黃毅如
補脾氣，振脾陽都可以健脾益氣，使脾臟運化水溼及水谷精微物質。脾虛最影響的消化功能，吃完飯就肚子脹，喝點水也停在胃裡不動，大便粘或者腹瀉，兩腿沉重不願邁步，大白天也總想睡覺。
健脾可以用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。胃寒可去薏米；胃熱可去芡實、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，可以祛溼熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。如果胃寒、怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此藥祛寒溼而養胃，扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那可能是心臟功能虛弱，供給胃用於消化的氣血不足，此時補心就是健脾，柏子養心丸比較適合。此藥補心又養肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為恰當。
同時飲食還應該注意避免吃性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物；注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，運動可以使身體陽氣生髮，氣血運行通暢，脾氣自然健運； 調情志，保持心情舒暢，以預防肝鬱乘脾，導致脾虛運化水溼失常。
婦科醫生老魚
首先先說一下脾臟的運化功能吧；“溼”為邪，分為“內溼”和“外溼”，如果脾臟的運化失調，人體水液代謝出現障礙，水液停聚，則會出現水溼痰飲等，這是“內溼”。中醫學認為：脾主運化，包括運化水谷和運化水液，脾臟運化水液，指的是脾對水液的吸收和輸布作用。通俗些講的，人體飲水，水進到肚子裡，在脾臟的作用下，將水液運化為津液，經過脾的運化轉輸，將津液運行至全身各臟腑，發揮滋潤濡養的作用。多餘的水液，在脾臟的運化下，可以上輸至肺，經過肺的宣發肅降，以及腎的氣化作用，將水液化為汗與尿，排出體外。
脾臟運化功能失調，水液集聚，“內溼”一旦形成，可能形成水腫、痰等病理產物。水溼的運化依賴於脾臟功能的正常發揮。脾臟喜燥惡溼，水溼困脾，應使用具有芳香化溼功效的藥物，如藿香、砂仁等藥；如果是因脾虛導致的水溼內停，可使用健脾利水的藥物，如茯苓、白朮等藥。
小玲藥師
我和我家人每天練我據中國傳統文化創編的轉心舞，食慾好，骨強壯，下肢有力，每天飲水量大增，最高時飲水量達到14斤，最低飲水量也有8斤。
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小太極猴劉永明
脾主中氣，體陰而用陽，陽氣不運，最易溼阻。要讓脾臟運化水溼，以溫陽，益氣，調中，化溼為治法。
壯鄉老韋
脾臟本來就運化水溼，它陽氣盛了就把水變為水蒸氣，然後通過排洩系統，如果陰氣盛就把水蒸氣化為水，然後通過排洩系統，或進入肌肉糸統
上帝之子31
一個控制飲食生冷之物，二作息規律，不要熬夜傷身以及過度的性行為，三就是多運動，脾主四肢
