傳道子
1，勤運動，包括勞動。保持新陳代謝的需要。2，暢神志，神志安寧，性情舒暢，就能少生病。3，慎起居，養成按時作息的好習慣，勞逸結合，即不沉溺於各種業餘消遣，又能保證足夠睡眠。4，節飲食，飲食定時定量，冷熱適宜，少食厚味，多食清淡，不沾菸酒，才益健康。5練氣功，動靜結合，靜養神，動練形，即防病，又強身。
仁濟仁愛888
我是農村的，我舅舅活到103歲，姨媽100歲，媽媽最小97歲，同一年去世′。我媽一直與我一起生活，我很理解他們兄妹的長壽秘決。第一，心情好，再苦再難的事，都能抗。從不與別人發生爭吵。第二，吃的少，早晨吃一小碗稀飯，吃一點饃，燒菜不吃，吃點鹹菜。中午麵條一小碗。晚上吃一個胡蘿蔔，用水煮的，一小碗。第三，睡的早，起的早，天氣很冷也早起。從早到晚不停的勞作，做點力所能極活。第四，親人聚會，每一年他們兄妹三人，最少聚會五六次。
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這主要是心態問題。我的奶奶活了91歲，至今離世已有盡30年了。據我所知，奶奶年輕時就是個樂觀開朗的人，幾乎不愁事。爺爺53歲就因病去世了，對於一個拉扯著7個孩子的小腳女人來說是多麼的不容易。當時我的三姑和小姑只有幾歲，一大家子的生活都需要奶奶來操持。她先後經歷了29歲的大姑離世，40歲的三叔因病不治，都沒有把她打倒，而是堅強的把家族興旺起來，使得後輩人個個風生水起，過的都很愜意。要不是拌了一跤摔折了胯骨，導致了臥床一年最終仙逝，我想一輩子沒大病的奶奶定會活過百歲！
總之，要想長壽心態很重要。對了，鄰居對我奶奶的別稱是：快樂的二老太太，因為我的爺爺是太爺爺的二兒子。
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我認為正是因為“艱苦”，所以他們才長壽！
要了說明這個問題，我們必須先要了解為什麼過去的人不長壽？
遠的不說，上世紀六七十年代之前，人們缺吃少穿，所以導致營養缺乏和感染性疾病肆虐。再加上醫療與保健措施的匱乏，所以人們才短壽。
現在不同了，現在的生活和各當麵條件都改善了，上面說的那些疾病很少了，所以人們的壽命就延長了。
凡事都有兩面性，現代生活的改善，很多人好吃懶做，又引發了很多新的疾病，比如大家知道的“三高”或“四高”等等。多少年、幾代人過去以後，人們還能不能這麼長壽，這個誰也不敢說？
從上面的敘述不難看出，當代長壽的老人都經過了艱苦歲月，面對當今優越的物質生活，他們仍能保持簡樸的生活方式。再者他們的經歷也使得他們更容易知足，知足常樂也就有個好心情。好心情再加上好的社會環境，以及良好的生活方式，這就是當代老人長壽的根本。
老話說“沒有吃不了的苦，卻有享不了的福”，這句話也反應了適當的“吃苦”沒什麼，過度的“享福”卻未必是好事！
user摩羯大叔
長壽的密訣，一個是基因遺傳，一個是生活方式。前者是條件，後者是結果。在遺傳的基礎上，曰常生活要形成長久規律。嘴，吃喝。把好吃喝的關。護好腎肝兩髒。吃以素，菜，面為主。喝，喝酒，適量，舒筋活血，喝多了傷肝。婚後，房勞過度.，傷腎。肝腎是命根。保護.好.。長壽。
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在中國，活過百歲的老人數量，如果除以14億人這個基數，比例肯定不高。按照現代醫學解釋，長壽的主要因素包括先天和後天兩部分，先天的主要是遺傳基因，後天的包括個人所處的環境、呼吸的空氣質量、個人生活習慣、食物的安全度、心態調理、精神追求等。一個人想完全具備這些條件是很難的。因此，一個生活很艱苦的人卻能長壽百歲，我認為這些老人一定不是某一方面的因素決定的，而是綜合因素的效果。如，遺傳基因好；生在山青水秀的深山老林，吸著天然氧巴、吃著未經加工汙染的生態作物；養成日出而作、日落而息的生活習慣；長年勞動耕作、保持強健身體；心胸豁達、與世無爭；熱愛生活、樂觀向上等。
生態老兒
高堂老母近己近百，我總結長壽因素是:
一，心胸豁達。習慣了平靜簡單的生活，滿足了小富即安的心理需求。無奢求非份之想，人總是保持在滿意狀態；
二，生命在於運動。那個年代的人年少時需要勞動，成年時必須勞動，年老時還不忘勞動。通過勞動(運動)，獲得財富，減少或杜絕了其它奢念ⅰ
三，原生態生存條件。建國前的人啦，無處去吃化肥、農藥培育出的糧食和蔬菜以及肉類，一生大部分時間躲過食品汙染，保證了身體健康。
以上三條對否，請師友們指正！
對號98
丟心不下:也就是我們生活中的一些困難無法靠社會以及親友幫助後得到解決:大家喜歡，也特別熱愛的影星:秦怡老奶奶就是最好的例證。當然，現實生中的長壽者，並非都能光鮮，但不一般的實況確實讓人不得不服:百齡老人女人，扛著八十歲啃老地兒子，生活就給了人活下去的氣力:其實，我們活著地人都是如此，只是都在躲避現實，而沒有面對人生…帶來的長壽。
海上老
長壽老人不是鍛練出來的，它必須滿足以下條件:
1，心態好。長壽老人一般都善良，助人為樂，一天到晚樂活活的，不計較得失。
2睡眠好。他們早睡早起，深度睡眠在八小時左右。
3，飲食均衡。沒有充分吃飽過，長期處在飢餓狀態，反而對身體有利。
4，免費的陽光。長壽老人一般喜歡坐在牆角曬太陽，這樣可以提高你的抗病能力，提高免疫力6%。
5，家庭和諧。兒女孝順，子孫後代事業有成，心中無雜念。
劉承澤3
這真個有趣的問題，老天爺還真是比較公平的，這叫補償效應，在自然界界，生存環境越惡劣，命反而越長，如沙漠裡的胡楊；烏龜好象一天就吃一點點東西，但命卻比大口吃肉的獅子、老虎長得多……。農村的老人雖然日子苦了點，但與世無爭，自給自足，那老天爺就讓你活得久點。象我這樣的小職員，工資是領導的一個零頭，加薪幾乎也不可能了，咋整？鍛鍊身體呀！想辦法退休工資領得長一點啊！比高，咱不行，比長，還不行嗎！咱也做一回烏龜，爭取退休工資領到一百歲，誰也拿你沒轍，這樣一想，心裡就平衡了，要相信老天爺是公平的，所以，阿Q晚上要早點睡，明早跑溫馬，加油！老Q。
