這是智者和煩惱青年第三夜的辯論，這部分內容也是這本書的重中之重，讀了這部分的內容你就能明白為什麼這本書的叫作“被討厭的勇氣”，也能明白為什麼說阿德勒心理學是勇氣心理學，也更能找到你人際關係中煩惱的根源。
自由就是不尋求別人的認可
- 心靈自由
我們都渴望自由，說到自由我們通常想到的就是財富自由，能夠擁有足夠多的錢，不用再為了掙錢而去出賣自己的時間，可以自由地安排自己的時間。
獲得了財富自由就是獲得了真正的自由嗎？上一篇文章裡我們說到“一切煩惱皆來自於人際關係”，只要你存在於人際關係中，不論你的財富狀況如何，都避免不了受到人際關係的羈絆和束縛。如果獲得財富自由就能獲得更多的幸福快樂和真正的自由，也就不會有明星和公眾人物得抑鬱症甚至是自殺了。所以，我們這裡要討論的自由是“心靈自由”，不論我們的財務狀況如何，都可以獲得心靈的自由。
- 束縛來自於想要獲得別人的認可，活在了別人的期待當中
青年的自卑源於他一直拿自己和別人比較，也源於他父母一直把他和哥哥進行比較，所以他不喜歡自己，羨慕別人，羨慕哥哥。相信我們很多人都是這樣的，在微信讀書中看大家的讀書筆記，你會發現有很多很多的人和你我一樣，也許見了面從外表也看不出來，但很多人的內心其實都被“比較”和“自卑感”折磨著。
那到底我們為什麼要和別人進行比較呢？為什麼我們要在意別人拿自己進行的比較呢？
根源就在於我們都在尋求來自別人的認可，來自父母的，朋友的，老師的，同事的，甚至是陌生人的。
為什麼我們想要得到別人的認可？或者說為什麼我們想要得到別人的表揚呢？
這個答案不是很顯而易見嗎？得到別人的認可我們就覺得自己有“價值”，有“自信”，也不會感到自卑了，或者至少能減少自卑。
以前的我就是典型的想要獲得別人認可的人，事事都是。穿新衣服去單位，如果沒有人說好看，我就會覺得這衣服不好看，即使本來自己覺得挺好看的，如果有人說好看，我立馬就覺得開心、自信了；完成了工作，領導沒有提出表揚，我就會覺得是不是自己做得還不夠好，領導表揚了就會覺得特別有成就感，信心倍增。這樣的例子太多了。
所以，以前的我一味地追求獲得別人的認可，把自己的“價值感”和自信都建立在別人的認可和肯定上，我就像皮影戲裡的一個小人兒，任由別人的評價來操縱我對自己的評價，我讓自己活在了別人的期待當中。 這樣的我當然毫無快樂，也毫無勇氣。
其實我們很多人無意中都活在了別人的期待當中。
看到地上有垃圾，沒有人表揚，你可能不會彎腰去撿；共享單車停在路中間，沒有人感謝，你可能不會停下來去挪一挪；朋友說你的紅色連衣裙不好看，顯胖，顯腿粗，可能你以後就不再穿了；有人說你臉大，眼睛小，也許你就有了整形的念頭；爸媽說別在外面折騰了，回來給你找個穩定的工作，相親結婚，過安穩的日子，“孝心”大概也能驅使你乖乖回家。
- 賞罰教育讓我們從小就在意別人的認可
我們很難單純地自主地做出一個選擇或決定，都或多或少地是為了獲得別人的認可，為了滿足別人對我們的期待，因為從小我們受的就是賞罰教育，做的好、做的對就表揚，做的不好、不對就批評。這樣的結果就是，我們做事情的時候很多情況下都是先有了一個“要受到表揚”、“要獲得認可”的目的才去做。
當過八年的老師，我對這個很有感觸。很多孩子課堂上積極舉手回答問題不是因為自己想回答，甚至都不會回答，而是看到其他同學舉手或回答問題受到了表揚，他們也想獲得表揚，或者說他們不想成為那部分未被表揚的人。
當然，老師的表揚能夠讓孩子們課堂上更積極，但這樣一來孩子們在很多方面就表現出了想要獲得表揚的目的。比如，幫老師擺桌子，擺完了問有沒有獎勵，沒有獎勵下次就不願幹了，有的也會先問有沒有獎勵，沒有就不幹了；作業表揚了就認真寫兩次，不表揚了就不好好寫。
久而久之，孩子成人後做事情還是習慣性地以獲得別人的認可為目的，缺乏獨立思考和主動性，不知不覺就妥妥地活在了別人的期待當中，活在了別人的人生之中。
- 忽視自己內心的需求，不會有真正的快樂和幸福
自己那獲得了別人的認可和表揚就一定會快樂和幸福嗎？通過獲得別人認可取得成就的人就一定會快樂和幸福嗎？
不否認有人會覺得這樣的生活方式很快樂，很幸福，但大部分人不會感覺到真正的快樂和幸福。因為我們在做事情的時候首先考慮的不是自己的感覺，而是先想到別人的看法，先想到別人會如何評價，自己這樣做會不會滿足別人或某些人的期待，慢慢地我們就失去自己，看不到自己的真正需求，因為我們一直在滿足別人的需求。
結語
阿德勒心理學否定尋求他人的認可，認為我們根本沒有必要被別人認可，也不要去尋求認可。當然，我們都是凡人，要做到徹底地不在意別人的看法，完全不追求他人的認可也不可能。我們強調的是，不要一味或過分地尋求別人的認可，在意別人的評價，因為那樣你過的就不是自己的人生了，你只是空有一個皮囊，內在的靈魂是由別人支配的。
你不是為了滿足他人的期待而活，當然，他人也不是為了滿足你的期待而活，當別人的行為或想法不符合你的期待的時候你也不要生氣，因為那是別人的人生，你也不要隨意干涉。
然而，到底如何做到不在意別人的看法，不被別人的眼光束縛，同時也不隨意去幹涉別人、評價，期待下一篇文章要說到的“課題分離”吧。
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