紫衫龍王張耀武
為什麼一定要克服社交恐懼呢？人對社交的恐懼，其實在內心深處來講，這是對自我的一種保護，這其實並不是一件什麼可丟人的事情啊。又或者說並不是一件壞事啊，當然你如果是一份關於社交的工作的話，你必須得克服這一點，你的正常生活方式裡面如果沒有必要讓你去進行過多的社交，你為什麼非要時時刻刻的告訴自己，我要多社交，我要社交，社交的目的是什麼？讓你接觸更多的朋友，或者是接觸更多的人，但是你的生活環境沒必要說我必須得接觸那麼多人我不接觸那麼多人我也可以很好的正常生存或者是生活下去。人的開心是人過了一種自己想過的生活，而不是強求自己過某一種其實內心深處並不喜歡的生活。。
這是我對你所提出問題的一些見解，希望對你有所幫助。
小馬夢想去拉薩
您好！對社交產生恐懼感，大部分人主要是因為小時候父母責罵的結果，導致在與人的交往中，害怕被傷害、缺乏安全感的、自卑的表現。那下面我列出6個方法，希望可以幫助到你：
1、保持有節奏的呼吸
大多數患有社交恐懼症的人在和別人交流的時候都會精神緊張急促，所以想要克服社交恐懼症，那麼就得學會保持有節奏的呼吸，這樣可以很好的緩解緊張的心情，對於症狀的改善大有幫助。
2、手裡握一件東西
有的人之所以會患上社交恐懼症，是因為自身缺乏了安全感，所以想要克服這種精神疾病，不妨在手裡握上一件東西，這樣能夠很好的緩解自己緊張和焦慮的情緒，對於克服社交恐懼症來說幫助很大。
3、學會注視別人
有很多社交恐懼症的患者在和別人面對面溝通的時候，往往不敢正視別人的眼睛，想方設法的躲閃，這樣只會加重症狀。所以想要克服社交恐懼症，那麼就應該要學著注視他人。
4、多和友善的人交往
多和友善的人交往也有助於克服社交恐懼症，因為友善的人往往懂得尊重別人，也深深的理解社交恐懼症所帶來的不便，和這樣的人交往患者容易獲得認可，從而建立起社交自信，一步步的克服社交恐懼症。
5、自己演練社交場景
社交恐懼症的患者，可以通過自己演練社交場景的方式來緩解症狀，可以經常在腦海當中演練，也可以把眼前的物體當成是陌生人來演練，堅持這麼做下去，效果還是比較明顯的。
6、多讀書
不少人患上社交恐懼症都是因為內心缺乏了自信，所以建議患者平時多讀一些書籍，這樣能夠開拓自己的視野，也能夠提高自信心，可以在一定程度上克服社交恐懼症。
雲中鶴的頻道
我曾經對於社交也比較恐懼，加上性格比較內向，每當面臨參加集體活動時，內心充滿了矛盾：既想融入到集體中，又不知如何表現而會退縮。
直到我親自經驗過被真正對待、被當做一回事後，從那之後，對於社交就不再那麼恐懼了。認識到並不是所有人都會評判你，真的會有人是發自內心地欣賞你，若你不把自己最真實的一面展現出來，與你同頻的人很容易因看不見你而與你擦肩而過。
同時，思想上要堅定，世界上只有一個我，我是那麼的獨一無二，僅僅是我的存在已經讓這個世界很美了，無需他人定義自己。
同時，回憶曾經比較成功的社交經驗，總結自己做了哪些讓自己沒那麼恐懼。在社交中，專注在對面的人上，你會發現，當你把注意力全放在對方身上時，對方備受關注，很享受這種感覺，誰不希望得到別人的關注啊？
森林精靈03
社交恐懼症大多是源於自身的生長環境造成的，首先第一點是必須想辦法樹立自信，克服自卑的心理，慢慢的去接觸世界，接觸更多的外面的人，給自己制定計劃，創造條件和機會的去多接觸人，努力的和別人多進行一些有益的溝通，讓自己變得健談，隨時提醒自己我很好，我很棒，讓自己慢慢的改變對社交的恐懼
