这是智者和烦恼青年第三夜的辩论，这部分内容也是这本书的重中之重，读了这部分的内容你就能明白为什么这本书的叫作“被讨厌的勇气”，也能明白为什么说阿德勒心理学是勇气心理学，也更能找到你人际关系中烦恼的根源。
自由就是不寻求别人的认可
- 心灵自由
我们都渴望自由，说到自由我们通常想到的就是财富自由，能够拥有足够多的钱，不用再为了挣钱而去出卖自己的时间，可以自由地安排自己的时间。
获得了财富自由就是获得了真正的自由吗？上一篇文章里我们说到“一切烦恼皆来自于人际关系”，只要你存在于人际关系中，不论你的财富状况如何，都避免不了受到人际关系的羁绊和束缚。如果获得财富自由就能获得更多的幸福快乐和真正的自由，也就不会有明星和公众人物得抑郁症甚至是自杀了。所以，我们这里要讨论的自由是“心灵自由”，不论我们的财务状况如何，都可以获得心灵的自由。
- 束缚来自于想要获得别人的认可，活在了别人的期待当中
青年的自卑源于他一直拿自己和别人比较，也源于他父母一直把他和哥哥进行比较，所以他不喜欢自己，羡慕别人，羡慕哥哥。相信我们很多人都是这样的，在微信读书中看大家的读书笔记，你会发现有很多很多的人和你我一样，也许见了面从外表也看不出来，但很多人的内心其实都被“比较”和“自卑感”折磨着。
那到底我们为什么要和别人进行比较呢？为什么我们要在意别人拿自己进行的比较呢？
根源就在于我们都在寻求来自别人的认可，来自父母的，朋友的，老师的，同事的，甚至是陌生人的。
为什么我们想要得到别人的认可？或者说为什么我们想要得到别人的表扬呢？
这个答案不是很显而易见吗？得到别人的认可我们就觉得自己有“价值”，有“自信”，也不会感到自卑了，或者至少能减少自卑。
以前的我就是典型的想要获得别人认可的人，事事都是。穿新衣服去单位，如果没有人说好看，我就会觉得这衣服不好看，即使本来自己觉得挺好看的，如果有人说好看，我立马就觉得开心、自信了；完成了工作，领导没有提出表扬，我就会觉得是不是自己做得还不够好，领导表扬了就会觉得特别有成就感，信心倍增。这样的例子太多了。
所以，以前的我一味地追求获得别人的认可，把自己的“价值感”和自信都建立在别人的认可和肯定上，我就像皮影戏里的一个小人儿，任由别人的评价来操纵我对自己的评价，我让自己活在了别人的期待当中。 这样的我当然毫无快乐，也毫无勇气。
其实我们很多人无意中都活在了别人的期待当中。
看到地上有垃圾，没有人表扬，你可能不会弯腰去捡；共享单车停在路中间，没有人感谢，你可能不会停下来去挪一挪；朋友说你的红色连衣裙不好看，显胖，显腿粗，可能你以后就不再穿了；有人说你脸大，眼睛小，也许你就有了整形的念头；爸妈说别在外面折腾了，回来给你找个稳定的工作，相亲结婚，过安稳的日子，“孝心”大概也能驱使你乖乖回家。
- 赏罚教育让我们从小就在意别人的认可
我们很难单纯地自主地做出一个选择或决定，都或多或少地是为了获得别人的认可，为了满足别人对我们的期待，因为从小我们受的就是赏罚教育，做的好、做的对就表扬，做的不好、不对就批评。这样的结果就是，我们做事情的时候很多情况下都是先有了一个“要受到表扬”、“要获得认可”的目的才去做。
当过八年的老师，我对这个很有感触。很多孩子课堂上积极举手回答问题不是因为自己想回答，甚至都不会回答，而是看到其他同学举手或回答问题受到了表扬，他们也想获得表扬，或者说他们不想成为那部分未被表扬的人。
当然，老师的表扬能够让孩子们课堂上更积极，但这样一来孩子们在很多方面就表现出了想要获得表扬的目的。比如，帮老师摆桌子，摆完了问有没有奖励，没有奖励下次就不愿干了，有的也会先问有没有奖励，没有就不干了；作业表扬了就认真写两次，不表扬了就不好好写。
久而久之，孩子成人后做事情还是习惯性地以获得别人的认可为目的，缺乏独立思考和主动性，不知不觉就妥妥地活在了别人的期待当中，活在了别人的人生之中。
- 忽视自己内心的需求，不会有真正的快乐和幸福
自己那获得了别人的认可和表扬就一定会快乐和幸福吗？通过获得别人认可取得成就的人就一定会快乐和幸福吗？
不否认有人会觉得这样的生活方式很快乐，很幸福，但大部分人不会感觉到真正的快乐和幸福。因为我们在做事情的时候首先考虑的不是自己的感觉，而是先想到别人的看法，先想到别人会如何评价，自己这样做会不会满足别人或某些人的期待，慢慢地我们就失去自己，看不到自己的真正需求，因为我们一直在满足别人的需求。
结语
阿德勒心理学否定寻求他人的认可，认为我们根本没有必要被别人认可，也不要去寻求认可。当然，我们都是凡人，要做到彻底地不在意别人的看法，完全不追求他人的认可也不可能。我们强调的是，不要一味或过分地寻求别人的认可，在意别人的评价，因为那样你过的就不是自己的人生了，你只是空有一个皮囊，内在的灵魂是由别人支配的。
你不是为了满足他人的期待而活，当然，他人也不是为了满足你的期待而活，当别人的行为或想法不符合你的期待的时候你也不要生气，因为那是别人的人生，你也不要随意干涉。
然而，到底如何做到不在意别人的看法，不被别人的眼光束缚，同时也不随意去干涉别人、评价，期待下一篇文章要说到的“课题分离”吧。
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