周琦
我有段時間也是這樣的。以下是我的解決方法。
一、調整生活規律，運動+休息
每天傍晚跑個10公里，然後住宿地（那個時候我沒房沒家）洗個澡，入睡。堅持15天就會感覺心情大好。很多人在遇到巨大挫折的時候都有自殺衝動，卻沒有跑到自己筋疲力竭的毅力，通過運動，從生理上對難受有充分的緩解作用。
二、接觸自然併發洩
早上天矇矇亮的時候，就去那種幾乎無人的鄉村、或者找一片森林，然後大哭一場，然後大叫大吼大喊。一直呆到中午或下午直到有點食慾，這種對情緒改善很快的。其實生活太難，這是再正常不過的事情，許多人白天一副樣子，但在黑夜裡卻崩潰了，第二天還要一副若無其事的樣子。
三、逃避
我把這條放在次後，是因為這是最後的方法，也是被動的方法。俗話說“時間是最好的解藥”，如果你是上班族，那就讓自己忙到什麼都不想，忙上一個月後，一切都會改變的。
四、如果以上三條做完了都沒用，最後一條就必須做了。找一家好醫院，找一個好醫院，找一個好的心理醫生，人是一個複雜的有機體，所有的問題都可以通過藥物等物理化學方法解決（關鍵是有沒有這樣的藥物）。
水流西武陵
時間是最好的藥劑，它可以幫你慢慢走出來。2005年我參加高考，由於各種原因沒有考上自己心目中的大學，當聽到成績時，眼淚頃刻而出，好像不屬於自己的。難過氣憤的心情頓時將一個精神的人擊倒，什麼理想抱負一瞬間都沒那麼重要。將自己反鎖在房子中好像世界末日到來，什麼人都不想見，只想鑽到被子裡面大哭。那時，心中再也沒有了那麼年齡該有的夢想。
我淪落了，喜歡上了酒，也喜歡上了網吧，整天行屍走肉般的生活，那刻起，心想一切都完了。然而，時間不會因為你難過就停下腳步，也不會因為你高興而疾走。但是，它不分貴濺，把你承受不起的交給它，它會慢慢的消化它，甚至遺忘它。經過一個假期，那種落榜的失敗感，漸漸的好了起來。所以，朋友，沒有過不去的坎，生活中有太多磨難，如果每一樣都稱心如意，那豈不是很無聊？
時間會淡忘一切的，讓它承受我們生活中不能承受之處，也許，柳暗花明又一村的景象就會出現在你的身上。
調整好心態，其餘的交給時間。它是良師，它是益友，還是我們生活的藥劑師。
回憶滿秋雨
[玫瑰]熟悉的陌生人您好！之所以熟悉，是因為我也遇到過這樣的困境。人生的每個階段會遇到不同的事，也會遇到同樣的事。很高興您能說出你遇到的問題，這是接納自己瞭解自己發展自己的機會，讓自己變得更好的機會。我想人生生活脫離不開這三大事實：生存（職業、經濟基礎）、社會（合作、交際）、性（戀愛、愛情和婚姻）。[玫瑰]認清問題的本質，接納自己目前的狀態，隨之從親朋好友傾聽訴說、閱讀書籍充實自己的眼見，比照自己，讓自己更自信更獨立更睿智更快樂。
[玫瑰]走出心理困境，一是平衡心理，如傾訴、冥想、鼓勵自己說人生沒什麼大事，一覺醒來生活還在繼續，我必須努力改變自己；二是轉移注意力，聽歌、跑步🏃、認真工作、收拾房屋丟棄無關緊要的東西；三是為理想信念、美好生活我得前行。[玫瑰]
具體問題具體分析，希望能幫到你[微笑]加油
豬之哥321
人生無常本是常態！經歷過風雨才會發現彩虹的美麗，摸索過黑暗才會盼望曙光的到來。曾經的苦難也是人生的一筆財富，沒有經歷過苦難的人也就少了人生勵石的打磨，自然也得不到這筆財富。當你走出困境回首過往時，就會頗有感慨.別有一番滋味，繼而能參悟生活的真諦.更加珍惜當下所有！
人生不如意十之八九，不經歷苦難和坎坷的又有幾人？只是其中滋味誰嘗誰知道。有些人選擇了冷靜面對.不屈不撓，而有些人只會怨天尤人.自暴自棄。困難象彈簧.你弱它就強，就看你如何去面對了！
也許是事業太不順利，或是生意一敗塗地...但只要人在身體在，我們的老本就在，翻身的機會就在，不能輕言放棄！退一萬步講，就算變成一個普通的打工者，我們的家庭和生活照樣能維持下去，是也不是？
其實有的東西比金錢和地位更值錢，那就是生命和健康！我們鄰村有個金礦，老闆是南方人資產過億，五十幾歲查出了腸癌，國內國外.專家名醫沒少治過，折騰了三年多，錢也花了無數...結果還是英年早逝！如果用錢能買來命.買來健康的話，讓他拿一千萬去換一年的延長，他定會毫不猶豫！可惜錢再多也辦不到...
所以珍惜生命.珍惜健康才是王道，因為只有這些才是我們一生中最最寶貴的財富！
膠東老頑童
這種情況確實常有發生，正在經歷的時候說控制情緒什麼的都是沒用的，能行也是很難很難。說說我自己是怎麼做的吧。很難受的時候一般我選擇獨處，去外面逛逛，吹吹風，算是轉移注意力吧，這樣是不直面問題的，但是選擇迴避的過程中極有可能出現情緒的轉折點。實在忍不住心態崩了的時候就和朋友說說，選擇跟誰說很重要，決定了你會收到哪種回覆。還有種破罐子破摔的方法，就是什麼都幹，逛了淘寶上知乎，知乎完了去百度，百度之後看視頻，發點瘋再學段舞，最後不能忘記安靜下來，聽聽電臺裡有質量的說書節目。每次情不能自已的時候都是自我治癒。多希望能有一個甜甜的夥伴，哈哈哈。
淮河浪子
如果真的這麼為難，那就給自己好好放個假，出去走一走，比如一直想去卻沒去成的地方，散散心，旅旅遊，看看外面的世界才會發現自己多渺小，才會發現一切的不快樂更加渺小！再選擇一些和自己未來有關的書📖看看《建意心靈雞湯型的就別看了》，想想未來那麼優秀的自己，心情也就會慢慢好轉，傷也會慢慢地治癒，時間也是最好的療傷之法，別當心，世界自然很美好，明天的太陽🌞依然會高高升起，加油💪
阿加西高
走不出來，說明你暫時在逃避不敢面對現實，那是還不成熟，沒擔當的表現。我們是成年人，要有一定的承受能力和心裡準備。不管你經過過什麼，遇到過什麼，我們都要明白:低頭哭過別忘了抬頭繼續。人的一生會經歷很多苦難和考驗，除了生離死別，其實的都是小事。重要的是要自我調整，自我減壓，順其自然。要明白天大的事都不是事兒，生活其實很簡單，今天過了就是明天，拋開所有的傷心難過事，開開心心的過好每一天。
青春衣櫥
人生每一段經歷每一種感受都是一種體驗，不論好的還是糟的，都值得被感激，因為它們豐富了我們。剛開始這樣想會有些困難，所以要主動的有意識的這樣去想，我們的大腦、潛意識是可以被訓練的。
現在這個難受的事情，走不出來就不要勉強自己，勉強的結果非但不能從原來的事情中走出來，可能還會引發出其他的消極情緒。
但可以通過一些小事來調整。比如:每天早上起來可以告訴自己“我接納自己，接納（現在的感受）這種感受，我會越來越好”。白天可以去約朋友聊聊天，可以和密友傾訴一下，可以適當運動做美食聽音樂，總之就是要讓自己動起來有事做。睡覺前可以數數當天發生的好事，數五件就好，閉上眼睛躺在床上掰著手指數。心裡默唸“今天（具體事情）讓我感覺（怎麼樣）”，記得一定是好的事情。
通過有意識的訓練一段時間，你會遇到一個不一樣的自己。祝福你，希望對你有幫助[玫瑰]
心理諮詢師明昕
只要活著比什麼都重要，只要健康比什麼都幸福！今天在大的事對於明天來說都是小事，今年在大的事對於明年來說都是故事。只要相信船到橋頭自然直，車到山前必有路。世界上沒有過不去的坎，相信一切都會過去的。累了就睡。感覺委屈就哭。雨過會天晴。相信自己。加油！
木易路路
要學會遇事不慌，冷靜思考，心懷坦然。難受的事情是自已的責任，要勇於承擔，是別人造成的麻煩，想法理順，不要老放心裡，糾結不斷，那是自已和自已過不去，自我催殘。要記住:小人(小心人)常慼慼，君子坦蕩蕩，做個坦蕩之人，儘快走出陰影。
