在自己心中，不輕易洩露給不鐵心的人員，可以減輕怕被傷害的焦慮感。
喜陽羊
其實這種問題呢，不太可能有標準答案，只能看你的描述，說說自己的想法吧。
我想到有一段時間，我自己也過的不太好，直接原因就是那年升職名額沒有給我。大家都說因為當時的老闆不喜歡我，但我自己知道，我那時的心情除了委屈不平，更多的是一種恐懼。是那種打心眼裡覺得自己不好，不討人喜歡，忽然意識到也許別人說的是對的，自己一直以來驕傲和堅持的東西可能是錯的，然後害怕的整晚睡不著覺的那種恐懼。
會不會跟你現在的狀態有點兒像？對別人的負面評價很在意，也許根本原因是出於對自己的懷疑。如果心裡清楚的認定自己不是那樣的，我們通常更多的是生氣，想反擊回去，或者更豁達一點的，不於理會，清者自清，何必費力爭辯。如果真的花心思去琢磨那些評價了，多多少少心裡是有一些認同的吧？
解決辦法倒也簡單，承認自己的確不夠好就行了。接受這樣的自己，同時說服自己，不夠好的我仍然可以很可愛，我有自己獨特的值得別人喜歡的地方。或者試著讓自己努力變得好一點，也許就是一個念頭的轉變，主動做一件平時不做的事，也許就是一句對別人簡單的表揚，要不要改變，怎樣改變，取決於你對自己的期待程度吧！
其實想想，大部分人都不是完美的！大家各自都有這樣那樣的缺點毛病，你要相信自己是很普通的那個，也許沒有特別受寵，特別討人喜歡，但一定也不是特別被排斥，特別討人厭的那個。保持平常心吧，儘量寬容一點，平和一點面對這個世界。當然，沒有人能做到完全無視外界的評價，最讓人感受到舒服的環境，就是肯定的知道，我周圍的人是接受我的。所以，試試坦誠相待吧！說真心話，做真正想做的事，心自在了，所謂的負面評價就影響不到你了。
亂七八糟一大堆，希望能安慰到你！
kuekuatsheu423
本來就是惡 人並不是善良的 野獸一般的惡我們每天都看到 卻又不能說出來 這就是聰明人要活下去的陷阱 皇帝的新裝 每個人的惡一直要衝出身體 可是人又有人性的壓制 輕易被別人挑動說明接受的善的方面少於惡的方面 還是多於善人在一塊 抵禦惡 美好在心間一切惡都不能觸碰你
夏末是一種顏色
因為傷害太深緣故，在心靈深處的烙印很難清除，對於這個人的信息大腦反應過激，一但接觸就會產生反應的緣故。建議你遠離傷害你的人，雖然這個社會充滿和諧，但骯髒的的事情也很多，學會多多保護自己，保護家人，這是你的職責所在！
溪水潺潺67571796
這個可能與你的心情有關，心情不好的時候往往想到的就是負能量的話，你要自信起來，只有自己陽光起來了，也就沒心思往不好處想了。給自己定一個目標，朝著那個方向走去，走出一條陽光大道，回過頭來看，以前的自己是有多自卑，多傻，原來擋住自己的不是一座大山，而是一個小小的土丘。活出個樣子給自己看，也給那些傷害過你的人看看。千萬別做繭自敷，忘記以前，迎接一個不一樣的自己。
慶廷
這個就是典型的活在別人世界裡的人，他需要別人的認可，所以特別在意別的看法，比如你穿了一件新衣服，有的人會說你的衣服不好看，醜，然後你自己就真的不喜歡這件衣服了，但是你忘了，你買的時候，是因為喜歡才買的，這就是典型的活在別人世界裡的人。還有一種人遇到這樣的事，他會一笑而過，或者會說，我覺得很好看呀，這種就是活在自己世界裡的人，他不需要別人的認可，要的，只是自己的認可。我覺得人活在世上，要讓每個人都覺得你好，沒有缺點，有點太難為自己了，還是，心隨我動，隨遇而安就好。
水月鏡像616
放鬆心情
豹子媽咪是格格
這與你自己的思想有關，人要大氣量，對任何事情都要看淡，抱著無所謂的態度，不要去跟跟話計較，別人的話不要往心裡去。
吳智勇905
你為什麼不這麼想呢，你腦子裡的負面信息可能才是真的呢？不管到什麼時候，請一定要相信自己，你要是連自己都不在相信了，那你還能去相信什麼？
