恆心，由誠敬心升發出的嫩枝，搖曳擺動在春光裡，在深潭虎穴、漂筏草地匍匐前進，晝夜不停，堅韌果敢，不抵目標，決不罷休。恆心是人生勝利華章中每時每刻都不可遠離、日月相映成輝的奏鳴曲。
太極拳，從其涵義而言，亦可稱為“天拳”。不僅僅是指習練中“天道酬勤，厚徳載物”；也不僅僅是源於周易導引、中醫道學“合於陰陰，法於術數”；太極拳關鍵在於能開發人的心地寶藏，開啟天機，幫助自身找回“父母未生前的本來面目”，靈真不瞑的原點和處變恆常的天命所在。
習練者不盲從，不迷失，不頹唐，不糊塗，於“五濁惡世”不染纖塵而卓然獨立、超群合眾。在松沉空靈，掤捋擠按中返回到老子在《道德經》中所言，我們一息尚存、“回覆嬰兒”的天道。
先祖陳王庭創立陳氏太極拳時，歷經滄桑，對文化武術，社會百態無不諳熟，其拳法融通了高超的武術技擊和高明的人文修養，形神結合，培根潤源，內外兼修，周身相隨，捨己從人，蓄髮相變，以內氣催外形，剛柔相濟，內外渾圓一體，猶如太極之象，變化無方，神鬼莫測。
2018年冬至的盛世太極在線課堂中，陳斌老師講了自己站樁入定後，“上天入地，顯現神通”的事例，說明太極拳的健身效果和功效超凡。陳斌老師是1979年出生，幼年5歲學拳，三十多年來，矢志不渝學拳傳拳，他的恆心毅力、吃苦耐勞精神令人欽佩。
建三江老職工之家教拳的宋金玲老師，年少時習拳，拳齡近四十年，年過花甲，風采依然，健步如飛，笑容滿面，恩慈有度，教拳有章，傳拳授藝惠澤一方。有恆心的人，才有品鑑太極拳的無窮魅力的資格。
若有恆，何必三更睡五更起；最無益，一日曝，十日寒。唯有恆心守常，才會感受到日復一日，年復一年在習練太極拳中的成長與奇妙。2019年8月中旬，末學練太極拳纏絲功的視頻在“百家講拳”欄目中有幸被中國武術七段的陳氏太極傳承人張書勇老師點評，他說：“這位拳友要從最基本的單手正面纏絲開始練起”。
起初有些不理解，我都已經會打好幾套拳了，怎麼還能從頭學起呢？其實這跟淨空法師學佛十幾年後，去拜見他的恩師李炳南老居士，李老師在臨走時，一個勁地大聲喊：“你要信佛，你要信佛”，同一道理。
淨空法師當年也有些困惑，“我都已經開始講經了，怎麼還會讓我要信佛呢？”這裡面，包含著修學漸次深入的問題。陳氏太極拳有學架子、正架子、捏架子、順架子、拆架子、定架子六個臺階的次第。
練功法則是練理不練力，練本不練標，練身不練招。
（一） 練理不練力
“理”就是太極拳的道理、原理。太極拳練的是大道，即太極陰陽轉換中陽極生陰、陰極生陽的原理。太極拳要求剛中寓柔、柔中寓剛、剛柔相濟；虛極生實、實極生虛、虛實轉換。通過精神集中，以意導氣、以氣運身、意到氣到形隨的練習，做到一動全動，周身相隨，內外相合。練功時循規蹈矩，順其自然，不能急於求成。練“力”指的是練習氣力，此種練習雖然將局部力量練得很大，但這種力量是拙力、僵力，缺少靈性，所以為太極拳家所不取。
（二） 練本不練標
“本”是指本源、根本，即腎中元氣和下盤功夫。腎藏元陰元陽，為先天根本和發氣之源。腎氣充足則五臟得養，心、肝、脾、肺、腎各行其職，故能精力充沛，反應靈敏，身體協調，內氣充盈，此為本源之一。本源之二是指在周身放鬆的基礎上，氣納丹田、沉入湧泉，達到上盤靈、中盤活、下盤穩固、落地生根。“標”是指以練習身體各個部位的力量和硬度為主要目的局部練習方法。太極拳是內功拳，內外兼修，以練內培元為主，“培根潤源”，“培其根則枝葉自茂，潤其源則流脈自長。”
（三） 練身不練招
練“身”就是練整體功力，“招”則是每一動作的攻防含義。初練太極拳的人往往最愛了解每招每勢的用法。如果單從招勢上去解釋和理解太極拳的用法和內涵，就不可能得到太極拳之精髓。
練太極拳必須經過熟練套路、動作正確、去僵求柔的過程，是周身相隨，內外相合，內氣充實飽滿，把功夫練上身。太極拳主要是訓練自身的整體的功力，在應用時則根據客觀形勢，捨己從人，隨機應變，並不拘泥於一招一勢。內氣充實了，全身猶如充滿氣的球體，有感皆應，挨著何處，何處能擊。如《太極拳論》所說：“到成時，敵人怎來怎應，不待思想，自然有法。”
我每天堅持練習纏絲功，果然發覺有時肝區經絡會扯拽著有跳躍感；雙腳大腳趾足太陰脾經的隱白穴和大都穴，足厥陰肝經的太沖穴和行間穴，有長久的刺痛感等反應。手臂發麻發脹，不僅有力量了，而且在半年後，親身體會到陳氏太極拳螺旋纏繞的內涵。
“纏絲勁”為陳氏太極拳之精華，發源於腎，起于丹田，遍佈全身，處處有之，無時不然，衍溢於四體之內，浸潤於百骸之間，達四梢通九竅，增長內氣無窮，使內勁收斂入骨。伸筋壯骨，氣血流通，消化飲食，祛病延年，皆纏絲內勁之功效。
單手正面纏絲又稱單雲手，落掌順纏回收時氣息從丹田起，沿後背到肩部，打著順時針渦旋轉圈，沿著手臂的內側從外到裡依次：手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經，手臂的外側從裡到外依次：手太陽小腸經、手少陽三焦經、手陽明大腸經，到手腕，手掌心，手指肚，“一個手指關節、一個手指肚地挨個旋轉”。
穿掌逆纏上翻時，手臂間的氣息還是不停地沿六條經脈，打著如同人類雙螺旋基因圖譜似的拉長的，內在恆久不變的漩渦在不停地轉動，由手指尖逐個地轉出去，再反向打著旋渦轉回，一直旋轉著回收到肩部，轉到後背的足太陽膀胱經，再由命門回到丹田。
本著不過中線的原則，“高不過眉，低不過腹”，在身體正面、側面45度的範圍內由順纏落掌下旋，手臂不停地自轉旋轉著，逐漸在體前畫一個圓。
一個看似極為簡單的單手畫圈的動作，整個過程，就是一個丹田氣息循經引導運轉打通全身經絡的過程，周身相隨，以氣運身。太極拳每招每式，氣由丹田發起，內走五臟百骸，外行肌膚毫毛，運行周身而復歸丹田，纏繞往來，圓轉自如。
我明白了，許多太極拳名家練到最後，都是隻單獨練習兩三套拳的道理，業精於勤，術業有專攻。學佛的法師大和尚們，到生命的最後幾年，幾乎都是徹底放下原來所修的密宗、禪宗等法門，而專心篤行念六字洪名“南無阿彌陀佛”，歸到淨土宗門下。
淨土是在時時刻刻，在轉化心的工程，一定要把法入心，轉化成般若的能量，時時刻刻破無明，轉煩惱，沒有習氣，沒有種子，修行上點點滴滴的，這樣如實修行，縱然在你臨命終有生重病，慧律法師如是說：“照樣往生”。
“佛法是破除根本無明、生相的無明，迴歸到心靈最極清淨的原態。本自其然，本來就是如此的，那種大寂滅，這個就是真正的佛法”。禪宗裡面講：令心無所增減，是真修行人 。修行不是指披上袈裟在寺院庵堂參禪打坐，拜佛誦經就是修行，所有想改變自己命運的人，來修正自己的錯誤言行舉止的人，都稱為修行人。
因此，修行人也可叫做“仁者”，“果仁者，人多畏，言不諱，色不媚”。“仁者無敵”出自《孟子》的《梁惠王上》，“施行仁政的君王，必然贏得民眾的擁戴;上下一心，眾志成城，是無敵於天下的”。用在修道上講，說得是本性善良、能遷善改過的人，其勇猛精銳沒有人可以抵擋得住。
我們真正的佛法就是如來藏，本自一心，本自真如，迴歸到虛空法界的清淨自性，無嗔，無喜。這一點，萬法歸宗，道家修行講的 “回覆嬰兒”，溯根返源，回到原始先天大道見到自已本來面目，其實是同理同源。
《聖經》中曰：“愛，是恆久忍耐又有恩慈，”太極拳亦要恆久忍耐，講究播種一塊有毅力的“恆田”。紮根於恆田，才能開啟和洞悉太極之門的層層疊疊、奧妙無窮的深義。
“有志者，立長志；無志者，常立志”。所有太極拳大師們的基本功訓練都是非常紮實刻苦並且持久堅持，高度恪守自律。
東北三省太極拳第一高人的曹德貴老師在QQ空間裡講到，有的拳師早年在練習腿功的雙盤時，歷時七個月的日日夜夜。每天晚上盤好，次日早起必須重複回盤，再度練習雙盤坐，以免拉開的韌帶再度回縮。
日夜精勤，不敢有絲毫懈怠。“筋長一寸，壽長十年”，“夏天拉筋易變長，冬天拉筋防回縮”，一定要冬練三九，夏練三伏，常年鍛鍊，養生保健、益壽延年才有切實的保障。
魏春橋師兄，十幾年來，用自制的鋼板拉筋，寒暑不斷，五十幾歲的人，劈橫叉豎叉，雙腿伸縮自如，靈敏柔韌的背後是有長久的恆心毅力。山東濟寧市的嶽玉林老師，也是數十年如一日每天堅持晨練晚功，基本功非常好，經常參加省市的比賽和表演。
優異成績取得的後面都是恆心的支撐，不論事忙鉅細，不論風雪霜晴，不論人云短長，每天都持久不斷、雷打不動地堅持練拳練功。“十日練拳一日功，一日不練十日空”。人人練習極拳，社會將是一個平和安定祥和的社會，高度自治與自律，人人心向光明善良美好的大同世界。
天道所遵偱之理是：“有一難必有一慶，有一災必有一救，有一劫必有一護，有一滅必有一持”。從太極拳的理論來看，有陰就有陽，有魔就有道，陰消陽長，道定比魔高，有佛法就一定有辦法。
試想，神能智慧德能已經開發到極點，萬事萬物業已明心見性、大開圓解的佛陀，無緣大慈，同體大悲，可能看著我們“末法眾生受苦受難”而袖手旁觀嗎？還有“千處祈請千處應，苦海常作度人舟”的於“十方世界聞聲拔苦”的大慈大悲觀世音菩薩，對我們真心改正錯誤言行，發心修行進而轉變命運的人而言，能不“垂手提攜”嗎？“佛陀在人間，教人皆做佛”。
經過防疫宅家幾十天的我們，在經過反思、悟過、改錯、自新的程序之後，相信人人心向美好良善，誠信仁義，人人發好心，說好話，做好事，做好人，社會就是一個人人嚮往的美好世界，國家就是永遠的太平盛世。
在防治冠狀病毒感染的戰役中，沒有一個國家民眾能像中國人民一樣精誠團結、萬眾一心、齊心協力、合眾為旗，國家一聲令下，封城無息，全國人民宅家，生活卻井然有序，安樂如常；領導人指揮若定，從容大度，各級政府部門人員積極響應，全心全力投入到戰疫必勝之中，以網格式搜索盤查，隔離救治，以一個大國的仁德愛心，親民利民，為萬民解憂，為世界穰災，為百姓祈福，化解瘟疫災害於無形中。
非洲的蝗災那麼嚴重，成群結隊向亞洲遷徙，中國有著自古就“領先一步”的治蝗經驗，幫助巴基斯坦抗擊蝗災，也很成功。從中國防疫滅蝗戰鬥成功來看，火星男孩言論可以掛上休止牌了。因為“人心齊，泰山移”，何懼“天外來客”隕星飛虹？
任何年代，任何時空，都要虔誠地相信共產黨能領導全國人民走向富民強軍之路，相信共產黨能領導全國人民實現民族屹立在世界強國之林的“中國夢”。人民有信仰，國家有安康。人民有安康，國家更強盛。
江本勝博士的水試驗說明，一個人的心念力可以改變水分子在電子顯微鏡下的排列和居家風水；佛教我們修清淨心，心地清淨百病不生，心地慈悲，什麼樣的毒害都化解了。許多人，一個社會，一個國家人民集體純真純善的心念力就可以改變、影響居住大環境和世界格局風雲。
”有人問，“霧霾”為什麼在停工停車停產之後沒有被“停”下來？在客觀因素已經無效的情況下，試一下恆久的眾人心念力，日本有大眾一起祈禱湖水變清的事例，我們十四億中國人，如果都能像練太極拳般心止如水，心境如古井般清澈清淨、沉靜明祥，城市的風水環境一定大為改觀。
所以說，時時處處保持一顆恆常不變的真心，真幹、真學、真練，天天“如如不動”去學拳練拳，就是在播種太極拳的“恆田”。
“萬物由心起，萬事隨心轉”，極端苛刻惡劣的情況下會出現兩種人：隨波逐流的放棄者和知難而進的逆行者。傳統太極拳的再度興起，實為救世濟人的挪亞方舟，以人的生命本質力量每天歡天喜地，懷著“感謝老天又多給我一天命光”的心態擁抱美好生活，靜心習練太極拳，您的拳藝拳術和生活狀況會天清月朗，妙趣自然。
至剛至柔，至善至愛，至敬至尊，至恆至美，才是末學心中真正的太極拳。
共識勉勵，精進拳業。
開心快樂，健康是福。
鳴謝：美篇百度分享圖片、陳正雷老師書籍、淨空法師和慧律法師開示，合十感恩。
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