社交恐懼症
現在很多人喜歡宅在家，不喜歡社交。或多或少的具有社交恐懼症。下面我們聊聊社交恐懼這個話題。
社交恐懼症的概念：社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。
社交恐懼症表現在哪些方面呢？
1、怕在重要的人面前講話；
2、在別人面前臉紅，難受；
3、不喜歡參加聚會和一些社會活動；
4、不敢和陌生人講話；
5、怕別人議論自己；
6、害怕當眾講話；
7、怕當主角，人們的目光聚焦在自己身上；
8、怕為難別人，別人求到自己時又怕拒絕；
9、怕接打電話，不知說什麼好。
舉幾個例子吧，這是我親身經歷過的。
例一、我上初二時，有一段時間鬧肚子，有一天上數學課，肚子很不舒服，很想舉手打報告，請假出去上廁所。可思來想去，怕同學們的目光投向我，笑話我，也怕打斷老師的講課，甚至怕老師不讓我上，讓我忍著，讓我難堪。忍著，咬緊牙忍著，屁股左挪挪右挪挪，終於憋到了下課。
例二、以前我坐公交車時，怕有生人，特別是異性的同齡人坐在我旁邊，更怕他問我問題。如果有與我年齡相當的異性坐在我身邊，我會低頭玩手機，也不知玩的什麼，可能就是開鎖解鎖，開鎖解鎖的等到站。手裡全是汗，臉紅口乾的，很緊張。
例三、在街上碰到熟人不知怎麼處理，有時生怕對方看到，繞道而行。如果對方先看到我向我打招呼，我決不多說一句話，別人問一句，我答一句。別人問：吃了嗎？我答：對。別人問：幹嘛去的？我也答：對。回答問題時還不敢抬頭看別人的眼睛。有時鼓起勇氣想去打招呼，可又怕對方聽不見，反而旁邊的人聽見了，都注視自己，感覺尷尬。
例四、有時候家人聚會或朋友聚會，凡是人多的活動，我總是想辦法推脫，要麼說自己有事，要麼說不舒服。總之想辦法不去。有時即使去了，也埋頭吃，很少講話，在別人面前好像一個吃貨，好多天沒有吃過飯似的。即使有時插句把話時，也是顫顫驚驚，小心謹慎，生怕自己說錯話，有時自己說出一句話冷場了，我就會萬分的難受，就會懷疑自己是不是說錯話了，後悔當初說話。一場聚會下來，滿頭大汗，廁所都上幾遍，比打架都費勁，就等散場。
例五、有時就怕聽到電話響，響就煩。接了電話後，不知說什麼，也不知怎麼說，真煩。能用語音的決不打電話，能用文字的絕不用語音。我以前發微信說的最多的一句話就是：能否打字，說話不方便。很少主動發微信，因為發了後我就會焦急的等回信呀，如果對方不回，我又開始胡思亂想了：為什麼不回呢？是不是我說錯什麼了，是不是對方反感我了……
社交恐懼症是怎麼形成的呢？
究其原因主要有以下幾種。
1、遺傳。自己的父母都很內向，不善交流；
2、家庭環境。家長過於專制，家長說了算，不讓孩子發表自己的意見和看法。如果說了，就說孩子頂嘴，進行打壓。久而久之，孩子就不敢說話了，也不想說話了。
3、父母的教育。父母什麼都包辦，只要孩子學習就行。不讓孩子社交，當然孩子也就不喜歡說話交流了。
4、被虐待，被忽視。這在家庭中會出現，在學校和職場上也會出現。老師同學不看重自己，工作上，得不到領導的重用。認為自己可有可無，不給任何機會讓你去表現，被孤立起來了，也會產生社交恐懼症。
5、曾經有過社交中，別人對自己的消極的評價，甚至冷嘲熱諷，讓自己下不了臺，丟了面子，失去自尊。最後怕社交，怕再次受傷害，被打擊。
總之社恐產生的原因很多，最主要的是因為不自信、擔心別人的指責，活在別人的評論裡，想得太多，太糾結造成的。
今天主要說的社恐的表現及造成的原因。下章我們會繼續談社恐的危害，提高社交能力的重要性及具體方法。
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