第一打 童子拜佛
童子拜佛一勢，乃以弓箭馬斜身前探，然後兩拳一合（形如拜佛）搏力向前一插，同時昂首朝天。詳見《虎鶴雙形拳》中之“童子拜佛”一式（見圖1）。
此法攻守兼備，合掌既可護頭夾棍，又可前插如劍，直攻敵身。
練功時，可令一人持棍向自己頭上劈來，然後合掌一迎，夾棍插上。亦可如式插打沙包。如是久練，掌指俱堅，自能不畏棍棒。
第二打 老僧閂門
老僧閂門一勢，又叫“老僧閂禪門”或“老僧關門”，實為雙掛槌之手法。詳見《虎鶴從形拳》中之“鐵門閂槌”一式（圖2）。
此法主練雙拳掛打之功。一般用於強攻硬打，多擊人頭部。
練功時，以雙掛拳勢擊打懸吊之沙包。雙拳落下時間距不可太開。
第三打 升浪拋槌
升浪拋槌一勢，原名“長手羅漢”；即探身向前，一臂搏力朝上拋擊或冚下。詳見《虎鶴雙形拳》中之“一星拋槌”、“二星拋槌”（圖3）及“連環責冚”）諸式。
升浪拋槌乃三星連環手法，主練以長橋攻手連環打人之功。
練功時可用兩手執住石鎖，連環拋冚而練。
第四打 託天羅漢
託天羅漢一勢，即以雙拳向上猛烈扣撞，勢同“羅漢頂天”。·來自“武宗”公眾號·詳見《虎鶴雙形拳》中之“連環扣撞”（圖4）一式。
此法主練向上扣撞之功，一般用於撞人面顎，屬上路攻手。
練功時，可用兩手提住石鎖面反覆上撞。
第五打 羅漢撞鐘
羅漢撞鐘一勢，即身持子午馬，斜身前探，兩拳伸直，上下齊攻。詳見《虎鶴雙形拳》中之“羅漢曬屍”一式（見圖5）。此勢一拳打頭，一拳打襠，乃上下夾攻之法。
練功時，可如式反覆擊打木人樁。
第六打 醉八仙手
醉八仙手一勢，乃取佛家拳之偷馬走步，再以長橋手盡力斜身飛出，向上一拳打去。此法可左右對換；唯一手打出時，另手則須伸直，以助其勢。
詳見《虎鶴雙形拳》中之“醉酒八仙”（見圖6）及“羅漢出洞”兩式（見圖7）。
此法屬跌馬側身長橋手，一般用於攻打左右來敵。
練功時，多以跌馬勢撞打沙包。
第七打 老僧挑擔
老僧挑擔一勢，又名“老僧抽提”，即兩手抽拳向上一提，拳骨向上。·來自“武宗”公眾號·詳見《鐵線拳》中之“老僧挑擔”一式（見圖8）。
此法主練以拳擊人下顎。
練功時，可置兩沙包於身體左右，再以兩手抽拳反覆撞擊之功。
第八打 老僧坐山
老僧坐山一勢，即身坐下門低馬，雙手反拳上撞。詳見《虎鶴雙形拳》中之“雙飛蝴蝶”一式（見圖9）。
此勢主練坐馬反拳上撞之功，屬下路攻手，一般用於破人陰襠。
練功時，以坐馬勢反拳撞打沙包。
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