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脾氣太暴躁怎麼辦？教你管理情緒五步法：
憤怒不見人，見人不說話，說話不議論，議論不決定，決定不行動。
脾氣暴躁的心理分析：
一，脾氣暴躁可能是自己的內心需求沒有得到滿足。我們希望對方能按照我們自己的意思去行動，當沒有按照自己的意願行動時，內心就會產生很多的情緒。這可能是一種自我的滿足，需要他人來完成，但可能不知道如何正確的表達。
二：要仔細思考一下自己為什麼經常脾氣暴躁，是不是在小時候父母可能對你的嚴厲過多，導致你也是這個樣子。或者在早年關係當中，父母對自己的控制批評指責實在太多，只要碰到類似這樣的事情，你的情緒就會再次產生。
三：如果是早年關係所導致的，那麼可能就是自己沒有學會怎麼正確表達自己的需求和感受。
解決方式：
一：運用情緒管理5步法，這個方法主要目標就是讓自己改變環境，同時情緒不是控制的，是管理的，慢慢的讓自己脾氣暴躁的次數就會減少。
二：把脾氣暴躁當中經常說的話，改成自己的需要和要達成的目的，正確的去表達。比如把“你應該怎樣”，改成“我需要你怎麼配合我”。在表達的過程當中把握自己的語氣語態。慢慢的你的表達方式也會改變。
三：如果自己還是發脾氣了，可以靜下來思考一下，下一次面對這樣的事情該怎樣表達會更好。
我們每個人都有自己壞脾氣一面，這是屬於正常的現象，其實當我們能夠覺知道自己的脾氣太暴躁，這已經是改變的開始了。
原來是汪巍
脾氣太暴躁咋辦？涼辦啊！
當你的實力不足以支持你脾氣的時候，你就知道該涼辦了！
脾氣是一個人在成長過程中養成的，脾氣也是一個人成長是否成為一個成年人的標準。脾氣穩定是一個成年人的標配！
1.脾氣暴躁，家不和諧！一個人動不動就爆發脾氣，還很暴躁，要是在家是個孩子，準欠揍，因為會搞的家不安寧。要是個過了十八歲的“成年人”，那就不敢恭維了，這種人出現的地方，火藥味十足，你想有個溫暖和諧的家，那就涼辦！
2.脾氣暴躁，工作不穩。動不動就拿出脾氣來，你是老闆，工人會遠離你，沒了人氣，生意遲早會暗淡；你是員工，同事會認為你沒擔當，不成熟，不與你交往；動不動耍脾氣，老闆會炒你魷魚；暴躁脾氣上來，你也會炒老闆魷魚。
3.暴躁脾氣，難成人。一個人處事，首先不要意氣用事，不能拿自己的脾氣說事。俗話說：要成事，先成人！
脾氣太暴躁！你在家可能父母兄弟讓著你！你在外試試！沒人會買你脾氣的帳！想想自己該幹嘛？怎麼幹？上對得起父母，下對得起自己的努力與付出的初心。
穩定的情緒是成年人的標配，你必須擁！脾氣太暴躁咋辦？冷處理，涼辦啊！
國泰民安盛世情
脾氣暴躁，真是是脾氣暴躁嗎？脾氣暴躁是表象，內心裡的東西看到了嗎？脾氣暴躁相對應的愛發火，特別是高聲，會把嗓門放的很大，這是在告訴別人我發火了，你們別過來惹我，本質上還是賺取他人的眼光，也就是獲得他人同情，換句話說就是用這種方式再告訴別人我需要你們，當然這是潛意識的想法。如果你發火了，發就發了，沒什麼大不了的，或許這次摔壞了水杯，下次摔壞了碗，這都不要緊，要緊的是你知道自己為什麼發火，你要知道自己的點在哪裡，以後你反覆對自己說：我是一個很溫柔的人，我是一個溫柔的人。還有一個辦法，每次寫下自己發火的理由，記錄下來，多看看，然後你用上面的方法，不斷告訴自己我是個溫柔的人，再看你的記錄，你會覺得自己很無知。
火是要發的，對身體好。脾氣暴躁，折射出內心沒有安全感，老想著把自己變的強壯。別人不敢靠近你。因而你多鍛鍊鍛鍊
大山大山生活
脾氣太暴躁咋辦?脾氣暴躁百害而無一利，氣大傷身！
脾氣暴躁對自己生體的影響。
1，心跳會極速加快，血壓升高，對心臟施加壓力，久而久之可能會演變成心肌梗塞。
2，對肝的傷害也極大，容易導致肝病，例如肝硬化等……
3，俗話說“相由心生”，長期暴躁下去，只會讓自己，面目猙獰，面目表情非常難看，研究表明憤怒會讓人內分泌失調，長痘痘。
推薦您兩個調理暴躁脾氣的辦法，我自己用過的。
1，讀書，讀書可以提高自己的心境，讀一些心理學方面的書也不錯，能多瞭解自己，推薦《人性能達到的境界》
2，時刻提醒自己要保持冷靜清醒的頭腦，每天提醒自己三五次更多也可以（視效果而自定），連續提醒自己21天（21天法則），就成習慣了。
脾氣暴躁不僅傷身，還會影響個人發展，溫和待人，善待自己，從控制情緒開始。 這些乃我個人觀點，希望對您有幫助！
歡迎您在評論中發表自己的不同觀點！
不荀
脾氣暴躁簡單來說，是情緒透過發脾氣這種行為表現出來，如果太暴躁，我相信你發脾氣的時候，一定是自動化的行為，不經過大腦就爆發出來了。
想要解決脾氣暴躁，首先要知道這個行為是怎麼來的。認知行為心理學家發現，同一件事情，發生在不同的人身上，他們的反應完全不同，為什麼會這樣呢？他們發現，人在經歷同樣事情時的不同行為表現，其實經過了這樣一個歷程:
事件——信念（對事件的解讀）——情緒——行為
舉個例子:
今天我告訴手下去做一件事，結果他沒有理我，面無表情的走了（事件），這個時候我感覺到他不把我說的話當回事，就是不尊重我（信念），所以我有了憤怒的情緒（情緒），然後我就對他發了脾氣（行為）。
還是上面的例子:他沒說話，面無表情的走了，我覺得他可能在想事情，沒聽到我說什麼，我內心就會覺得（平靜），於是，我又找到他，和他說了一遍（行為）
所以，想控制脾氣暴躁該怎麼辦呢？相信你已經發現，就是改變我們的信念，可是，脾氣暴躁的你，可能在發脾氣的那一瞬間，根本沒辦法察覺到自己的信念，脾氣就已經發出去了。
其實，想控制暴脾氣，不要有太高的期待，一下子就改掉，要允許自己有一個過程，這一次做的比上一次好就可以。具體怎麼做呢？
首先第一步，當你想發脾氣的時候，控制三秒再發出來，發完脾氣按上邊的方法檢驗自己的信念是什麼，練習一段時間，你會越來越瞭解自己
第二步，控制六秒再發脾氣（如果你還需要的話），重複上面的步驟
經過一段時間的練習，相信你可以初步控制到自己的情緒，不會自動化的發脾氣，之後再做更深一步的訓練就可以了。祝福你[心][心][心]
YY不是鴨
想發脾氣的時候想想後果，深呼吸，就會好一些
太陽花盛開
答，當下人人壓力山大，脾氣會大些，一定弄清楚自己因為何事，正確對待自己處境，急，燥，事更糟糕，學會對事和人認知，找到自己燈塔。
馨儷服飾
做深呼吸，正念冥想
道晴園
脾氣不好的人不可取，人，沒有絕對的完美，但是脾氣不好，太暴躁，有時也會給身邊的人帶去沒有必要的焦慮，遇事不冷靜，情緒變化無常。只能讓身邊的朋友遠離。所以，在正常情況下，我建議多想想暴躁時的衝動，深呼吸，一定不能急，慢慢來，一次小小的轉變，會有小小的收穫，時間一長，就會有大的改觀！
轉轉用心看世界
告訴自己生氣解決不了問題，想想解決方案，和最壞的結果如果出現了怎麼辦
