總是控制不住自己跟孩子發脾氣，事後又很後悔怎麼辦？

網絡騙局揭穿

這種感覺我是深有體會。

因為我是一名初中數學教師，在教學過程中，經常有一些底子差的學生，一個知識點講過很多遍之後，仍是掌握不了。

在剛開始上班的頭兩年，經常因為這樣的事情，或是學生調皮不聽話而心情鬱悶，偶爾控制不住還會發火。

後來因為考駕照，我理解了學生，也解放了自己。

在練車過程中，在教練的臉上，我看到了，面對學生的時候的自己。

教練上一秒說的注意事項，下一秒，我就是注意不到，一個是自己真的不擅長，另外一方面是腦子知道的東西，和實踐起來是由延遲的。

我們需要在反覆的實踐中，才能將一些動作化為下意識的東西。

人和人擅長的東西不一樣，才華橫溢的歌手可能不會做飯，天才數學家可能是個白痴。

或許換位思考一下，想想自己也有不擅長，能夠氣死師傅的弱項，這樣對待別人，我們會有耐心一點。

另外，對自己寬容些，對外界期待少一些。

控制不住自己的脾氣，是很正常的事，自己不要有太大的負罪感。

或許小時候，我們的一些聲音，沒有得到大人的回應，也或許其他原因，導致了我們現在容易急躁的性格。我們不是惡意去發怒，而是控制不住。

那我們我們現在瞭解一下會有脾氣的原因。

其實不管是孩子學不會還是調皮，導致我們憤怒的根本原因，是外界的人或事沒有按照我們想的去發展，超出我們的控制範圍，導致我們的無力感。

在生活中，不如我們意的事情有很多，如果每次我們都著急上火，一個是自己身體吃不消，對人際關係也不太好。

所以，對人對事對自己都要寬容一點，我們只管做好自己，結果隨意。

瞭解了自己的情緒之後，我們再根據對方的特點，改變自己的方法，因材施教。

每朵花的花期不同，只要我們有耐心，相信就會有進步。

因為改變結果的是行動，不是情緒。

當然，道理知道後，我們的性格肯定不會立馬改掉。

但只要我們在每次中，覺知到自己的不對，一點點的改，我們肯定會變成自己喜歡的自己。

最後，人在生氣的時候，肚子裡是真的有氣的。

在想要發火的時候，先深呼一口氣，會很好很多。

另外每天堅持一件小事，會讓自己的心慢慢靜下來。

比如，每天抄一首小詩，每天讀幾頁書，都是很不錯的的選擇。

近朱者赤，近墨者黑。也可以通過多接近一些有耐心的人，來慢慢改變一下性格。

我是東坡谷，希望我的回答對你有幫助，謝謝！

東坡谷

我小時候的原生家庭裡，大家解決問題的方式基本靠吵的，以至於很多時候我的性格脾氣也很急。而現在很多朋友會問我：“果媽，像你這樣從容淡定的媽媽是怎麼養成的？你好耐心好溫柔啊。”

親愛的們，覺察到自己的性格，覺察到自己的脾氣是最好的事情，覺察就是改進的第一步。

第二步就是，遇到脾氣要發作時，自己要立刻跳離發脾氣的這個自己，跳出現場觀察自己，先做到隨時的觀察，尤其在“爆發前夕”。

比如你也可以有一個固定的出氣裝死兔，一旦覺得自己要發火，要著急，就緊緊的攥住它，疏導自己的脾氣。

對孩子發生的任何事情，不立刻做反應，給自己一個思考時間，怎麼反應會效果最好。試著將“做反應”本身，也展現給孩子學習。要知道孩子不僅會被我們管理，我們管理他們的方式，也是他們最快學到的。

可以坦誠直接的和老公溝通，說自己如何自我控制了，求獎勵，讓老公也加入幫助自己的行列。就是這樣，一步步堅持，讓家人不斷給自己正反饋。還可以畫一個情緒圖譜，如果發火了，就在當天標上紅點，發幾次火，標幾次紅點，紅點少的就獎勵自己，沒有紅點就和老公約會慶祝。

就這樣，慢慢地磨自己，會越來越有成就感。

媽媽是為愛才改變的。愛的力量，水滴石穿，媽媽溫柔下來就是對孩子愛的最好證明。

果媽閱讀

我之前也是控制不住對孩子發脾氣，每次看著孩子那委屈的眼神，我都會在心裡默默的跟自己說，下次一定要控制住脾氣，不能再輕易的去吼他。小孩子心裡其實很敏感的，父母的一言一行對他們來說都很重要。作為父母，我們要學會去說教，而不是採用傳統的教育方法：棍棒下面出孝子。新生代的孩子因為社會原因，都比較敏感。

教育孩子看似小事，其實是一件很大的事，我之前都不懂該如何與孩子溝通，後來偶爾看到朋友圈發的一堂課程，我點進去試聽了下，感覺很受益，這是一名10歲孩子以他親身經歷講述的課程，從中我學會了很多與孩子溝通的方法，後來我也不再對孩子發脾氣，而是採用課程裡的方法，很受益。

誰能168

總是控制不住自己跟孩子發脾氣，事後又後悔？

這是自己的情緒不穩定導致的，事後又後悔這說明認識到自己的錯誤，並且想改正，這是很不錯的方向！

我們來分析一下，情緒不穩定的原因吧！

1、認知觀念不同

同一件事情，每個人都有不同的看法，這就是思維和認知觀念的差異，然而每個人的性格脾氣都是不一樣的，這些差異會引發比較暴躁的情緒發生，也就是我們經常說的“愛生氣！”

比如：看到孩子寫作業慢慢吞吞，心不在焉而非常著急，這就非常容易引發暴躁的情緒，導致“不寫作業母慈子孝，一寫作業雞飛狗跳！”這種情況的發生。我想這應該是比較常見的事情吧！

如果同樣的問題，我們靜下心來慢慢尋找孩子進步的一面，並且提出表揚，效果會截然不同。

比如：“孩子，我看到你今天寫的作業比昨天工整了很多，這是你的進步，看到你的努力媽媽非常高興！只是如果能夠寫的快一點的話，一定會更優秀！媽媽相信你，完全可以做的更好！……”

認知觀念的不同，是導致愛發脾氣的重要原因。我們應該多發現事情中美好的一面，並且學會用正確的方式來引導孩子！同時多學習提升自己的認知水平和眼界。

2、學會控制自己的情緒，做情緒的主人。

感覺自己快要發火的時候，先要冷靜思考，深呼吸三分鐘，或者多想一下可以另自己高興的事，然後再來處理。對待事情要分清主次，哪類的事是重要的，哪類的是次要的，比如：孩子不小心摔了個碗，是出於不小心造成的，那就屬於小事不應該發洩情緒，而是應該父母關懷一下，“受傷了嗎？注意安全，以後要注意喔！……”

這樣孩子也會感到很暖心，感覺到自己在媽媽心裡的重要位置。

然而如果是比較大一點的原則性錯誤呢，比如：不尊敬長輩，偷東西，撒謊……等等比較嚴重的原則性錯誤，就應該適當的給予懲罰，但這個懲罰不是發洩情緒。

懲罰一定要在沒有第三者的情況下進行，為孩子維護好尊嚴，同時還要把握好尺度，既能讓孩子產生敬畏之心，還不能傷害到孩子。

事後一定要跟孩子深度溝通，用愛的方式跟孩子坦誠溝通，並講明這種錯誤的重要性！

懲罰錯誤而不是發洩情緒。學會用逆向思維考慮問題，站在對方的立場來評判問題，就會發現很多問題其實都是有好的一面。

親子教育文化

碰到事情了，有時候自己確實也控制不住脾氣，尤其是陪孩子做作業的時候。前不久，大兒子凱凱在美國的一堂自控力的課，給了我深刻地啟發。

在課堂上，老師用思維導圖中的圓圈圖讓小朋友直觀地明白，什麼是他們能控制的東西，什麼是他們不能控制。圓圈由內圈和外圈構成，內圈是我們自己內心的東西（自我可以控制的東西），比如說我們的想法，我們的行為，我們的思考，我們的情緒；而外圈的是我們不能控制的東西，比如，他人的想法，他人的行為，他人的情緒。

在我們心目中，孩子是我們生命的部分，是與我們血脈相連的，但是他仍然是獨立的個體，外在於我們生命本身的，是不受我們控制的。所以，我們首先要有這樣的意識：孩子是我們生命之外的獨立個體，我們首先得先放下對孩子原先的預期期望，明白孩子的表現，他的智力發展水平，他的學習能力、學習效果等等，其實都不在我們的控制範圍之內。然而，放下預期並不等於放任自流，而是要媽媽們轉回來考慮什麼是自己能做的，自己能控制的，還是那句話——拼娃不如拼自己。

美式學習零距離

有一個媽媽和我聊天，她不止對孩子發脾氣，而且沒有讓孩子吃晚飯，什麼也沒讓吃。

情緒就像火山！它在生活中的負面效應遠遠大於正面意義，很多時候，我們都很難控制自己憤怒的情緒，永遠都如影相隨的追隨著自己，像狗皮膏藥一樣，怎麼也甩不掉。

看到孩子做的“不好、不對”的時候，說不到三句話，就要吼叫，不知不覺已成為習慣。事後又非常後悔，這樣下去不行，很想改變，下一次卻還是這樣，如此惡性循環，親子關係也非常惡劣，孩子對媽媽，一邊是恐懼、緊張，一邊是憤怒。

孩子的憤怒情緒並不會憑空消失，只是被你暫時壓制了下去。如果媽媽有覺知，去改變，孩子就願意打開自己向你抱怨（實為流淌和療愈），希望被你照見，這時媽媽再去積極傾聽孩子，他內心的憤怒就會嘩嘩地流淌出來，黑色能量轉化為白色能量；如果媽媽沒有覺知沒有改變，孩子的憤怒將深藏於潛意識，未來某天爆發將是核爆級的。

控制情緒不是一朝一夕的事，先要給孩子道歉。主動道歉的父母是孩子一生的幸運！父母的一言一行對孩子就有很大的影響，人無完人，有錯能改善莫大焉！有錯能改，給予孩子學會承擔錯誤的信心！孩子的包容也是父母改掉壞脾氣的加油站！

孩子是父母的鏡子，每次看到孩子的不足，總著急的情緒不穩定，情緒很糟糕。父母應該有覺察，是不是自己又著急了，又沒有耐心了。沒有笨孩子，只有不會引導，不夠智慧的父母！

王雲育兒育己

控制不信跟孩子發脾氣，事後又很後悔，這大概是困擾每個媽媽的難題。

特別是孩子放假在家之後，感覺我一天要多說多少話，每天連說帶吵，不是一般的累，雖然一再提醒自己不要輕易發脾氣，但當一次不聽兩次不聽，再不發脾氣真的就是聖人了。

所以，我覺得對自己跟孩子發脾氣要理性看待，有時候也沒必要過分自責：

首先，人不是神，都會有情緒，做為媽媽更是如此。特別是一個人照顧孩子時，面對孩子的不配合或者胡鬧，發脾氣也是人之常情，並且在這種情況下孩子也是理解的。

其次，我們要注意的是不把自己的不良情緒，不滿發洩到孩子身上。就是孩子本身沒有錯，正常情況下我們也不會發脾氣，但這會正好有別的事情影響，使自己心情不好，不分黑白吼孩子一頓，這是需要改正的，其實不管是對孩子還是對別人，遷怒於人都是要不得的。

最後，就是從根本上改變自己的壞脾氣，輕易不要發火。對我們女人來說，生氣發火是最影響健康的。每當想生氣發脾氣的時候，深呼吸，平靜一下，恢復理性，效果還是有的。

人生是一聲修行，養孩子是修行中的修行，放平心態，就是母慈子孝的溫馨。

雙寶媽育兒

這個問題十分常見，當父母看到孩子的行為不符合或者與父母所秉持的價值觀，行為模式等特點不相符時，父母會對孩子的行為等進行糾正。但因孩子年齡小社會經驗不足，對事情的理解往往本能出現利己而非利他，不知道行為方式或有悖社會價值觀等多做情形。父母的干預措施等不到孩子積極的回應時，父母就會產生挫敗感，而挫敗的反應方式一般有三種:一，積極應對，減少挫敗；二，產生憤怒，予以反抗；三，放棄抵抗，放棄努力。

在對孩子教訓中，人們往往會對自己的行為進行合理化解釋。認為教訓或打孩子是孩子行為是誘因。父母行為被情緒左右，這樣父母往往會越打越來氣。這也很容易給孩子造成身體傷害。

等事情平息，父母情緒安靜下來，父母會對自己的行為開始有理性思維，對孩子的行為也開始有理性的寬容。愛子之心，人皆有之。看到孩子身上的傷害父母也會深深自責。

避免這類行為的發生是完全可以的，那就是通過事先對問題預設訓練，控制自己不良情緒，利用腦神經反應模式訓練，形成相對穩定的反應模式之後，再遇見類似的事情，自己也能很好的管控情緒，避免給孩子傷害，生活也會更加幸福。

心理專家李一

這個問題很典型，其實應該是很多媽媽的心態。

可以從幾方面解決：

1. 告訴自己沒什麼大不了的。

曾經見到一位媽媽，因為孩子在地上爬大發雷霆， 覺得把襪子，褲子都給弄髒了。我心裡想，這真沒什麼大不了，髒了洗一下就是了。相比孩子開心，衣服真不值得一提。

孩子不小心把碗摔破了，父母可能大發雷霆。這也沒什麼大不了的，對比孩子的安全和對未知的探索，答案不言而喻。

多理解孩子，多想想孩子的未來，其他的事情都沒什麼大不了的。

2. 想想十年後現在的你。

記得有本書裡面提到這個方法，我覺得比較受用。想想十年後，你還會為這件事不開心嗎？你還會覺得這件事重要嗎？

培養孩子很難，父母會遇到很多困難，但痛並快樂著，想想十年後，這些痛苦都不是什麼大事，不值得一提。

關注蒙氏育娃，給您專業的育兒方法，謝謝！

蒙氏育娃

父母如果不能控制自己的情緒，動不動就發脾氣甚至摔東西，會對孩子造成心理壓力，孩子年齡小，不知道父母為什麼不高興，他會認為是自己惹父母不高興了，之類的自卑心理。

當你想發火的時候，嘗試這個覺察、對話、做決定。首先意識到自己生氣了，然後問自己如果發火會怎麼樣，最後做出決定，要不要發火，有沒有比發火更好的處理方法。這個步驟下來，你就不會受制於情緒，可以對自己的情緒負責，而不是讓孩子對你的情緒負責。

要在即將生氣的時候學會深呼吸，掌握一些自我放鬆的方法，這會對你的壞脾氣有幫助。深呼吸可以把家長從負面情緒中解救出來，多做幾次，自己慢慢就可以冷靜下來。其次，家長也可以暫離孩子20分鐘左右，這期間，家長可以出去給朋友打個電話，也可以找個地方刷刷朋友圈、微博等，等自己冷靜下來後，就能夠好好處理事情了。

關鍵字: 很多遍 學生 不完美媽媽