好名稱都哪去了
你好，樓主，很高興回答這個問題。
其實以前的我在上大學的時候，跟你的情況一模一樣。宿舍四個人，就我一個人是個留守兒童，大家各自都有事可做，而我加入的社團，也不願意去參與活動。基本上沒有課，我就不會出門，放假了，宿舍裡全都是我吃外賣的痕跡。
室友勸我出門，我都以不願意為由拒絕。所以她們後來也就不再叫我。我呆在宿舍的時間越來越長。
後來有一天，我呆了十幾天後，終於出門了，我看到身邊的人，大家都充滿幹勁，有說有笑，而我只能默默在室友身邊做一個隱形人。我開始意識到我好像落後，跟不上了。
後來，我就開始報名各種考試，多讀書，給自己加油打氣，努力讓自己走出舒適圈，去圖書館自習，每天都要出門，給自己和外面有個接觸，我漸漸膽子大了，可以一個人出去辦事，不再依靠室友。與人交流也沒有那麼可怕了。
所以最後還是希望樓主走出舒適圈，給自己多加加油，一定要有事情做，不然人就會變廢，越來越不想出門。
鼻鼻彼得潘
我不敢說別人有沒有出息。像我就是這類人，我膽小自卑，人多時候不怎麼敢發言，和別人在一起，我時刻在想我是不是說錯話，做錯事，讓別人不舒服了，37歲了，明明有時候機會來了，但是因為自己這些性格原因，導致自己不合群，不想也害怕合群，喜歡一個人獨來獨往。所以有什麼機會基本上都和我無關。大多數有出息的人，還是那些自信，健談，能融入集體的人
新朕411076710
朋友們大家好！我是小楊！很高興回答在個問題，以前我們性格差不多，自卑，手機裡沒有一張自己的拍，怕別人說自己丑，害怕和別人和溝通，交流 下班也是基本在宿舍，最差勁的就是去找一份工作都害怕別人不要，一度自卑到不想活
後來我慢慢學會在網上去跟別人溝通，家裡也有些壓力，不得不改變自己。一定要去克服害怕在個問題，不要自卑，要有自信，我克服自卑是在樣的。
我比如做什麼事自卑不敢去面對的時候我就在心裡為自己加油，然後努力去面對，但是去面對以後就覺得其實不難了，在樣時間久一點，慢慢就沒那麼自卑。
所以啊朋友你能在再發表你自身的問題的時候說明你想改變了，相信自己可以變開朗。不自卑，我們一起加油
佛山小楊
其實當你問出這個問題的時候，說明在你的內心之中是有著一定想要轉變的想法，只是目前還沒有找到合適的方式去進行改變。
我之前和你的情況是類似的，每天除了上下班，大部分的時間都是我在出租房裡面看綜藝和動漫，一個人在北京也沒有什麼朋友。工作也不是很順利這樣的時間持續了幾年，生活過得渾渾噩噩，一點波瀾也沒有，內心十分的空虛。
去年冬天我去參加同事聚會，發現當年的同學們一個個都生活的光鮮靚麗。顯然幣朋友圈裡面所表現出來的過得更加的滋潤，才深刻的知道自己在繼續這樣在工作之中不善於表達自己，心態自卑，也沒有什麼喜愛，是一件特別荒唐的事情。
改變自己的生活習慣和衣著。
我知道自己是自卑的，農村出來的孩子沒有過硬的學歷，相貌也不是很好，在北京這樣燈紅酒綠的城市之中自卑是難免的存在。意識到問題之後我改變了自己的生活狀態，每天早起一個小時去跑步，之後回來洗漱，收拾屋子，每次出門之前都把衣服弄得整整齊齊，穿一些比較適合工作的衣服，一段時間之後，我發現周邊的人都誇我好想變了一個人一樣，心態上也發生了很大的轉變，當初的自卑也不存在了。
找到表達自己的方式。
在職場之中我不是很會說話，之前總是非常直白的去回單別人的問題，在工作之中也不喜歡幫助別人，後來我漸漸的去觀察一些老人是怎樣去和同事相處的，當他們需要幫忙的時候主動的去幫助別人，即便到現在我依舊不會說話，但是很多人會幫助我，而幫助別人，話不多，值得信賴就是我想要在職場之中表現的自己。
生活找到熱愛。
之前的日子下班都是看綜藝，自從我想要改變之後，我在有時間的時候就慢慢的審視自己，到底喜歡什麼呢，唱歌跳舞顯然不適合我，我一直都是有著寫東西的習慣，二十多年來很喜歡用文字的表達自己的情緒，故而我開始在一些平臺上面寫自己的公眾號和頭條號，每天的生活變得充實起來，也在平臺上面聽到和看到很多人的故事，讓我自己的內心變得充實起來。
曾經的我和你很像非常的迷茫，不知道怎麼去改變自己的生活和狀態，但是當沉下心來，好好去思考自己到底想要的是什麼，然後根據自己想要的去進行一點點的改變，最終就會收穫不錯的一個效果，加油，你也可以的。
我是小白，我在北京，如果你有什麼想不明白的或者想要的告訴我的，歡迎點擊右上角的關注，關注我，把你的故事講給我聽。
小白在等你的故事
不是啊，可以在宿舍學一些技能，利用獨處的時間提升自己，當你有足夠多輸入時，自然有和被人交流的慾望。即使你不願意面對面交流，也可以加入網絡上各個社群，找到志同道合的夥伴。
以親身經歷告訴你，本人半年無社交，這不也順著網線爬到網上曬曬陽光了，目前感受很不錯。
影視綜藝加油站
自己性格內向自卑，不愛社交，嘴巴又笨，平時除了上班就是一個人躲在宿舍。是不是廢了？當然不是！
我從幼兒園到大學畢業，一直都是不愛說話，不愛與人交往，覺得沒必要所以我很懶得與別人打交道。
因為我們內向性格的人，追求的是內心的世界，離群，內省，喜歡獨處而不喜歡接觸人。但人格沒有好壞之分，我們可從人格表現出的特徵提取積極的一面，努力揚長補短。
- 在感知上，我們內心細膩，善於分析和解說。
- 在想象力上，思維深邃，但悲觀。
- 在思維上，善於獨處。
- 在記憶上，長時記憶佔優勢，智商偏高。
- 在處事方式上，分析強，效率高，細心有條不紊。
- 在思想上，理性敏感，善於自我內在激勵。
那麼如何發揮我們內向者的優勢呢，換句話說，怎麼發揮我們的競爭力？
在蘇珊.凱恩《內向者的競爭力》中寫到:
要克服社交恐懼就要儘可能表現得外向些。我們必須時刻保持活力和自信，我們必須拋棄猶豫的外衣，我們必須保持微笑，這樣與我們交談的人才會對我們笑臉相對。按照這些步驟來，我們會感覺好一些——感覺越舒服，我們就能越好地推銷自己。
- 第一，我們時刻保持活力與自信。
- 第二，不要猶豫。
- 第三，保持微笑。
那麼陌生人的眼睛，敏銳而挑剔。
你敢驕傲、自信而無所畏懼地迎向他們嗎？
其實困難就像紙老虎，你越勇於面對，越能戰勝。
以前的我，內向到不敢正眼看別人的眼睛，與別人說話的時候顫抖，眼神飄忽不定，這樣顯得很沒有氣場與氣質，別人自然也就認為我們是個慫包好欺負。
當我決定改變時，一切都好像變好了！我開始到人多的場合，先微笑，與人打招呼，抬頭挺胸假裝很自信的樣子，別人感受到我的正氣場，我們慢慢鎮定自若。所以改變並不難，我們只要自信地抬頭挺胸，微笑待人 。
對於我們內向的人，總不敢主動與人交流，我最近發現心理學有個很適合我們的做法，當你遇到別人時假裝很喜歡對方，跟對方很親近時，其實對方只要不是很討厭你的話，也會與你親近。就像我們單純地嘴角上揚，我們的感覺也會很高興。刻意地親近，刻意地假笑，我們的心情也會好很多。
最後玲子祝你:歷經山河仍覺人生值得！
玲子碎片認知提升
你這是自閉症的前期的症狀，如果不採取積極有效的措施，恐怕真的如你所說：廢了。
人貴有自知之明，你的可貴之處就在於你能夠及時發現自己的問題癥結，並且敢於面對和提出，這就是你可以一切向好的基礎。
不似有些人，明明出現了一些自閉、孤獨的表現了，諱疾忌醫，好面子、自尊心強、怕說了丟人，打死也不認這壺酒錢，就不要說自己的清醒的認識了，如果別人說出來提示一下，他也要暴跳如雷，避諱一再。
自閉症、孤獨症都是一個醫學名詞，醫學專家認為這是一種神經系統失調導致的發育障礙。突出的特點就是社交能力、溝通交流能力和興趣愛好和社會自然活動的缺失和障礙。
根據你的描述，你的表現具備了自閉症的部分表象，但是與真正的自閉症依然尚有差距。
你的改善也相對簡單，就是克服自卑心理，強化自我意識，加強交流訓練和主動出擊參與同事同學朋友的各種群體活動。融入其中你的問題就迎刃而解。
工作時間多與同事交流工作，即使你已經明白了也要求教一下別人，滿足他人好為人師的心理需求之後，也為你與對方的信任和了解做好鋪墊。
業餘時間多參加同事們的活動，從當跟屁蟲、小跟班、服務生開始，先看別人如何交流溝通，時間久了自然而然就無師自通。
你如果個人收入或者家庭經濟條件允許，也可以組織幾次自己買單的局。在這種情況下，大家都會照顧你的情緒和立場，會給你留出足夠的發揮表達的機會，同時也拉近了彼此之間的感情。感情有了交流就不是問題。
培養幾項大家喜聞樂見的興趣愛好，比如追劇、追星，比如足球、籃球、比如釣魚、野遊，比如登山、攀巖，有了共同的興趣愛好就自然會有了更好更多的溝通。交流就不會成為你的負擔和壓力，而是打開彼此的心扉的鑰匙。
我是老虎誰都怕
自己性格內向自卑，可不好；不愛社交、嘴巴又笨，可要鍛鍊；除了上班，基本上都是一個人躲在宿舍裡，那怎麼行。這樣下去，那你可真的就廢了。當今是什麼時代，瞬息萬變，在這個經濟騰飛的吋代，只有一個人擁有才幹，有信心，有足夠的勇氣，才能與時俱進。不愛社交，豈不是固步自封，裹足不前嗎？一個人儘管有才華卻又不去展露，別人又怎麼會知道，怎樣才能被社會所接納。一味地上班，而且還躲在一個角落裡，那豈不是成為了勞動的機器。要改變自我，首先就要學會結交明友，培養一些興趣。嘴巴笨，更要開口說話，我們改變不了世界，那麼我們可以改變自已的心情。趕快從自卑的陰影之中走出來，大膽地走進人群，邁向社會，與時俱進，才不愧青春年華，否則，真的就廢了。個人淺見，望大家發表看法，謝謝！
原野之上105
不是費了，這種人其實是非常聰明的人。
性格比較獨立的人，他的自身修復和回覆能力很強，心理承受能力更強。這種人非常的可怕，因為這種人善於思考，心思比較細膩。
什麼是《個性》?個性就是別人沒有的，你有的，這才叫個性。如果你把你的個性變成你的“魅力”，那你這個人會變的很了不起。
不論你說的內向啊還是自卑都不要怕，你要相信你自己，不論別人說什麼，你都要相信你自己，你是可以的。內向自卑都是可以改的，如果你自己克服不了，那我感覺你還是換個工作環境吧，幹個銷售，把自己的膽子變大點，找到自己的優點，發揮出去，讓自己變得自信起來。我相信你，以後你一定會讓別人刮目相看的。
曾經我和你一樣，我感覺我啥啥都不行，不喜歡和人交流。但是當我在工作中找到自己長處的時候，我的自信回來了。我也不在是以前那個醜小鴨了，現在我也在創@業中。
改變自己，才能改變未來。
雖然頭條沒有邀請我，但是我看到這樣的人，我總是想幫助一下你。希望我的回答對你有用，謝謝😜
職場情聖
我感覺自己也是這樣，性格內向自卑，不愛社交，不會說話，除了上班，基本上都是在出租屋裡，不出去，出去也只是在附近轉轉。當自己一個人獨處的時候，其實也知道自己的問題，心裡比較焦躁、焦慮，感覺害怕接觸社會，不喜歡人多的地方，跟人交流也沒什麼話題，說不了多少話。我覺得既然自己意識到了自己的問題，也會想著嘗試著去改變，一直保持著這種狀態是不好的，一定程度上是廢了，需要自己去調整：
1.多讀書，讀書能夠讓人靜下心來，增長自己的見識，提高自己的智慧，剛開始讀書可能看不進去，但是隻要我們每天堅持，一段時間下來，你會發現自己能看進去並且願意去讀，並且養成讀書的習慣；
2.培養自己的興趣愛好，有的人喜歡廚藝，喜歡做飯，有的人喜歡唱歌，或者插花等等，我想每個人都有自己喜歡的東西，那你就可以投入自己的時間和精力，豐富自己的業餘生活，這樣既可以提高自己的能力，也能讓人更加自信，在自己喜歡的領悟，每個人都散發著不一樣的光芒；
3.可以自己出去旅遊，登高山遠望，看看祖國的大好河山，看看山川河流，你會發現世界很美好，你的心胸也會打開，多與人交流，多溝通，你會發現並沒有那麼難，這樣你會更自信，更願意走出去；
4.好多人覺得自己嘴巴笨，不會說話，其實還是邏輯思維比較欠缺，針對這一點，我們可以有目的去看一些書籍，並且在實踐中多鍛鍊，當你發現有用的時候，你會更加努力的，也可以聽聽別人是怎麼說的，換位思考，想想如果是自己，自己會怎麼說怎麼做；
5.多做一些體育鍛煉，每天早上堅持慢跑，晚上練練瑜伽，增強自己的身材管理，培養自己的氣質，你會發現自己越來越美，也會越來越願意走出去的。
我相信只要我們願意去改變，去嘗試，每個人都是自己的人生贏家，加油！
