黃公望
抑鬱和焦慮都有深層次的心因性的問題，也就是心理問題，吃藥只能緩解症狀，但問題是在內心，俗話說心病還需心治，建議用藥的同時，介入心理治療，效果會更好。
解心雜貨鋪
大概在五年半前，也被診斷為焦慮症和神經官能症，那時候真的很痛苦，外人很難體會到，跑遍了深圳各大醫院，後來網上有個小姐姐病友加了我qq開導了我很久也說了她的一些病情，聽了她的建議去看了心裡醫生，醫生開的藥我只是在前期吃了幾次，後面覺得副作用太大了就沒吃了，完全靠自己調節，你覺得什麼事情讓你壓力大的心情不好的就不要去做不要去想，那時候我24歲醫生讓我關注我這個年紀應該關注的一些東西比如有事沒事去看看電影啊出去旅遊啊，多關注自己感興趣的東西，不要去在網上查病情，也不要關注一些病友群，因為裡面大多是在吐槽傳播自己的痛苦，對你的病情沒有一點幫助，讓你焦慮的事情先不要去想或者完全放下，用一年或者兩年時間去做你喜歡的事，這個病雖然是心裡疾病但是鍛鍊身體也很重要，可以練瑜伽和太極
唐小亮
我奶奶有神經衰弱，現在叫神經官能證，一天到晚懷疑自己有病，晚上失眠吃那個安定和谷維素，一日三餐藥比飯準時，活到97。我以前也失眠，也胡思亂想。後來家裡經歷了一些事，壓力大的快撐不下去了，不過有可能為了溫飽要解決要努力，所以也過來了。10年時間沒壓垮我，我扛過來了，也不失眠了，也不疑神疑鬼了，怕什麼呢，大不了一死哇，死不了就好好活著。
何chunyan
焦慮抑鬱是非常痛苦的，往往很多人不能理解！焦慮分指向性焦慮和廣場型焦慮，指向型焦慮是指有明確原因的焦慮，廣場型焦慮則為無頭緒無明確原因的焦慮！急性指向性焦慮可引起瀕死感的驚恐發作，表現為手腳發麻，大汗淋漓，手腳震顫，呼吸困難急促！廣場型焦慮由於無明確指向原因往往是慢性的，時間長了就會有抑鬱情緒出現！我非常理解神經症患者的痛苦，因為這些不良情緒不是自己的意志能控制的，外人往往很難理解！家人和親人的關懷和理解很重要，抑鬱焦慮症患者內心很脆弱，親人千萬不要打罵或者通過刺激的方式企圖使他馬上覺悟走出來！記住這是心理疾病，需要治療！抑鬱焦慮症患者要做好以下三點：
首先，這是病如果自己走不出來，就需要吃藥！很多人抗拒吃藥認為吃了會影響認知和神經！關鍵是對症下藥，要找到適合自己的藥物！有些藥確實副作用很大，不要怕，感覺不好不舒服就根據心理醫生建議換一個藥，一定要找到適合自己的！
第二，某天心理感覺比較舒服的時候，一定要看一些佛禪的書籍，重新認識生命，認識生與死！我們焦慮的根源在哪裡？來自於對未知的不確定和害怕！我們反覆糾結和擔心的往往是還沒發生或者根本就是無中生有，無所謂我們把他上升到一個生與死的高度來重新認識自己。
第三，適量的運動，強迫自己堅持每天適量運動，運動出汗可以使腦部分泌多巴胺，抑鬱的情緒可以得到改善
總之，不能依靠藥物，也不能抗拒藥物，藥物只是輔助，一切要靠自己！記住這是病，不是普通的靠自己能意志控制的情緒問題！
本人並非心理醫生或者諮詢師，曾經是同朋友們一樣的神經症患者，所以非常理解患者的痛苦，希望可以幫助到大家
振翔包裝
14年吃藥不能解決問題，吃藥這條路應該結束了吧。
我們知道現在所有的藥物治療抑鬱症、焦慮症運用的藥物都是抗抑鬱症、焦慮症藥物，我們看不到任何一種藥物是徹底解決抑鬱症、焦慮症的藥物。藥物的作用是“對抗”而不是解決。。。我們知道絕大多數“抑鬱症“焦慮症””都是因為“對抗”而產生問題的。用“對抗”去“對抗”能解決問題嗎？
不知道你的年齡以及工作情況，家庭情況，建議尋求專業幫助解決引起“抑鬱症”“焦慮症”症狀狀態的心理問題，而徹底解決“抑鬱症”“焦慮症”症狀狀態。
解決問題的方案:
1:去正規醫院心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。
2:尋求心理諮詢機構的幫助 選擇水平高的心理諮詢師幫助指導，在心理諮詢師的幫助指導下提高訓練、認真學習成長提高改變，提高你自己的智慧水平，相信可以徹底解決問題，，，只是需要時間，，需要一個過程，，需要不要著急慢慢來。， 可以找到你開心快樂幸福的生活。
羅桂田心理諮詢
我大概以前有1-2年的輕度抑鬱症。以我對這個鬱抑症的瞭解:1 可能早期使用過大量抗生素，破壞有益菌2 由於情緒壓力使得腸道菌群不協調 3飲食不合理，大腦的2/3是類似脂肪的物質，腸道被稱為副腦。改善措施如下: 每日果蔬汁一次，綜合維生素一粒，堅持吃肉 _牛肉雞肉鴨肉等，可以補充一定的有益菌 ，可以參考《消失的微生物》《穀物大腦》
黃老邪騎哈雷
我始終認為：藥物治療都是“對症治療”，而心理治療才是“治本”的。
這就好比肺結核病人出現“發熱”的症狀，打退燒針也只是“治標”而已，不能殺死結核桿菌，只有抗結核藥物才能根本解決問題。
因為所有的有焦慮、恐懼和抑鬱情緒的人，都有其病前個性缺陷和比較明確的“生活事件”（亦稱“應激”），單純的藥物治療可以有效地改善這些不良情緒，但要徹底解決您的問題，還是需要做系統的心理治療。
尤其是對於您這樣的老病人，完全沒有必要一直靠藥物來維持自己的正常生活。
1.讓醫生幫你分析自己的成長經歷，尤其是早期經驗對您個性形成的影響；
2.外界的“生活事件”是如何誘發自己的焦慮和抑鬱情緒，自己出現了哪些錯誤的認知和應對模式；
3.自己個性上有哪些缺陷以及如何糾正，下次再出現“應激”時自己如何正確應對。
任何一種心理和精神障礙的患者，如果都單純採用藥物治療的話，都會出現這種情況：
※要麼長期服藥；
※要麼斷藥後出現復發。
所以我建議您在當地找一位有權威的精神病學家或是有經驗的臨床心理學家做一次系統的心理治療，相信您一定會收穫意想不到的驚喜。
順便說一下，我們國家目前地市級的精神衛生機構都有臨床心理科，也都有值得信賴的專家。
不妨試試，祝您早日康復！
心理醫生張彥平
您好，看的出來您很想擺脫這些問題。不過神經官能症不能求之過急。
不知道您除了吃藥外，有沒有進行一些心理諮詢和心理治療。如果您想走出來，我的建議是除了吃藥外同時也進行心理治療，這樣雙管齊下，效果會更好些！
找到靠譜的心理諮詢師，諮詢師可以幫您梳理困擾的問題及您的擔心，帶給您一定的思維方式轉變，這個給您的心理建設是有一定幫助的。另外體育鍛煉也是很重要的，運動會分泌有利於身體的多巴胺和腎上腺素。這些可以決定快樂情緒的腦內化物質，幫助改善抑鬱、緩解壓力。運動還可降低皮質醇含量，有助於提高記憶力和專注力，提高做事效率。
讀書、寫作對於舒緩情緒和壓力也是一個很好的方式。內在的情感表達，把您的擔心、害怕、壓力一起抒發出來，這種抒發和情感的宣洩，同樣有利於心理的發展。
希望對您有用，祝您早日康復！
鼴鼠的故事vi
我有抑鬱症和焦慮症，吃了十四年的藥，診斷證明是神經官能症，怎樣才能走出來？
心理疾病的種類很多，症狀表現不一樣，讓很多患者和家屬不知道自己究竟得了什麼病，搞得雲裡霧裡。
藥是緩解症狀的，但改變不了思維。焦慮症屬於神經官能症，本質就是焦慮，抑鬱症的本質也是焦慮，焦慮的對象不同，出現的症狀就不一樣。
調整的時候，要看哪方面的焦慮最重，就先調整哪個焦慮，把主要問題解決了，其他的問題基本是迎刃而解，費不了多的勁。
霍體清
一，儘量遠離發牢騷、易怒、抱怨的人群，看喜劇片，看搞笑片，聽聽勵志故事、聽聽抒情樂。將悲劇或負面新聞零接觸，這樣你的情緒就不會被環境所左右；
二，吃西藥或中藥調理，或許肝氣鬱結，或許陰虛火旺，或許有其他體質問題，因此，吃點養生粥調理脾胃和肝腎也是有益的；
三，多做戶外運動，多接觸活力四射的人流，比如晨練健身，比如去報名跑馬拉松，或跟團一日遊，都可以轉移你的壓力；
四，其實，學唱戲或學唱美聲，也可以調理抑鬱症和神經官能症，以前在街心花園有位老人，她說她四十歲就得了神經官能症，焦慮和灰色調，凡事往壞處想，後來，因為愛聽戲，又喜歡唱美聲歌曲，那麼，她當時已經快83歲了，好像精氣神挺好的。
以上提議可以試試看，供您參考！
