最近特別火的《老酒館》，不知道你們看了沒有？
這部年代大戲，由陳寶國、牛犇、秦海璐等老戲骨擔當主演，劇情跌宕，服化道十分良心，尤其是看老戲骨們飆戲更是過癮。
但是，在這部劇中最讓人驚喜的，就是扮演末代皇后婉容的袁姍姍。
一身民國扮相的她，出場十分驚豔。得體的旗袍，精緻的妝容，一顰一笑，盡顯雍容。
尤其是她坐在車裡吸鴉片的鏡頭，迷離的表情，緩緩吐出的煙霧，像極了榮華已逝，自甘頹廢的美婦人。
曾被笑“零演技”的她，終於在沉澱良久後，演技有了十足的進步，讓許多網友直呼，被這個末代皇后圈了粉。
袁姍姍，曾經被網友罵“滾出娛樂圈”的爛片女王，再見居然美到發光。
她到底經歷了什麼？
01
難道她這幾年跑去拯救銀河系了嗎？
翻開她的微博，我們其實不難找到答案。早起和運動，是袁姍姍這幾年微博經常出現的字眼。
睡覺，天是黑的；早起，天還是黑的。早起運動，走一個。
她還曬出了自己早起的一組健身照片，圖中的她，手戴拳擊手套，一絲不苟的樣子簡直不要太霸氣。
作為一名演員，生活不規律是常態，但只要有機會，她總是六點鐘就起床，在汗水中，開啟元氣滿滿的一天。
即使春節休假的那段時間，她居然也能保證每天早起打卡運動，別人“每逢佳節胖五斤”，她卻還是細腰本精。
早起帶來更大的改變，是她在TED演講中講到的：早起運動帶來的愉悅，讓她每天都很充實，再也沒時間關注網上對她的人身攻擊和網絡暴力。
袁姍姍面對挫折不低頭，反而在罵聲中走出了一條屬於自己的路，她變得豁達了，通透了。
她的自律和樂觀，讓許多黑她的人都刮目相看，她成功為自己“洗白”，事業再度攀升巔峰。
用早起撬動了整個人生，袁姍姍從網絡“黑姑娘”一夜間變成全民女神。
其實，當我們瞭解過其他不同領域的成功人士後，不難發現，他們都有一點共通之處：他們都有早起的習慣，並年復一年踐行這個好習慣。
你如何過早晨，便如何過一天。你如何過一天，便如何過一生。
02
如果說這是明星的人生，對我們普通人來講，遙不可及。
那麼我可以跟你聊一聊普通人是如何通過早起，活出一般人兩倍的人生。
我有一位朋友，麥子。30歲那年，來到魔都追求愛情，結果卻經歷了背叛和拋棄、失業和失聰。大齡剩女，不起眼的學歷，殘障人士，命運給麥子貼滿了標籤，每一個都很“喪”。
這樣的人生，想想都讓人絕望。
然而，兩年後，再見她簡直判若兩人。
她已經從那個彷徨焦慮的傻姑娘，變成光芒萬丈的真女神。不光人變美了，事業也處於上升期，開起了自己的工作室，實現了真正的財務自由。
我問她，這兩年，到底經歷了什麼，一個人居然活出一個隊伍。她說出這樣一番話：
我不過是每天比別人早起2小時而已。生活墜入低谷那段時間，每天睡眠都很差，睡不著的時候，頭痛到只能起床在屋裡找事做，從此養成早起的習慣。現在我每天5點起床，出門跑步1小時。耳朵壞了，至少有腿還可以奔跑。跑步回來，堅持閱讀、寫作 1小時。聽力不好，我還可以用文字和這個世界溝通，兩年的早起學習，讓我擁有了優秀的寫作能力和超強的運營力，在新媒體時代找到屬於自己的賽道，現在輕輕鬆鬆也能月入3w，成為標準的斜槓青年。
麥子說，早起是一項長期自我投資，我現在終於有資本，從命運手裡，奪回自己的人生管理權。
看到麥子逆襲翻盤的人生，不由讓人驚歎，早起的人到底有多賺！每次早起，我們都是比別人多活出幾小時，用這些“偷”來的時間，投入到運動上、學習上、夢想上，你就是那個後發先至的英雄。
正如作家連嶽所說：找到值得重複的事，重複它，就是繁盛之路。
時間是一位偉大的作者，堅持早起，它帶來的回報一定超過你的想象。
03
曾經在知乎看到個問題，說每天早睡早起，認真運動，年紀輕輕就過一種老年人的生活，真的好嗎？
許多人把熬夜和年輕放在一起，把早起和年老連在一起。
熬夜成了年輕人的標籤，成為自我奮鬥的一種炫耀。
有人說，不熬夜怎麼辦？今天拼命熬夜工作，明天才有資格對這個世界說“不”。也有人說，白天時間是公司的，夜晚才是自己的，我要大熬、特熬！結果卻是，有的人熬著熬著，就沒了。
你熬得不是夜，是自己的命啊！
在上一季《奇葩說》舞臺上，邱晨曝光了一件令人極其震驚的事情：3月份，她被查出甲狀腺惡性腫瘤加淋巴結轉移。也就是說，她得了癌症。
患癌之前，邱晨是生活作息極不規律的人，晚睡晚起、熬夜通宵幾乎是生活的常態。這種生活方式，在長期熬夜的人看來，堅決不能改，改變它，就是改變自己。
然而讓一個人拋棄熬夜的壞習慣，生一場病就夠了。
就像節目中邱晨說的：只有死亡它可以照亮我們，逼我們去改變那些自以為是的陋習。
患癌後，邱晨終於變得主動積極起來，拒絕熬夜，開始早睡早起。公司11點上班，她每天早上不到6點就起床，健身1個小時，讀書1個小時，靜坐1個小時。做完這些，才9點鐘。但這時候他們公司很多的人還沒有起床，甚至有的同事還沒睡覺。
說到這裡，全場爆笑，然而，我卻感到無比心酸。
如果說，死亡才是對生命最精準的教育，那這樣的教育方式未免太過悲壯！如果只有通過這樣的殘酷，才能意識到早睡早起的好處。為什麼不能早點放下偏見和傲慢，及早擁抱早起呢？
其實，事業的一時得失算不了什麼，健康才是硬道理，世上所有的工作，拼到最後都是拼體力。生命是一場無比漫長的長跑，珍惜自己的身體，擁有早起這樣的好習慣，才能在人跡罕至的賽道上，笑到最後。
你只有精力飽滿，才經得住世事刁難。
少熬夜，多早起，好好活著，比什麼都重要。
04
早起，看起來似乎不難，但很多人還是做不到。
發誓要早起，定5個鬧鐘，鈴聲響了，抬手關掉，繼續睡。
明明早就醒來，看著外面朦朧的晨色，嘆口氣，還是再等等吧。
其實，早起並非什麼慘烈的事兒，只要你找到方法，刻意練習，不斷強化它，就能成為“晨起黨”。
1、用好你的朋友圈
在朋友圈、微博一切社交媒體，宣佈你的早起計劃，讓所有人監督你，鞭打你。
但凡敢於在公眾面前承諾的事，你一般都可以做到。
做不到，啪啪打臉的滋味比早起還痛苦。
2、戳中早起痛點
設想下是什麼事最值得讓你早起？
我早起最大動力，是減肥。一想到減肥後變美，賺更多的錢，嫁想嫁的人，立刻打滿雞血，迅速起床，出門跑步。
找到最能讓你熱血沸騰的事情，當做早起的理由，會讓你每天早上都充滿期待。
3、意志力會傳染
如果你是意志力薄弱的人，可以加入打卡社群。
尋找小夥伴，抱團對抗早起的痛苦。
一個人早起困難，一群人就會變得簡單。
4、刷劇也是早起
剛開始早起不必非得長跑、聽英語。
可以給家人做早餐、打掃衛生，甚至早起化妝，追美劇都可以。
習慣養成最初，重要的是你能早起，而不是你必須做什麼。
5.用早起倒逼早睡
早起絕不是讓你犧牲睡眠時間，只有充足的睡眠，你才更容易早起。
要早起必須早睡，放下手機，放過你自己，想想自己的髮際線，入睡或許更快。
05
一個好習慣，是具有複利效應的。
早起與不早起的人，每天看，是沒有任何區別的。
每個月來看，差別也是微乎其微。
在每年看的話，差距雖然明顯但好像也沒什麼了不起的。
但在5年來看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
當你試著與惰性對抗，與自律為伍。
其實一切都在悄悄地發生質變。
命運不會辜負每一個努力早起的人。
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