23年前，“紫霞仙子”紅遍大江南北，朱茵靈氣十足的樣子歷歷在目，而20多年過去了，現在的她依然360度充滿了“仙子”的氣息，依然讓周星馳對她念念不忘，為她終身不娶。
很多網友感嘆上帝偏心，給了朱茵精緻的面龐和完美的身材，甚至還讓她一直保持在20多歲的神態相貌，反觀自己，和朱茵的差距彷彿無解一般。
如今的朱茵偶爾會參加一些節目，看到她在回憶滿滿時，讓人眼前一亮的是女神這麼多年過去之後，身材依舊火辣，特別是上身的線條看上去很是流暢，也沒有斜方肌和“富貴包”等儀態的問題。
上面是“紫霞仙子”參加晚會時的穿著，經典的中國紅，各個年齡段都能撐得住，吊帶的設計選擇寬吊帶，給人一種端莊大氣，盡顯成熟女性知性美的感覺。
在“紫霞仙子”露肩的部分我們可以看到，小臂的線條很柔美，沒有多餘的贅肉，鎖骨也能看得出，雖然已經48歲了，但是身材完全不熟二十幾歲的小姑娘。身材豐滿，禮服撐得飽滿不見一絲褶皺，火辣身材不像70後。
但其實，沒有人的美是天生的。
2012年，朱茵產下女兒“叉燒包”後發微博感嘆：“辣媽不容易，家庭、事業兩兼顧!”
工作繁忙併且要兼顧家庭，朱茵自曝自己其實沒有什麼時間去健身房鍛鍊，也從沒有聘請專業營養師來對自己的飲食進行嚴格的控制，那她是如何保持身材的呢？
她坦言，除了飲食方面不吃油膩食物及零食，針對一些女人比較關注的身體部位，她每週都會在家中進行一些動作訓練，雖然鍛鍊沒有達到高頻次，但會保證每週有一定的鍛鍊強度。
正如朱茵所說，對於新時代的女性，高強度的工作和家庭壓力支配著他們大部分的時間。
很多人即使有鍛鍊的決心，也很難抽出時間每天去健身房，甚至很多人辦了健身卡，但真正去到的次數卻屈指可數。
對於我們這些朝九晚六的上班族，我們胳膊出現了大量的“拜拜肉”，胳膊看上去也像“麒麟臂”，夏天不敢穿半袖，更不要說看起來性感的小吊帶了，那麼有針對手臂瘦下來的運動嗎？
答案是有的！
只需要一個簡單的8字拉力繩，每天晚上做這五個動作，持續運動半個小時，你也能收穫健康完美的身材。
1.開胸擴肩：這個動作主要針對肩膀厚重，斜方肌大的朋友。每組5次，一共做3組。
注意在做動作時，要注意沉肩。
2.手臂拉伸：主要是針對胳膊上的“拜拜肉”，刺激脂肪燃燒脂肪。每組5次，一共做3組。
如果你的手臂贅肉很多，可以適量的增加運動量。
3.挺拔身姿：針對腰部，長期做辦公室會造成腰部的一些損傷，這個動作能鍛鍊腰部的肌肉。每組5次，一共做3組。
注意膝蓋的彎曲不要超過前腳趾。
4.纖細腿部：鍛鍊“梨形”身材，消除腿部的負重，還能有效的改善O型腿帶來的困擾。每組5次，一共做3組。
注意發力的位置是腿部，不是腰部。
5.蜜桃臀：趴地五分鐘，這個動作既可以改善盆骨前傾，還能臀部力量得到更好的鍛鍊，再也不用擔心盆骨前傾帶來的假性翹臀。每組5次，一共做3組。
儘量保持肩部和腰部在一個水平面上。
簡單5個小動作，在家輕鬆做，每晚上只需要30分鐘，就能有效的進行鍛鍊！8字拉力繩手感好，彈性也大，關鍵是我們家的質量更好，如果有任何質量問題，聯繫客服我們包退包換！
拉力繩也比較好收納，就算是出差放在包包裡就能帶走。而且價格不貴，連一杯奶茶的錢都不到，不管是在什麼季節，適當運動都是有必要的。小夥伴們可以試試啊~
當你管住嘴邁開腿，堅持鍛鍊，瘦下來的時候才發現這個世界有多美好。一起加油！
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