露出你的笑容
如果感覺自己一下子像變老了10歲一樣，比以前蒼老，憔悴了很多，該怎麼辦？
在自己的身體上出現一下子變老10歲這個問題，先去做個完整的體檢、先看一下自己的身體是否健康，如果身體沒問題。
那就是因為自己的生活壓力、心理承受能力到了臨界值，這個時候我們就要調整我們的心態、和生活習慣，心理的調整有兩種方式，一種可以自我調整、一種請心理醫生幫助調整。一般情況下、我們可以做自我調整，首先靜下心來、和外界儘量少聯繫。把自己的作息習慣調整過來、每天早睡早起，飲食要正常。把自己每天的日程做個規劃。堅持鍛鍊和學習、把自己遇到的困惑總結出來，找一些相關的書籍進行學習。讓自己的內心強大起來、風雨再大，不及你的堅強，風雨再小，足以擊垮脆弱的你，唯有強大自己，方能迎得住人生的喜悅和痛苦、去樂觀的面對人生，人生很多時候真的就像是“塞翁失馬”
唯有“身”、“心”健康，坦蕩豁然、自己就會活的不憔悴疲憊。
早醒10分鐘
如果感覺自己一下子變老了10歲一樣，比以前憔悴蒼老了很多該怎麼辦呢？
我想你最近應該操心事比較多吧，都順利解決了嗎？
其實心態是很重要的，保持好的心態多笑一笑，凡事多看開一點，笑一笑十年少嘛。
生活中經常會看到一些人，特別是女人，明明五十多的年紀了看上去就像三十幾的小媳婦，這時候我當然也是羨慕啊，會細心的去觀察她有什麼不同，從行為動作上可以看出來，有年輕的活力、熱愛生活、講究衣著搭配，特別是在自己另一半面前，那叫一個溫柔體貼啊，談戀愛一樣，你說有老公的疼愛呵護，能不像個小女孩般幸福嗎？有個溫婉柔順的妻子自然造就了個幸福的家庭，煩心事也少了。
人就像一個杯子，不停的王裡面倒水，水會溢出來，適當的倒掉杯子裡的水保持空杯心態自然會開心快活許多
人生就像一場修行啊，笑也是過，哭也是過，短短几十年有什麼事看不開呢？我這麼想也就這麼寫了，希望看了後你會年輕十歲哈。
獨愛十里桃花
如果感覺自己一下子像變老了10歲一樣，比以前蒼老憔悴了很多該怎麼辦？
很高興回答這個問題，那要看你所處的年齡段，和是男士還是女士，是自然變蒼老憔悴，
還是由生活不規律所造成(如男人每天抽幾包煙，又打遊戲玩很晚，白天又要工作，鬍鬚幾天不刮，自己本來三十不到的年齡，某一天從鏡中看到自己比以前蒼老憔悴了很多)這時你只要改變生活習慣，就會慢慢愎復年青態。
還有的女士由於某些感情和家庭的茅盾困擾無法排解，心煩意亂，無心打扮修飾自己，自己本來年齡不大，某一天也會發現自己變得憔悴，象比實際年齡大了10歲似的，這時你只要靜下心來，好好想想，該放棄的放棄，重新收拾自己的自信心，調整自己的心態，走出過去的陰影，把自己精心的打扮一番，你也是街上美麗的風景，人也會顯得越來越年青美麗。如果你已七老八十了，還是順其自然，因為身體機能在逐漸衰退，這時人變蒼老憔悴是自然規律，心裡放寬些，該吃吃，該喝喝，早睡早起睡，保重自己就行。希望我的回答能給你提供幫助，謝謝。
肖亨
有心事啊是誰都不會把自己說服不了的節奏啊白費勁了的感覺吧是誰都會把自己框架了的時候別說出讓女人都會覺得到時候就應該是找事兒的樣子啊這樣的話應該是找個人都會說話了的樣子的時候腦殘了的是誰都會覺得有種噁心人的樣子吧是因為沒完了嗎會說話的是真會說話了的時候別人真會把自己看看不能給力的樣子啊有些亂七八糟的事情就是不知道怎麼可能老是不能給力的時候真氣死人都不能回首往事的樣子吧
doudou562
俗話說相由心生，如果你遇到了什麼不開心的事，要學會開導自己，沒什麼過不去的坎，洗個藻，化個妝，到有山有水的地方走走，換個心情，你會發現自己年輕了10歲
人活著不容易，活得好更不容易，祝你走出陰霾，活出陽光，去迎接世界的美好!
老茶潤
對於我這樣七十來歲的人，經常會覺得自己一下蒼老了十歲；也經常會覺得自己一下年輕了十歲。這與精神狀態、健康狀況、睡眠、飲食狀況都有著密切關係的。因此要經常調整自己的情緒、保持良好的狀態。同時更應該接受面對慢慢老去的現實！
南開50後
如果真是這樣，我會認真地找找原因。看是心理上的問題，還是生理上的。如果是心理上的，就應該放鬆心情，出去旅遊一下，讓自己緊張複雜的心理變得開朗自信，然後，自己跳操，健身，敷面膜，儘快讓自己迴歸到原來的生活當中；如果是生理上的，更應該積極樂觀的對待，人的一生不容易，應該善待善良的自己。配合醫生，提高對生活的熱情，為了自己的愛人和愛自己的人，努力！向上！[祈禱][祈禱]
A靚麗日化1
鍛鍊身體，平衡心態，定個目標，適當學習，感受生命中的美好，珍惜身邊的朋友。
用不同的角度看待人生，接受你終究平凡的事實，卻不放棄追求理想。心地善良，熱愛生命，享受當下。
原野0013
首先問自己捨得為自己花錢不？
自己有錢有時間，找靠譜的中醫理療或美容院大整特整[大笑]。
自己錢不寬鬆時間不寬裕，在家自己動手小整。
一切前提，不能懶惰，都要調整心態，身心放鬆，放下一切不開心的瑣碎事，儘管忙碌無為，但不影響我修身養性向善的心態。
短的是愛慕
人生是面鏡子，容納了我們千奇百態的生活。當人生在陽光大道上奔跑時，一路歌聲一路風，回到幸福的童年。好像歲月輪迴10年。
當人生遇到坎坷、路障時，就感覺陷入黑暗深淵，艱難地咆哮。好像離自已墳墓更進了一步。
我們人生不管是陽光明媚，還是坎坷艱難，都要以一顆平靜的心情對待生活，只有讓時間來改變人生，
